W środku lata ostatnią rzeczą, którą ty (lub twoje dzieci) chcesz zrobić, to pobiegać na zewnątrz. Ale to nie jest wymówka, żeby się rozmoczyć tego lata. Mamy kilka zabawnych i bezbolesnych sposobów na utrzymanie formy z dziećmi tego lata.
Nurkować w
Oczywiście jednym z najlepszych sposobów na ochłodę latem jest skakanie do basenu. Okazuje się też, że pływanie to świetna forma ruchu dla całej rodziny. Spraw, aby czas pływania był podwojony jako trening, rzucając kije do nurkowania w basenie, abyś Ty i Twoje dzieci mogli odzyskać, pływanie na okrążeniach po basenie lub granie w grę taką jak Marco Polo, która zatrzyma całą rodzinę poruszający.
Kontynuuj toczenie
Gdy słońce zajdzie i pogoda spadnie o kilka stopni, wybierz się na rodzinną przejażdżkę rowerową po okolicy. Upewnij się, że masz światła na wszystkich rowerach, kaskach i odblaskowej odzieży. Zachęć swoją rodzinę do pozostania razem, gdy będziesz odkrywać swoją okolicę po zmroku lub jeździć rowerem do pobliskiego parku z oświetlonymi chodnikami. Umieść maluchy w siedzeniu zderzaka lub przyczepce rowerowej.
Gry na konsolę Xbox lub Wii
Kiedy jest po prostu zbyt gorąco, aby wyjść na zewnątrz, włącz zabawną grę wideo, która sprawi, że cała rodzina się poci. Zmień swój salon w imprezę taneczną dla nastolatków z Just Dance największe przeboje, $35; kasy Kolekcja Kinect Sports Ultimate dla fanów sportu 49 USD; a młodsze dzieci mogą się poruszać i bawić się ze zwierzętami Kinectimals – teraz z niedźwiedziami, $34.
Weź udział w zajęciach razem
Zrób rozeznanie, aby dowiedzieć się, co oferuje Twoja okolica w zakresie zajęć rodzinnych. Czyn karate lub joga ramię w ramię ze współmałżonkiem i dziećmi to nie tylko świetny sposób na pokonanie upału podczas ćwiczeń, ale także świetny sposób na nawiązanie więzi dla całej rodziny. Jeśli zorganizowane zajęcia nie działają dla Ciebie i Twojej rodziny, odwiedź lokalne centrum rekreacyjne z krytymi kortami, gdzie możesz rozpocząć przyjacielską grę w koszykówkę lub siatkówkę.
Bądź kreatywny
Nie obwiniaj upału za brak aktywności — istnieje wiele zabawnych i kreatywnych sposobów poruszania się po domu. Włącz melodie i zagraj w staromodną grę freeze dance lub włącz się w rytm aktywnej gry Simon Says.
Udział
Jak Twoja rodzina utrzymuje się w formie latem? Jakie są Twoje ulubione zajęcia?
Więcej o ćwiczeniach rodzinnych
Fitness rodzinny: zabawne sposoby na uzyskanie formy
5 sposobów na zakradanie się do rodzinnych ćwiczeń na wakacjach
Rodzinne zajęcia zdrowe dla serca
