Czy jesteś karmienie piersią mama wraca do pracy
świat? Aby pomóc w przejściu z urlopu macierzyńskiego na powrót do
praca płynniejsza i łatwiejsza, Expressiva Pielęgniarstwo oferuje następujące
wskazówki dla matek, które decydują się na odciąganie pokarmu.
Poinformuj swojego pracodawcę
Porozmawiaj ze swoim przełożonym o swoich planach dotyczących odciągania pokarmu w pracy. Jeśli nie masz własnego biura, przedyskutuj alternatywy, gdzie możesz mieć prywatność.
Kup lub wypożycz laktator
Przed powrotem do pracy zrób rozeznanie i wynajmij lub kup laktator. Podwójna pompa działa najskuteczniej i najskuteczniej. Upewnij się, że czujesz się całkowicie komfortowo z laktatorem — martwienie się, że laktator jest zbyt głośny lub nie odciąga wystarczająco szybko, może prowadzić do stresu, co skutkuje zmniejszeniem laktacji.
Zjedz obiad z dzieckiem
Jeśli pracujesz blisko domu lub w pobliżu żłobka, dowiedz się, czy będziesz miał wystarczająco dużo czasu, aby tam pojechać i nakarmić je osobiście. Co więcej, dowiedz się, czy Twoje dziecko można przywieźć do pracy na karmienie.
Nie stresuj się!
Stres i brak snu mogą znacznie zmniejszyć podaż mleka. Aby rozwiązać problem, spróbuj przewidzieć stresujące dni, terminy i sytuacje i odpowiednio zaplanować. Chociaż nie możesz w pełni kontrolować snu z dzieckiem, zrób sobie drzemkę, gdy tylko jest to możliwe.
Ubierz się odpowiednio
Wybierz ubrania, które są wygodne i ułatwiają odciąganie pokarmu, a pod spodem zakładaj biustonosz do karmienia. Unikaj noszenia jasnych kolorów. Ciemne kolory lepiej ukrywają przecieki i wkładki laktacyjne.
Być przygotowanym
W razie wypadku miej w biurze zapasową odzież na zmianę.
Być zorganizowanym
Weź ze sobą małą torbę na wszystkie rzeczy — laktator, wkładki laktacyjne, chusteczki dla niemowląt ułatwiające czyszczenie, butelki lub torebki do przechowywania mleka oraz taśmę do etykietowania.
Więcej wskazówek dla pracujących mam
- Jak być kariera zawodowa mama
- Czy pracujące mamy naprawdę mogą być szczęśliwe?
- Równoważenie pracy i rodziny
