Musimy porozmawiać. Amerykańskie społeczeństwo ma obsesję na punkcie wagi, pomimo licznych badań, które mówią, że liczba na skali nie zawsze koreluje ze stanem zdrowia. Nie sądzisz? Dziś, Khloé Kardashian ujawniła swoją wagę w ciąży ważył 203 funty – i ludzie go zjedli.
ten Ciało zemsty gospodarz, który w czwartek skończył 35 lat, przyznał People, że ma wypaczone postrzeganie utrata masy ciała po porodzie i pomyślał: „Wypchnę dziecko i znowu będę chudy”.
„Potem wracasz do domu ze szpitala i myślisz:„ Co? To duży szok ”- dodała.
Zobacz ten post na Instagramie
Rockin That KoKo Kollab
Post udostępniony przez Chloé (@khloekardashian) on
Chociaż ludzkie ciało jest zdolne do niesamowitych rzeczy (dowodzi tego wzrost i podtrzymywanie innej formy życia przez dziewięć miesięcy), ma ono swoje ograniczenia. Kilka rzeczy do rozważenia: osoba ze średnim BMI i wagą przed ciążą
powinien zyskać około 25-35 funtów w czasie ciąży, według American Pregnancy Association. Ta liczba jest nieco wyższa w przypadku osób, które wcześniej miały niedowagę, a niższa w przypadku osób z nadwagą – i wcale nie jest dokładna w przypadku kobiet w ciąży mnogiej.Oczywiście te wskazówki są jedynie zaleceniami. Każda osoba i każde ciało jest inne. Niektóre kobiety tracą na wadze w czasie ciąży, jeśli cierpią na takie schorzenie jak: Niepowściągliwe wymioty ciężarnych, podczas gdy inne zyskują ponad 40-50 funtów. W każdym przypadku to do lekarza należy monitorowanie parametrów życiowych pacjentki i wydawanie zaleceń, które najlepiej pasują do każdej ciąży.
Jeśli chodzi o utratę wagi, przeciętna osoba zrzuca około 13 funtów podczas porodu, według Kliniki Mayo. To płyny, łożysko i oczywiście dziecko. Mimo to niektórzy czują, że muszą natychmiast „odskoczyć” i stracić każdy dodatkowy funt.
„Gdy tylko otrzymałem pozwolenie od mojego lekarza, byłem [na siłowni]”, powiedział Kardashian People. „Byłem bardzo podekscytowany, że znów zacząłem ćwiczyć. Mentalnie tam byłem. Ale fizycznie nie mogłem tego zrobić. Brakowało mi tchu. Nie wiedziałem, jak dotrę do celu końcowego.
Wyznaczanie celów jest w porządku — ale konieczne jest, aby były realistyczne oraz zdrowy. Klinika Mayo mówi, że „ogólnie jest bezpiecznie zacząć” lekkie ćwiczenia w ciągu dni od dostawy — lub jak tylko poczujesz się gotowy” z oczekiwaniem, że każda osoba skonsultuje się z lekarzem przed uderzeniem w ciężary. (Pamiętaj też, że potrzebujesz dodatkowych kalorii podczas karmienia piersią aby utrzymać zdrową produkcję mleka.) I, jak powiedziała sama Kardashian, bardzo ważne jest, abyś nie przesadzał.
Zobacz ten post na Instagramie
🦋 Revenge Body Season 3 Press Day 🦋
Post udostępniony przez Chloé (@khloekardashian) on
„Wzięłam to naprawdę powoli” – powiedziała Ludzie. „Robiłem to dzień po dniu. Jeśli udałoby mi się przejść przez ten trening, to zrobiłem. Ale nie odzyskasz go w ciągu jednego dnia.
„Zajęło dziewięć miesięcy, aby przybrać na wadze; daj sobie co najmniej rok na to, żeby to zdjąć” – dodała później. „Musisz się dostosować. A ty żonglujesz dzieckiem i swoim życiem i próbujesz robić te chwile, które dotyczą ciebie. Musisz być miły i nauczyć się, jak to wszystko zrównoważyć.”
Tak! Ale zróbmy krok dalej. Zacznij od początku praktykować samoakceptację i życzliwość. Poznaj swoje punkty spustowe i rób, co możesz, aby ich uniknąć. Jeśli jesteś podobny do mnie i wiesz, że masz historię fiksacji na wadze, wiedz, że nie musisz patrzeć na wagę w gabinecie lekarskim. Zaufaj, że powiedzą ci, czy zyskujesz za dużo, czy za mało. Nie miej obsesji na punkcie celebrytów lub Konta influencerów na Instagramie. Nie masz pojęcia, jaki rodzaj inscenizacji sprawił, że zdjęcie wyglądało „idealnie” – i szczerze mówiąc, nie masz wyobrażenie sobie, jakie są relacje tych ludzi – z samym sobą, ich rodzinami, jedzeniem lub zdrowiem lubić.
Na koniec zaakceptuj, że właśnie zrobiłeś coś niesamowitego, rozwijając człowieka. Bez względu na to, jak wygląda Twoje ciało przez rok po porodzie (niezależnie od tego, czy schudłeś, czy przytyłeś), wiedz, że twoje ciało jest teraz z natury inne. Żadne zajęcia z wirowania nie były w stanie przygotować cię na narodziny, a żaden instruktor nie mógłby delegitymizować niewiarygodnej transformacji, której doświadczyłeś fizycznie i psychicznie podczas całego procesu. Traktuj klikalne nagłówki z przymrużeniem oka i skup się na tym, co najważniejsze: na Tobie, Twojej rodzinie i Twoim zdrowiu.
