Nie pozwól, aby śnieg i zimna pogoda zatrzymały Ciebie i Twoją rodzinę w domu. Zbierz się i wyjdź na zewnątrz z dziećmi na pełen zabawy trening.
1
Zbuduj śnieżną rodzinę
Ulepienie bałwana to ciężka praca! Oczywiście zaczynasz od śnieżki i niedługo jesteś na kolanach… toczysz się, toczysz i toczysz. Gdy twój mroźny przyjaciel rośnie, twoje ramiona stają się jędrniejsze, twoje serce staje się zdrowe, a twoje dzieci są szczęśliwe!
2
Zdobądź łopatę
Możesz patrzeć na odśnieżanie jako zło konieczne lub świetną okazję do treningu. Zaledwie godzina pracy łopatą może spalić 400 lub więcej kalorii! Dzieci docenią śnieg, który odpychasz na bok — idealny do budowania fortów!
Aby chronić plecy, użyj ergonomicznej łopaty, która pozwala pchać śnieg, a nie podnosić. Spróbuj Ergonomiczna łopata do śniegu / popychacz Suncast z podwójnym uchwytem (Amazonka, 36 USD).
1
Jedź na sanki z dziećmi
Pamiętasz jazdę na sankach jako dziecko? Był wspaniały dreszczyk zjazdu w dół, po którym nastąpiła męcząca wędrówka z powrotem pod górę.
Teraz, gdy jesteś dorosły, możesz spojrzeć na to inaczej. Za każdy wymagający mini trening — wchodzenie na strome wzgórze — zostaniesz nagrodzony ożywczym zjazdem w dół!
4
Pasek na nartach biegowych
„W tym roku planuję narty biegowe z dzieckiem w plecaku” – mówi zawodowy sportowiec i młoda mama Bec Wassner, która pisze Sportowcy blog z siostrami. „Mój mąż jest Kanadyjczykiem, więc zajęcia zimowe są koniecznością!”
Jeśli mieszkasz w okolicy, która sprzyja aktywności, rozważ zainwestowanie w sprzęt, z którego będziesz korzystać rok po roku. W przeciwnym razie udaj się na pobliskie pole golfowe lub ośrodek narciarski, wypożycz narty i ruszaj!
5
Łyżwy bez łyżew
Stwórz własne lodowisko! Po prostu zalej część swojego podwórka, pozwól mu zamarznąć i baw się dobrze! Nie potrzebujesz łyżew — Twoje buty zimowe wystarczą! (Tylko upewnij się, że dzieci są ostrożne!)
6
Zrób ciasto
Niewielu z nas może oprzeć się świeżej, nowej warstwie śniegu bez śladu stopy. Pomóż swoim dzieciom stworzyć coś zabawnego w nienaruszonym śniegu, używając tylko ich przytulnych butów!
Ustaw się w jednej linii i chodź po gigantycznym kręgu. To jest twoje ciasto. Następnie pokrój ciasto na pół, potem na ćwiartki i tak dalej. Maluchy uwielbiają tę aktywność: Twoje ślady stóp ułatwiają im podążanie, a także uczą się trochę matematyki!
7
Idź pobiegaj
Na zewnątrz? W śniegu? Pewnie! „Bieganie po świeżo spadłym śniegu jest niesamowite — to jak bieganie na poduszkach” – mówi Wassner. „A wspinanie się po stromych zboczach to szybki trening palący nogi”.
Idź sam lub zabierz ze sobą dzieci. Ten śnieżny trening sprawi, że poczujesz się odświeżony.
8
Oczyść samochody
I tak trzeba to zrobić, więc spraw, aby był to zabawny rodzinny konkurs. Przydziel każdemu dziecku jedną część pojazdu — mama dostaje wysokie części, takie jak dach — i zaczynaj! Pierwszy, który usunie cały śnieg i lód ze swojej sekcji, wygrywa!
Jeśli masz więcej niż jeden pojazd, przypisz jedno dziecko do każdego samochodu. Rywalizacja tak im się spodoba, że zaproponują również wykonanie pojazdów sąsiadów!
9
Spaceruj z dzieckiem w locie
„Planuję chodzić na rakietach śnieżnych z dzieckiem w plecaku” – mówi Wassner. „Dodatkowa waga to dobry trening siłowy, a kiedy idę solo, czuję się, jakbym latał!”
Gdy maluch stanie się zbyt ciężki, aby przypiąć go do pleców, wsadź go do wygodnego sań i pociągnij za sobą!
10
Nie zapomnij o psie
Zamiast patrzeć na psa z kuchennego okna, ubierz się i idź z nim. Większość psów uwielbia szaleć na śniegu, więc dołącz do zabawy! Graj w piłkę, walcz z nim lub po prostu ciesz się wspólnym spacerem na łonie natury. Oboje dostaniecie potrzebną witaminę D!
Więcej zabawy na śniegu
Zimowe zajęcia dla dzieci na świeżym powietrzu
6 zimowych sportów na tłuszcz
Rozgrzewające smakołyki na aprés snow fun
