W miarę wzrostu temperatury upewnij się, że podejmujesz środki ostrożności, aby uniknąć wyczerpania cieplnego i związanego z nim upałów zdrowie zagadnienia.
Aktywności w okresie letnim często oznaczają zabawę na słońcu, ale gdy temperatura rośnie, ważne jest, aby pamiętaj, aby grać bezpiecznie i zapobiegać chorobom związanym z upałem, które mogą być śmiertelne, jeśli nie zostaną zachowane odpowiednie środki ostrożności zajęty. Ekspozycja na ciepło powoduje zgony każdego roku, więc poznanie i przestrzeganie podstawowych bezpieczeństwo wskazówki mogą pomóc Ci uniknąć niebezpieczeństw i cieszyć się cieplejszymi miesiącami.
Wyczerpanie cieplne
Poszukaj tych oznak wyczerpania cieplnego i podejmij natychmiastowe działania zapobiegawcze, jeśli Ty lub ktoś, z kim jesteś, ma: oddychanie jest płytka i szybka, wilgotna skóra, zawroty głowy, suchość w ustach, nadmierne pocenie się, utrata koloru skóry lub niezwykle blada odcień skóry. Osoby doświadczające wyczerpania cieplnego często odczuwają nudności, bóle głowy lub mogą zemdleć. Mogą wymiotować lub narzekać, że są zmęczeni.
Jeśli te objawy są obecne, natychmiast wyjdź z ognia. Osobie z objawami należy natychmiast podać dużą ilość chłodnych płynów, co pomoże wytrzeć je zimną szmatką. Jeśli nie widzisz szybkiej poprawy ich stanu, natychmiast zadzwoń pod numer 911.
Udar cieplny
Duża ekspozycja na ciepło może spowodować udar cieplny, a ten stan zawsze wymaga natychmiastowej pomocy medycznej. Objawy to zawroty głowy, bardzo wysoka temperatura ciała (powyżej 103 stopni), pulsujący ból głowy, brak pocenia się, szybki, silny puls, nudności i zaczerwienienie skóry, która jest gorąca i sucha w dotyku.
Kiedy te oznaki są obecne, natychmiast wyciągnij osobę z ognia i udaj się do najbliższego szpitala lub natychmiast zadzwoń pod numer 911. Jest to niezwykle poważny stan, który może być śmiertelny, jeśli nie zostanie szybko wyleczony.
Wskazówki dotyczące zapobiegania
- Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w spokoju w zamkniętym pojeździe. Temperatura wewnątrz może wzrosnąć znacznie powyżej 100 stopni w ciągu kilku minut, a narażenie na taki poziom ciepła jest zabójcze.
- Pij dużo wody w upalne dni. Objawy odwodnienia mogą pojawić się szybko i pozostać niezauważone.
- Staraj się unikać napojów zawierających alkohol lub kofeinę — pogarszają one wpływ ciepła na organizm i mogą szybciej odwadniać.
- W upalne dni noś luźną i jasną odzież. Jaśniejsze kolory pomagają odbijać światło słoneczne i zapewniają chłód.
- Pozostań w cieniu i wejdź do środka w najgorętszej porze dnia. Klimatyzacja zapewnia najbezpieczniejszą ucieczkę w okresach ekstremalnych upałów.
- Zwolnij! Uciążliwa aktywność podczas ekstremalnych upałów jest niebezpieczna. Jeśli masz zaplanowaną pracę na świeżym powietrzu lub sesję treningową, rób to w najchłodniejszej porze dnia, czyli zwykle wczesnym rankiem.
Osoby starsze, bardzo młode i osoby z nadwagą są najbardziej narażone na zmęczenie cieplne. Na obszarach miejskich problem może być bardziej ekstremalny, ponieważ asfalt i beton dłużej przechowują ciepło i uwalniają je w nocy. Warunki atmosferyczne mogą wyłapywać zanieczyszczenia z ruchu drogowego i przemysłu, a mieszanka wysokiej temperatury i niezdrowego powietrza może być śmiertelna. Zagrożenia dla zdrowia stają się większe w tych warunkach, zwłaszcza u osób z problemami z oddychaniem.
Więcej wskazówek dotyczących radzenia sobie z upałem
Objawy udaru cieplnego lub udaru słonecznego
Niebezpieczeństwa oparzeń słonecznych
gorączka plamista Gór Skalistych
