Z trójką pięknych dzieci do saldo jej trzy złote medale olimpijskie (zdobyła złoto na Letnich Igrzyskach Olimpijskich 2004, 2008 i 2012), siatkówka plażowa dynamo Kerri Walsh Jennings wie co nieco o wychowaniu zdrowych osób i znajdowaniu czasu dla siebie jako mama.
Ona wie spotkał się z Walshem Jenningsem, który jest zajęty treningami przed letnimi igrzyskami olimpijskimi 2016, wychowując troje dzieci z mężem Casey Jenningsem i pełniąc funkcję rzeczniczki Krajowa Rada Miodu, aby mówić o poczuciu winy mamy, z wdziękiem radzić sobie z wyzwaniami wychowawczymi i zmagać się nawet z zawodowym sportowcem o to, by jej dzieci zdrowo się odżywiały.
Przyznaje jej, że poczucie winy, jakie czuje wiele młodych mam, zostawiając dziecko, aby poświęcić trochę czasu dla siebie, nie jest obca męża (kolega zawodowca w siatkówkę plażową) za pomoc w uwolnieniu się od winy mamy wkrótce po urodzeniu pierwszego dziecka dziecko.
„Mówiłem „tak” na wszystko i robiłem tak wiele, a on powiedział: „A, musisz zwolnić. Masz system wsparcia. Użyj tego. I B, jesteś naprawdę samolubny, nie pozwalając ludziom pomóc” – powiedział Walsh Jennings. „To naprawdę do mnie przemówiło, ponieważ zawsze byłem w zespole i chciałem być najlepszym kolegą z drużyny, a on wezwał mnie, żebym nim nie był”.
Praca zespołowa to ważny temat w domu Walsha Jenningsa — i to nie tylko dla rodziców.
„Nasze dzieci mają 6, 5 i 2 lata i stają się coraz bardziej nastawione na swoje odżywianie i to, co chcą jeść” – wyjaśnia Walsh Jennings. „Więc mają wkład. Dajemy im możliwość dokonywania dobrych wyborów, co z pewnością jest ogromną sprawą dla rodziców”.
Czym więc olimpijka codziennie karmi swoje dzieci?
Kanapki z masłem migdałowym i miodem na kiełkującym chlebie są ulubieńcami dzieci Jennings, a ona używa foremek do ciastek, aby zrobić kanapki bez skórki i zabawne. Pracuje nad ograniczeniem miłości swoich dzieci do chipsów, tworząc zdrowsze alternatywy, takie jak chipsy ze słodkich ziemniaków i chipsy z jarmużu, i oferując je zamiast tego. Chociaż jej dzieci nie były jeszcze ich największymi fanami, ma nadzieję, że z czasem ona i jej mąż „zmęczą ich”.
Więcej: 5 zdrowych obiadów w szkole, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru
Zmęczenie nie jest dokładnie w programie Walsha Jenningsa. Każdy, kto widział czterokrotną olimpijkę w akcji na korcie, wie, że bez względu na to, co dzieje się w meczu, zawsze wydaje się spokojna. Okazuje się, że przypisuje te same techniki, których używa na boisku, aby pomóc jej zachować kontrolę w jej najtrudniejszych czasach jako mamy.
„Bycie rodzicem uczyniło mnie lepszym sportowcem, a bycie sportowcem uczyniło mnie lepszym rodzicem” – wyjaśnia Walsh Jennings. „Bycie uważnym i wiedząc, że jestem odpowiedzialny za sytuację, wiedząc, że stres i niepokój będą częścią mojej codziennej rutyny, czy to na boisku, czy z moimi dziećmi, samo przygotowanie się do tego jest duże rozdać.
Więcej: Mamą, którą naprawdę chcę być
„Jeśli wejdę w oczekiwanie, że mecz będzie idealny, a potem wpadnę w rutynę, a potem wpadnę w korkociąg, to nie zadziała. To samo z moimi dziećmi. Jeśli oczekuję, że moje dzieci będą cały czas zachowywać się jak anioły, narażam się na porażkę. Tak więc sposób myślenia jest naprawdę ważny”.
Oprócz psychicznego przygotowania się na potencjalny stres w swoim dniu, Walsh Jennings próbuje również medytować przez jakiś czas kilka minut dziennie i stara się spać osiem godzin każdej nocy, co, jak przyznaje, jest trudne do osiągnięcia rodzic. Ale kiedy jej się to udaje, mówi, że robi to ogromną różnicę. „Wszystko, co robią moje dzieci, będę sobie z tym radzić z większą gracją i większą cierpliwością, ponieważ mam sen. To bardzo nieuchwytne. To wyzwanie dla mnie i dla każdego rodzica, ale jest to najwyższy priorytet, ponieważ robi największą różnicę”.
Więcej: 10 powodów, dla których nie śpisz w nocy
