Każdy rodzic tego doświadczył: krachu. Twoje dziecko krzyczy w miejscach publicznych, upada na podłogę z płaczem, wydaje się nie do opanowania. Nie martw się, to normalne… dla malucha. Ale kiedy dziecko osiąga wiek przedszkolny i nadal nie potrafi kontrolować swoich emocji, zaczyna być problem.
Dlatego powinieneś bardziej martwić się o EQ Twojego dziecka niż o jego IQ.
Inteligencja emocjonalna (EQ) to proces, dzięki któremu dzieci uczą się rozpoznawać, rozumieć i zarządzać swoimi emocjami. Dziesięciolecia badań pokazują, że dzieci, które uczą się umiejętności EQ, mają większe szanse na osiągnięcie dobrych wyników we wszystkich aspektach życia, społecznie, akademicko, fizycznie i psychicznie.
A zapotrzebowanie na umiejętności EQ zaczyna się już w przedszkolu; wielu nauczycieli ocenia te umiejętności jako ważniejsze dla sukcesu w szkole niż umiejętność czytania lub trzymania ołówka przez dziecko. W rzeczywistości umiejętność rozpoznawania emocji jest lepszym predyktorem sukcesu w pierwszej klasie niż pochodzenie ekonomiczne lub rodzinne. Jednak nauczyciele przedszkolni twierdzą, że ponad 30 procent dzieci wchodzących do ich klas jest nieprzygotowanych emocjonalnie, brak im niezbędnych umiejętności EQ potrzebnych w życiu szkolnym.
Dr Marc Brackett, dyrektor Centrum Inteligencji Emocjonalnej Yale, współtworzył metodę RULER, która uczy dzieci pięciu elementów inteligencji emocjonalnej:
- Rozpoznając,
- Zrozumienie,
- Etykietowanie,
- Wyrażanie i
- Regulowanie emocji.
Według Bracketta „Badania pokazują, że słabe umiejętności EQ są związane z depresją, lękiem, złym wyniki w nauce, agresja, nadużywanie narkotyków, destrukcyjne relacje z rówieśnikami oraz słaba kondycja fizyczna i psychiczna zdrowie."
Dalej mówi: „Dzieci, które uczą się umiejętności RULER, mają wyższe stopnie i standaryzowane wyniki testów. Są mniej agresywni i mniej skłonni do zastraszania. Rzadziej sięgają po narkotyki i alkohol, są mniej niespokojni, przygnębieni i nadpobudliwi”.
Badania pokazują nawet, że dzieci, które rozumieją i radzą sobie ze swoimi emocjami, mogą cieszyć się lepszym zdrowiem fizycznym i psychicznym. Nieżyjąca już dr Candace Pert, była neurobiolog z Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego i autorka Cząsteczki emocji, napisał: „Ucząc dzieci, jak zarządzać swoimi emocjami, dosłownie uczymy je, jak kontrolować chemię własnego mózgu”.
Naukowcy, którzy badają połączenie umysł-ciało (lub, używając terminu, który zrobi wrażenie na ludziach) koktajle, „psychoneuroimmunologia”) wskazują na złożony system łączący układ odpornościowy z emocje.
Kilka lat temu pomogłem w opracowaniu programu Pfizer’s Pediatric Health, który uczył pacjentów pediatrycznych, jak radzić sobie z emocjami w celu osiągnięcia lepszych wyników zdrowotnych. Po wdrożeniu NajpierwPomoc dla uczućbadanie wykazało, że dzieci, których lekarze stosowali ten model, miały krótsze hospitalizacje i wymagały mniejszej ilości leków przeciwbólowych. Gdy ci młodzi pacjenci nauczyli się strategii radzenia sobie z emocjami, zespół opieki zdrowotnej był w stanie pomóc im poczuć się bardziej komfortowo i kontrolować oraz przyczynić się do własnego leczenia.
Wszystkie te badania wykazują potrzebę rozpoczęcia nauczania umiejętności EQ we wczesnym dzieciństwie. Dzieci muszą być przygotowane na radzenie sobie z możliwościami i wyzwaniami, jakie napotkają w codziennym życiu. Muszą być odporne i zdolne do radzenia sobie w ciągle zmieniającym się świecie. Nie możemy oczekiwać, że wyślemy nasze dzieci do szkoły bez umiejętności interpretowania otaczającego ich świata. Jednak, co zaskakujące, większość dzieci przychodzi do szkoły nieprzygotowana do radzenia sobie z wyzwaniami społecznymi i emocjonalnymi, jakie napotkają w klasie.
Małe dzieci mogą nauczyć się prostych strategii EQ, które pozwolą im zarządzać swoimi emocjami w społecznie akceptowalny sposób. Wypróbuj te metody:
- Naucz dzieci słownictwa opisującego ich emocje, aby znały nazwy uczuć, których doświadczają.
- Zachęć ich do wyrażania emocji poprzez rozmowę i zabawę, taką jak muzyka, sztuka lub ćwiczenia.
- Przeczytajcie razem i porozmawiajcie o tym, co mogą czuć bohaterowie opowieści.
- Stwórz bezpieczne, pozbawione osądów środowisko, w którym dzieci mogą dzielić się myślami i uczuciami oraz potwierdzać te uczucia bez mówienia im, jak powinny się czuć lub minimalizowania swoich emocji.
- Bądź wzorem do naśladowania w wyrażaniu emocji.
Słuchanie empatyczne buduje zaufanie i pozwala dzieciom uwolnić się od trudnych uczuć. Dziecko inteligentne emocjonalnie łatwiej będzie okazywać empatię, szacunek, tolerancję i życzliwość. Będą mogli łatwiej nawiązywać przyjaźnie i lepiej rozwiązywać problemy.
Co więcej, chociaż IQ jest ustalone od urodzenia, EQ może rosnąć przez całe życie. Najlepszą okazją do kształtowania inteligencji emocjonalnej naszych dzieci są ich wczesne lata, a nasze domy są ich pierwszymi klasami do nauki emocjonalnej. Nigdy nie jest za wcześnie, aby dać naszym dzieciom emocjonalne cegiełki, których będą potrzebować, aby odnieść sukces.
