Temperatura wciąż spada, a odciąganie dzieci od telewizora na chłód staje się z dnia na dzień coraz trudniejsze. Oto świetna zimowa lista rzeczy do zrobienia, pełna pomysłów na spalenie tej zimy kilku dodatkowych kalorii jako rodzina.
Przez jakiś czas pozostanie zimno, a więcej godzin ciemności niż światła słonecznego sprawia, że dzieci mogą spędzać dużo czasu w domu. Chociaż przytulanie się na kanapie z gorącą czekoladą i filmem jest kuszące, aktywność w zimie jest tak samo ważna, jak reszta roku. Jeśli masz problem z odciągnięciem dzieci od telewizji i ich ulubionych gier wideo, spróbuj zakraść się do fitnessu z niespodzianką.
Stworzyliśmy wiadro rodzinnej zabawy, abyście wszyscy ruszali się tej zimy i wypalali nudę wraz z kaloriami. Wydrukuj go i przyklej w miejscu widocznym dla każdego, aby przypomnieć całej rodzinie, że fitness jest na pierwszym miejscu!
Wszystkie szacunki kalorii dotyczą osoby ważącej 150 funtów i będą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
Więcej o rodzinie i ćwiczeniach
5 zajęć na świeżym powietrzu, aby Twoja rodzina była szczęśliwa i zdrowa
9 pozycji jogi, które pokochają Twoje dzieci
Jedz, ruszaj się, wychowuj: wychowywanie zdrowych dzieci
