Imprezowanie w długi weekend może być trudne dla brzucha, ale spędzanie czasu z przyjaciółmi nie musi zostawiać cię z miłosnymi uchwytami. Oto podział na to, że nie nienawidzisz swoich bioder po Kanada Grill na dzień.
Wielbiciele mięsa
Zapraszamy na hot doga; po prostu pomiń bułkę. Parówki wołowe są źródłem białka, dzięki któremu poczujesz się usatysfakcjonowany. Upiecz parówkę na patyku nad paleniskiem lub wyjmij jedną z grilla bez poczucia winy.
Delektuj się słonymi smakołykami między liśćmi sałaty; zawiń pasztecik wołowy lub szarpaną wieprzowinę w zieleninę. Mięso jest pièce de résistance, więc smak nix i inne słodkie przyprawy. Zdecyduj się na świeże warzywa, takie jak pomidory, ogórki, cebula itp., aby wzbogacić burgera.
Bądź świadomy strony
Nadrabianie zaległości z kumplami może łatwo zwiększyć ilość kalorii, gdy chipsy ziemniaczane są rozdawane — z roztargnieniem jesz garść za garstką podczas rozmowy. Trzymaj się z dala od spuds i zamiast tego chrupaj warzywa. Jeśli chcesz trochę chrupać, polej jarmuż odrobiną oleju i soli roślinnej, a następnie piecz je, aż będą chrupiące.
Frytki są dobrze znanym przyjacielem grilla, podobnie jak wiele innych odmian ziemniaków — w końcu poutine to nasze narodowe danie. Jeśli masz ochotę na skrobię, wybierz zwykłego pieczonego ziemniaka. Lub stwórz zacieru kalafiorowego; z odpowiednią ilością czosnku i przypraw zdziwiłbyś się, jak łatwo możesz dać się oszukać.
Na tych spotkaniach zazwyczaj można liczyć na co najmniej jeden rodzaj sałatek lub półmisków warzywnych. Jeśli jest to impreza w stylu potluck, spraw, aby Twój wkład był przyjazny dla kalorii. Sałatki z makaronem dają złudzenie zdrowego wyboru, ale nie powinny być etykietowane jako sałatka. Kremowe opatrunki obrażają obrażenia. Pozbądź się głodu węglowodanów dzięki sałatce z komosy ryżowej. To bogate w białko nasiona najlepiej komponować się z lekkim winegretem.
Na zdrowie (wypij za to!)
Jest znany jako Moskiewski Muł, ale dla naszych celów nazwaliśmy ten napój Moskiewskim Łosiem. Mieszanka wódki i dietetycznego piwa imbirowego z sokiem z limonki to orzeźwiający sposób na podniesienie szklanki do naszego kraju. Nic nie mówi o kanadyjskim koktajlu jak Canada Dry Ginger Ale. Jeśli masz pod ręką Skinny Girl lub Smirnoff's Sorbet Light, jeszcze lepiej, ale kieliszek wódki przywraca tylko 100 kalorii.
Popijaj sangrię, która składa się w równych częściach z toniku i wina (czerwonego lub białego). Zmiażdż jagody, jabłka i/lub pomarańcze, aby dodać słodyczy, zamiast ładować płynną odwagę cukrem. Bez alkoholu? Wyciśnij cytrynę do wody i pomiń słodkie dodatki, które występują w większości lemoniad.
Weź zimną; po prostu spraw, aby był lekki. Napary stały się przyjazne dla talii i istnieje wiele piw, które są świadome kalorii.
Rozkoszuj się deserem
Chociaż głosiliśmy o oszczędzaniu kalorii, masz prawo zaspokoić ten słodki ząb. Podczas przytulania się przy ognisku to Dzień Kanady, idź na lepki środek s’more (cztery pianki to 90 kalorii) i pozbądź się krakersów graham. Lub pogryzj kilka kostek gorzkiej czekolady, która jest bogata w przeciwutleniacze i minerały.
Baw się jak szarlotka bez węglowodanów. Pokrój jabłko i połóż na blasze do pieczenia. Skrop odrobiną nektaru z agawy, posyp cynamonem i piecz, aż zmięknie. Dodaj do dania łyżkę mrożonego jogurtu waniliowego, aby uzyskać bardziej tradycyjny smak.
Spróbuj tego: Po rozpaleniu grilla usuń rdzeń, pokrój jabłko i grilluj je przed dodaniem agawy i cynamonu.
Nieoczekiwane bomby kaloryczne
- Cukier cynamonowy Beavertail: 314 kalorii (ale kto nie dodaje cukierków, masła orzechowego czy Nutelli?)
- Mała poutine: 710 kcal
- Jeszcze jedno: 354 kalorie
- Sangria z czerwonego wina: 286 kalorii na szklankę
- Porcja frytek: 312 kcal
- Sałatka z makaronem: 640 kalorii (z majonezem i/lub dressingiem Tysiąca Wysp — pyszna, ale zabójcza)
- Kanapka klubowa z indykiem: 510 kalorii
- Burrito wołowo-fasolowe: 547 kcal
- Kanapka z szarpaną wieprzowiną z grilla: 610 kalorii
- Pieczony ziemniak ze śmietaną: 393 kcal
- Kremowa sałatka coleslaw: 362 kcal
- Dip z karczochów szpinakowych: 312 kalorii (i to bez chipsów tortilla)
- Poppers jalapeño: 390 kalorii
- Paluszki mozzarelli: 430 kcal
- Sałatka ziemniaczana: 358 kalorii
- W pełni załadowane nachos: 1390 kcal
- Frappuccino: 410 kcal
- Ser Mac ‘n’: 420 kalorii
- Sałatka Cezar z kurczakiem: 610 kalorii
*Kalorie dotyczą jednej wielkości porcji i mogą się różnić w zależności od użytych składników i wielkości spożywanej porcji.
Więcej sposobów na świętowanie Dnia Kanady
Zabawne zajęcia z okazji Dnia Kanady, które dzieci pokochają
Skwierczące style na randkę w Kanada Day
Świeże pomysły na koktajle na Dzień Kanady
