Święta to czas zabawy, rodziny i mnóstwa pysznych potraw i napojów. Jednak będąc w ciąży, musisz szczególnie uważać na to, co jesz i pijesz, ponieważ jedzenie może mieć wpływ na Twoje dziecko. Eksperci dzielą się z nami top 10 świąteczne jedzenie unikać w czasie ciąży. Przeczytaj naszą listę, zanim usiądziesz do świątecznego posiłku.
Wszyscy przesadzamy w Święto Dziękczynienia, Boże Narodzenie i Nowy Rok, ale niektóre popularne świąteczne potrawy mogą w rzeczywistości zaszkodzić dziecku, jeśli zostaną zjedzone w czasie ciąży.
Dr Christina Chambers, profesor pediatrii na UCSD i dyrektor programowa Infolinia dotycząca zdrowia ciąży CTIS, mówi, że mówienie kobietom w ciąży, aby unikały alkoholu podczas wakacji, jest jej głównym problemem. „Niezwykle ważne jest, abyśmy rozpowszechniali informacje o tej porze roku, zwłaszcza o unikaniu alkoholu w ciąży” – powiedziała.
Co jeszcze jest na liście? Czytaj dalej, aby poznać 10 najlepszych świątecznych potraw i napojów, których należy unikać w czasie ciąży.
Cydr z przyprawami
Zanim wypijesz szklankę przyprawionego cydru, upewnij się, że nie zawiera alkoholu. Większość ekspertów zgadza się, że podczas ciąży należy całkowicie unikać alkoholu. „Picie alkoholu w czasie ciąży jest główną przyczyną upośledzenia umysłowego” — mówi Laurel Prince, specjalista ds. informacji o teratogenie w CTIS.
Co możesz pić:Cydr jabłkowy bezalkoholowy lub cydr z przyprawami
Ajerkoniak
Większość świątecznych ajerkoniaków zawiera brandy, więc przed poczęstowaniem sprawdź u gospodarza, czy nie zawiera alkoholu.
Co możesz pić:Pasteryzowany ajerkoniak bezalkoholowy
Kulki rumowe
|
Myślisz, że kulki rumowe nie zawierają wystarczającej ilości alkoholu, aby były szkodliwe podczas ciąży? Pomyśl jeszcze raz. Kulki rumowe rzeczywiście zawierają wystarczającą ilość alkoholu, że należy ich unikać podczas wakacji. A co z kulkami czekoladowymi bez rumu? Śmiało i ciesz się — z pewnymi zastrzeżeniami: „Pamiętaj też, że czekolada zawiera kofeinę, a kobiety w ciąży nie powinny spożywać więcej niż 300 mg kofeiny dziennie”, mówi Prince.
Co możesz zjeść:Kulki z białej czekolady (bez kofeiny!) lub ciasteczka z kawałkami białej czekolady
Sery miękkie
Panela, Cotija, Queso Fresco, Sery Blue Veined, Brie, Feta i Camembert to miękkie sery wytwarzane z niepasteryzowanego mleka i należy ich unikać w czasie ciąży. Mogą zawierać bakterie Listeria monocytogenes, które mogą powodować poronienie lub urodzenie martwego dziecka.
Co możesz zjeść:Sery oznaczone jako „wyprodukowane z mleka pasteryzowanego”, takie jak Cheddar, Colby, Parmezan, Romano, Swiss, Mozzarella i Monterey Jack.
Hot dogi i wędliny
Spożywane na zimno mogą również zawierać bakterie Listeria monocytogenes, które mogą być szkodliwe dla dziecka.
Co możesz zjeść: Możesz jeść wędliny, jeśli je podgrzejesz, aż będą gorące.
