Piosenkarz Ciara była absolutnym twardzielem przez całą ostatnią ciążę z nią trzecie dziecko, Win Harrison, którego powitała z mężem Russellem Wilsonem 23 lipca. Po prostu spójrz na nią twerkuje w wieku dziewięciu miesięcy, za teledysk „Rooted” — i ogólnie biorąc wszystkie ciążowe selfie możliwe, bo czemu nie? Tworzenie dokumentacji zasług ludzkich oraz uroczystość.
A teraz, gdy przybył mały Win, Ciara nie marnuje czasu na powrót do swojej aktywnej postaci (możemy przypuszczać, że twerkowanie jest opcjonalne). Opublikowała na Instagramie w poniedziałek, 23 sierpnia, że się w nią zagłębia plan fitness po porodzie i dążenie do utraty kolejnych 48 funtów. Czekaj, co? Zrobiliśmy też podwójne spojrzenie na ten numer.
„48 funtów do zrobienia! Zaczynam plan gry jutro!!” Ciara napisała na swoim Instagramie. „P.s. nie wiem, jak łatwo będzie teraz brać pod uwagę 3 dzieci! Będzie nad tym naprawdę ciężko pracować! Chodźmy do mamy” – zakończyła, dodając na dokładkę emoji z silną ręką i tańczącą kobietą.
Zobacz ten post na Instagramie
48 funtów, aby przejść! Zaczynam plan gry jutro!! PS. nie wiem, jak łatwo będzie teraz rozważać 3 dzieci! Będzie nad tym naprawdę ciężko pracować! Chodźmy do mamy 💃🏽💪🏽
Post udostępniony przez Ciara (@ciara) na
Ale zróbmy trochę matematyki tutaj. Nie wiemy dokładnie, ile Ciara przybrała na wadze podczas ciąży z Winem, ale była otwarta na to, że przytyła 65 funtów podczas w ciąży z córką Sienną. Według Kliniki Mayo, większość rodziców biologicznych zaraz po porodzie traci prawie 15 funtów – łączną wagę łożyska, dziecka i płynu owodniowego. Następnie w pierwszych tygodniach będą dalej tracić na wadze po porodzie ponieważ płyny nadal spływają (a zwłaszcza jeśli karmi piersią).
Skąd więc wzięło się „48lbs do zrobienia” Ciary? Zgadujemy, że to liczba, którą wybrała w nadziei na powrót do wagi sprzed ciąży. Ale pytanie podrzędne: Czy to w ogóle dobry pomysł, aby wskazać swoje sprawność poporodowa podróż do określonego poziomu utraty wagi, zwłaszcza w obecnym punkcie połogu Ciary (zaledwie około czterech tygodni)?
Fizjoterapeutka dna miednicy Sara Reardon powiedziałaby: mało prawdopodobne. Reardon powiedział SheWnows że „zapewnienie ‘wszystko czyste’ podczas sześciotygodniowej kontroli… nie oznacza, że twoje tkanki się goją lub że są gotowe na duży wpływ. Pierwsze trzy miesiące po porodzie to czas na odpoczynek, pracę oddechową, chodzenie, zwracanie uwagi na mechanikę ciała i postawę oraz ćwiczenia o niewielkim wpływie, które odbudowują połączenie z rdzeniem”.
„Przywrócenie formy po porodzie wymaga czasu i znalezienia równowagi, która będzie dla Ciebie odpowiednia – to nie jest decyzja o wszystkim albo nic” – certyfikowany specjalista ds. ćwiczeń korekcyjnych po porodzie Trish Mckean powiedziała SheKnows. „Wymaga zbudowania i aktywacji rdzenia bez nadmiernego rozciągania lub zbyt szybkiego wskakiwania z powrotem”.
Zobacz ten post na Instagramie
Wiatr jest we mnie #Zakorzeniony! ☺️🤣🥰
Post udostępniony przez Ciara (@ciara) na
Ciara jest wyraźnie silną, zdrową kobietą, która zna własne ciało – i możemy mieć tylko nadzieję, że słuchając zaleceń swojego lekarza, aby uniknąć intensywnych ćwiczeń po porodzie wcześnie. To powiedziawszy, jest także znaną, wspaniałą celebrytką, której plan fitness po porodzie z pewnością nie jest dostępny dla większości z nas, zwykłych śmiertelników. W końcu ciąża Ciary również wyznaczyła dość wysokie wymagania dotyczące pracy:
„Byłam bardzo dumna z tego procesu, ponieważ nakręciłam wideo dwa tygodnie przed dostawą jednej części, a drugą nakręciłam zaledwie dwa dni przed dostawą”, powiedziała w Film na Instagramie kręcenia filmu „Zakorzenione” w czasie super ciąży. “Nawet dosłowne rodzenie się, które musiało zatwierdzać piosenkę, aby dotrzymać terminów – było to po prostu niesamowite doświadczenie, które zawsze będę kochać.
Tego rodzaju postawa all-in, nie przestawaj, zarówno w podejściu Ciary do dotrzymywania terminów podczas pracy, jak i w jej czterotygodniowym planie poporodowym, aby zrzucić pozornie arbitralne 48 funtów, może być dla niej w porządku (ponownie, my naprawdę mam nadzieję, że ma dobre i szczere relacje ze swoim lekarzem). Ale morał tej historii jest następujący: to nie jest w porządku dla wszystkich. To nie jest norma, nie jest to rozsądne ani nawet bezpieczne dla większości ludzi. Jak podkreślają Reardon i Mckean, powolność i stabilność to nazwa gry, jeśli chodzi o odbudowę siły po ogromnym wyczynie narodzin człowieka. Pierwsze trzy miesiące to stopniowe, bezpieczne, monitorowane wzmacnianie i dużo odpoczynku.
Bez względu na poporodowy kształt, rozmiar czy wagę mamy są siłami natury. Te niesamowite zdjęcia z protestu podczas karmienia piersią Udowodnij to.
