Po długim dniu w pracy, szkole, załatwianiu sprawunków i zajęciach pozaszkolnych, kolacja może być świetną okazją do ponownego nawiązania kontaktów rodzinnych. Ale czasami może być trudno wiedzieć, od czego zacząć. Oto kilka pomocnych pomysłów na rozpoczęcie rozmowy.
Połącz się z rodziną podczas kolacji
Po długim dniu w pracy, szkole, załatwianiu sprawunków i zajęciach pozaszkolnych, kolacja może być świetną okazją do ponownego nawiązania kontaktów rodzinnych. Ale czasami może być trudno wiedzieć, od czego zacząć. Oto kilka pomocnych pomysłów na rozpoczęcie rozmowy.
Pora obiadowa w naszym domu jest trudna. Mój mąż wraca z pracy dopiero po szóstej, a nasze dzieci kładą się spać o 7:30, więc czas na obiad jest dość ciasny. Przyzwyczaiłem się karmić dzieci, zanim ich tata wróci do domu, żeby było łatwiej.
Ale ostatnio zacząłem czuć, że tracimy ważną okazję do ponownego połączenia się ze sobą, więc mam misję przedefiniowania pory obiadowej dla naszej rodziny.
Dlaczego tak ważne jest, aby rodzinny posiłek był priorytetem
dr Charlotte Reznik, psycholog edukacji dziecięcej, profesor nadzwyczajny psychologii klinicznej na UCLA i autorka Los Angeles Times„najlepiej sprzedająca się książka Siła wyobraźni Twojego dziecka: jak przekształcić stres i niepokój w radość i sukces, wyjaśnia dlaczego to takie ważne pod koniec dnia spotykamy się na posiłek: „Rodzinne obiady mogą być pełną miłości, przewidywalną rutyną, dzięki której dzieci czują się bezpieczne i cenione. Wspaniale jest wiedzieć, że jest coś, na co zawsze można liczyć, nawet jeśli w naszym szybkim życiu jest tyle nieprzewidywalności i zmian”.
Dr Reznick wyjaśnia dalej: „konieczne jest zastanowienie się, co jest kluczowe dla twojej rodziny – jakie są twoje wartości – i wymyślenie praktycznego rozwiązania”.
Nasze praktyczne rozwiązanie
Wyznacz realistyczny cel
Dla naszej rodziny wyznaczenie sobie celu wspólnego siedzenia przy stole cztery wieczory w tygodniu jest wykonalne. Dla niektórych rodzin mogą to być trzy noce, a dla innych może nawet każda noc będzie działać.
Wyłącz telefony
Aby kolacja była najlepszym doświadczeniem łączącym, wyłączamy nasze telefony. Jest to dla mnie trudne, ale noszenie go jest dla mnie po prostu zbyt rozpraszające.
Podsumuj nasz dzień
Na zmianę dzielimy się najlepszą częścią naszego dnia, a ponieważ nasz syn, Matthew, jeszcze nie mówi, nasza córka dzieli się tym, co jej zdaniem kochał najbardziej. Chociaż nie mogę się doczekać, kiedy usłyszę myśli Matthew, uwielbiam słuchać jej oczami o jego dniu.
wyrazić wdzięczność
Kiedy podzielimy się najważniejszymi wydarzeniami z naszego dnia, każdy z nas dzieli się jedną rzeczą, za którą jesteśmy wdzięczni. Do tej pory słyszeliśmy o wdzięczności za takie rzeczy jak różowe babeczki, łatwe dojazdy i dodatkowe książki przed snem. Słuchanie tego, co sprawia, że każdy z nas jest wdzięczny, to świetny sposób na jeszcze lepsze zrozumienie siebie nawzajem.
Pozostawać w miejscu
Ostatnią rzeczą, jaką robimy, jest siedzenie na swoich miejscach, dopóki ostatni z nas nie skończy jeść, więc nikt nie rzuca się i nie ucieka zbyt szybko.
Chociaż z pewnością zajmuje to trochę więcej wysiłku, aby usiąść jako rodzina, już widzimy, jak wielką różnicę robi to dla nas.
Chciałbym usłyszeć o porze obiadowej w twoim domu!
Więcej o porze obiadowej
Zabawne motywy na rodzinny obiad
20 wskazówek, jak uprościć kolację
5 porad na kolację bez stresu
