Czy zdarza Ci się wyrywać włosy, gdy nadchodzi pora posiłku Twojego malucha? Wiele małych dzieci jest wybrednych, ale nie musi być wielkim problemem, aby Twoje dzieci jadły zdrową żywność.
Niektóre małe dzieci są z natury wybredne i bardzo wybredne w kwestii jedzenia. Wiele dzieci nie lubi dotykania się niektórych pokarmów, podczas gdy inne po prostu odmawiają spożywania określonych pokarmów. Jeśli znajdziesz siebie
Stresując się, gdy nadszedł czas, aby nakarmić malucha, możesz zrobić kilka rzeczy, aby jedzenie było przyjemniejsze dla was obojga.
Nie zmuszaj małych dzieci do jedzenia
Jedzenie powinno być spokojnym i przyjemnym czasem. Jeśli wymusisz nakarmienie malucha, kojarzy mu się jedzenie z nieprzyjemnościami. Z powodu jego nieszczęśliwego doświadczenia cykl odmawiania jedzenia będzie
kontyntynuj. Po określonym czasie, jeśli nie będzie jadł, po prostu zabierz talerz.
Ogranicz napoje
Twój maluch może być pełny w porze lunchu lub kolacji, ponieważ pije za dużo soku lub mleka w ciągu dnia. Nie pozwól dziecku dolewać napojów w porze posiłków i rozcieńczać sok wodą, aby
unikaj zbyt dużej ilości cukru.
Pozwól maluchom pomóc
Pozwól dziecku pomóc w przygotowaniu jedzenia. Może użyć łyżki do mieszania ciasta, pomóc w myciu świeżych owoców i warzyw, a nawet pomóc nakryć do stołu. Pozwól maluchowi pomóc wybrać menu przez
zadawanie prostych pytań, takich jak: „Czy mamy groszek czy marchewkę?” Jeśli twój maluch czuje, że to on sam dokonuje wyborów, będzie bardziej skłonny do jedzenia jedzenia.
Jedz z dziećmi
Jeśli cała koncentracja skupia się na tym, aby twoje dziecko jadło, może bawić się z tobą w gry umysłowe, aby utrzymać niepodzielną uwagę. Zamiast poświęcać cały swój wysiłek na nakarmienie malucha, pozwól mu jeść
dla niego. Pokrój jego jedzenie na kawałki o rozsądnych rozmiarach, a następnie zjedz własne jedzenie. Jeśli nie poświęcasz jedzeniu tak wiele negatywnej uwagi, on też nie.
Zacznij od małych porcji
Niektóre badania pokazują, że dziecko potrzebuje od siedmiu do dziesięciu prób, aby zaakceptować nową żywność. Jeśli wiesz, że Twoje dziecko nie lubi groszków, po prostu połóż kilka z nich na jego talerzu, zamiast go przytłaczać
z dużą porcją. Może być bardziej skłonny do ich wypróbowania (i polubienia), jeśli dostępnych jest tylko kilka.
Nie poddawaj się
Nie podawaj swoim dzieciom śmieciowego jedzenia jako alternatywy dla posiłku. Śmieciowe jedzenie ma bardzo małą wartość odżywczą i nie powinno zastępować zdrowego odżywiania. Jeśli Twoje dziecko nie jest wystarczająco głodne, aby
jeść marchewki, nie powinien też być na tyle głodny, żeby jeść ciasteczka.
Ukryj pożywne jedzenie
Czasami dopuszczalne jest nakłonienie malucha do jedzenia zdrowej żywności. Warzywa i inne pożywne produkty spożywcze można przerobić na zupę, a nawet upiec na chleb. Dostępnych jest kilka książek, które
oferują przepisy dla wybrednych smakoszy, takich jak Jessica Seinfeld Zwodniczo pyszne: proste sekrety, dzięki którym Twoje dzieci będą jadły dobre jedzenie.
Zdrowe Dzieci
- Zdrowe obiady dla maluchów
- Nakłonienie małych dzieci do jedzenia warzyw
- Zdrowe przepisy dla maluchów
