Jedzenie dobrze zbilansowanej śniadanie pomaga kontrolować głód i wagę, a także napędza twoje ciało, aby przetrwać te pracowite dni. Nie oszczędzaj na najważniejszym posiłku dnia, ponieważ masz mało czasu.
Według Mayo Clinic zbilansowane śniadanie powinno zawierać owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, niskotłuszczowe produkty mleczne i niskotłuszczowe białko. Te szybkie i wyważone pomysły na śniadanie? pomoże Ci przyspieszyć metabolizm.
Płatki pełnoziarniste z owocami i mlekiem
Wybierz zdrowe płatki pełnoziarniste i posyp je ulubionymi owocami i niskotłuszczowym mlekiem, aby otrzymać szybkie i zbilansowane śniadanie.
Płatki owsiane, jagody i orzechy
Inną szybką i zdrową opcją są błyskawiczne płatki owsiane, owoce i orzechy. Pokrój owoce noc wcześniej i przechowuj w szczelnym pojemniku lub użyj owoców w puszkach w wodzie.
Bajgiel pełnoziarnisty, jajko na twardo i owoce
Jajka ugotowane na twardo wytrzymają prawie tydzień, jeśli będą przechowywane w lodówce w skorupkach. Dodaj owoce i pełnoziarnisty bajgiel, aby uzyskać zbilansowane śniadanie, gdy się spieszysz.
Więcej przepisów na śniadanie
W podróży: 5 śniadań, które dobrze podróżują
Pomysły na śniadanie, o które proszą Twoje dzieci
4 łatwe organiczne pomysły na śniadanie
