Niedawny ruch wśród kobiet, aby objąć ich rozstępy jest inspirujące. Jednocześnie wielu z nas nadal chce zapobiegać „rozdzieraniu” skóry i naskórka, gdy tylko jest to możliwe — pięciu ekspertów rozważyło swoje najlepsze sugestie.
Rozstępy, które najpierw pojawiają się jako czerwone plamy, a następnie stopniowo zanikają, stając się nieznośnie białymi lub srebrzystymi zmarszczki, są zwykle spowodowane rozciąganiem się skóry w czasie ciąży — zwłaszcza w trzecim trymestr.
„Jeśli je zdobędziesz, nic wielkiego!” powiedziała Gina Mari, kosmetyczka Beverly Hills i założycielka Pielęgnacja skóry Gina Mari. „Istnieją bezpieczne i skuteczne zabiegi, które można wykonać po zakończeniu karmienia”. Zanim rozważysz zabiegi laserowe lub retinowe środki miejscowe na rozstępy, rozmawialiśmy z pięcioma ekspertami o pięciu najlepszych sposobach zapobiegania rozstępom w pierwszym miejsce. Oto, co mieli do powiedzenia:
1. Utrzymuj zdrową dietę
Wskazówka numer jeden — z którą zgodził się jeden z ekspertów — była taka, że najlepszym sposobem zapobiegania rozstępom jest spożywanie różnorodnych zdrowych owoców, warzyw, zbóż, roślin strączkowych i dobrych tłuszczów. „Utrzymuj odżywiającą skórę dietę podczas ciąży i po ciąży” – powiedział ekspert w dziedzinie pielęgnacji skóry z Chicago Dr Mary Szatkowski-Pritikin. „Omegi-3 znajdujące się w rybach, orzechach i siemieniu lnianym pomagają skórze odzyskać siły i odnowić się po stresie”.
Więcej: Wielki sekret Mirandy Kerr dotyczący unikania rozstępów
2. Drink dużo Z wody
Najważniejsze jest to, że rozstępy są dziedziczne i nie ma prawdziwego naukowego dowodu na to, że którakolwiek z tych metod działa. Ale picie dużej ilości wody podczas ciąży to jedna wskazówka, która ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, a także urody. A jeśli dr Michelle Henry, dermatolog z Sadick Dermatologia, mówi, że istnieje możliwość, że może pomóc w rozstępach, jesteśmy zabawni: „Nawilżenie sprawia, że skóra jest bardziej elastyczna i mniej podatna na rozstępy w czasie ciąży”.
3. Ćwiczenie
Tak, tak, wszyscy wiemy, że w czasie ciąży musimy ćwiczyć, aby wszystko było tak stonowane, jak to tylko możliwe – tylko to nie jest jedyny powód, dla którego poruszanie naszym ciałem może zapobiegać rozstępom. „Niektóre przyczyny rozstępów są w rzeczywistości hormonalne” – powiedział Rodrigo Diaz, biochemik w Pielęgnacja skóry GOA. „Hormon glukokortykoidowy zapobiega fibroblastom skóry wystarczająco szybko wytwarzać kolagen i rozszerzać się, powodując blizny. Aby zrównoważyć ten hormon, dobry schemat ćwiczeń może udowodnić, że zmniejsza uwalnianą ilość. Aerobik w wodzie wystarczy.
4. Nawilż olejem kokosowym
Mari przyznaje, że nie ma badań, które sugerowałyby, że kremy lub olejki mogą faktycznie zapobiegać rozstępom, ale nadal ważne jest złuszczanie martwych komórek naskórka i nawilżanie skóry. „Nie tylko zapewni zdrowy blask, ale także pomoże w swędzeniu spowodowanym rozciąganiem skóry” – powiedziała Mari. „Olej kokosowy zawiera dużą ilość witaminy E i jest w 100% bezpieczny dla ciąży — pamiętaj, aby stosować ilości normalnie występujące w diecie, ponieważ nie udowodniono, że nadmierne ilości są bezpieczne”.
Więcej: Jak ukryć rozstępy i cellulit
5. Nie dosłownie jeść za dwoje
Przykro mi — eksperci zgadzają się, że nie ma magicznej kuli, gdy próbujesz uniknąć rozstępów. Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, jest utrzymanie kontroli nad swoją dietą, aby Twoja waga nie zmieniała się gwałtownie. „Najlepszym sposobem na walkę z rozstępami w czasie ciąży jest bycie zdrowym. Powinnaś być najzdrowsza w czasie ciąży ”- powiedziała dermatolog Jill Waibel z Instytut Dermatologii i Laserów w Miami. “
Przybierz odpowiednią wagę, którą sugeruje Twój OB i zrozum, że wyrażenie „jedzenie za dwoje” nie jest do końca dobre. Twoje dziecko potrzebuje składników odżywczych z pożywienia, gdy rośnie, ale nie przesadzaj. Nie powinieneś dosłownie „jeść” dla dwojga, ale zdecydowanie powinieneś „myśleć” dla dwojga, rozumieć swoje ograniczenia, swoje ciało i angażować się w zdrowy tryb życia.”
