Co może być bardziej ekscytującego niż ukończenie maratonu lub półmaratonu w mieście, które zawsze chciałeś odwiedzić? To nagroda, która z pewnością zapewni Ci motywację podczas treningu. Ale zanim zarejestrujesz się na wyścig i zarezerwujesz ten lot, pamiętaj, że prowadzenie wyścigu docelowego wiąże się z własnymi względami.
Tylko tyle razy możesz brać udział w tych samych wyścigach, które odbywają się w Twoim rodzinnym mieście, zanim się znudzisz. Właśnie dlatego wyścigi docelowe — podróżowanie w celu przeprowadzenia wyścigu — to tak fantastyczny pomysł. To nagroda wbudowana w twoją fizyczną pogoń i wymachiwanie tą małą marchewką przed sobą mentalnie, gdy uderzasz o chodnik w miesiącach treningu, pomożesz Ci iść dalej jak Energizer Królik.
To powiedziawszy, ponieważ wyścigi docelowe zabierają Cię z otoczenia, będziesz musiał wziąć pod uwagę czynniki, które mogą wpłynąć na Twój dzień wyścigu. Czytaj dalej, abyś mógł zacząć działać.
Przygotuj się na podróż i zmianę czasu
Wysypianie się nawet w domu przed wyścigiem może być trudne, gdy jesteś tak podekscytowany. Dodaj do tego podróż (zawsze wyczerpującą) i zmianę czasu, a może to być przepis na jednego bardzo zmęczonego biegacza. Jeśli to możliwe, spróbuj dostosować harmonogram snu przed podróżą do miejsca docelowego, aby już mieszkać w ich strefie czasowej.
Jeśli chodzi o długie przejazdy lub loty, siedzenie przez dłuższy czas może powodować puchnięcie nóg. Noszenie pończoch uciskowych może pomóc złagodzić obrzęk. Postaraj się także wstawać i chodzić na krótki spacer przynajmniej co godzinę, jeśli to możliwe, i jeśli to możliwe, podnosić stopy, gdy siedzisz. (Nie zapomnij też o dobrym nawodnieniu — kabiny samolotów notorycznie odwadniają się).
Zabierz ze sobą niezbędne przekąski i zamienniki elektrolitów, z którymi trenowałeś
Nie możesz liczyć na to, że Twoja marka napoju elektrolitowego będzie sprzedawana w mieście, do którego podróżowałeś. Podobnie przygotuj się na zmianę śniadania w dniu wyścigu. Jeśli przyzwyczaiłeś się do określonego rodzaju jedzenia i denerwujesz się przed zjedzeniem czegoś innego przed bieganiem, zabierz to ze sobą, jeśli jest przyjazne w podróży. Lub, jeśli planujesz jeść poza domem, sprawdź restauracje w pobliżu hotelu przed przyjazdem, aby wiedzieć, gdzie zjesz obfitą w węglowodany kolację w noc przed wyścigiem i wczesne śniadanie.
Zapakuj niezbędne rzeczy do biegania do torby podręcznej
Bagaż może się zgubić lub opóźnić, a Ty nie chcesz kupować zupełnie nowego sprzętu, którego nie testowałeś jeszcze w dniu wyścigu — kto wie, czy spowoduje to otarcia i pęcherze! Zapakuj więc cały swój sprzęt na wyścigi do bagażu podręcznego, aby mieć pewność, że go masz.
Na co czekasz? Połącz się z Internetem i znajdź swój następny wyścig!
Więcej historii z podróży
3 najlepsze amerykańskie miasta do jazdy na nartach i snowboardzie
Świat na rowerze
8 kanadyjskich obszarów turystycznych, które kołyszą
