Mamy na całym świecie wiedzą, jak łatwo jest przytłoczyć codziennymi zadaniami. Dbanie o siebie, spełniając wszystkie potrzeby naszych dzieci i naszych partnerów, jest wyzwaniem.
Nadesłane przez: Latham Thomas
Stawianie siebie na pierwszym miejscu może wydawać się sprzeczne z intuicją. Jednak poświęcenie czasu pomaga naładować baterie i ostatecznie sprawia, że jesteś szczęśliwsza, bardziej cierpliwa i uziemiona jako mama i partnerka.
Wypróbuj te trzy proste wskazówki, które pomogą Ci pozostać w kontakcie ze sobą i stać się najlepszą mamą, partnerką i potężną kobietą, jaką możesz być.
Rozpieszczaj się czasem świecenia
Weź gorącą kąpiel, zrób manicure, zrób masaż, zaszalej na nowej torebce lub delektuj się ulubionymi czekoladkami. Życie ma być smakowane! Rozpieszczanie się w te małe, ale znaczące sposoby przypomina nam na podstawowym poziomie, że zasługujemy na przyjemność — to nasze przyrodzone prawo. To niesamowite, jak czasami po prostu spryskanie nowymi perfumami i wybuchnięcie może zmienić cały nastrój.
Znajdź czas na naukę
Niezależnie od tego, czy chodzi o zajęcia z kształcenia ustawicznego na lokalnym uniwersytecie, czy o nową książkę z biblioteki, utrzymywanie aktywnego umysłu jest tak ważne. Znalezienie czasu na naukę jest dla wielu wyzwaniem. PopExpert, internetowa platforma edukacyjna, łączy ludzi z tysiącami nauczycieli online. Robią to poprzez sesje przed kamerą internetową i oferują wszystko, od lekcji gry na ukulele, przez wsparcie żywieniowe, po ogrodnictwo. Jestem jednym z wielu ekspertów oferujących cenne usługi osobom takim jak Ty na stronie. Uwielbiam docierać do tak wielu ludzi w całym kraju. Niezależnie od tego, czego możesz się nauczyć, poszerzanie umysłu ma kluczowe znaczenie dla zdrowego samorozwoju.
Ćwiczenie miłości
Wszyscy wiemy, że ćwiczenia zwiększają poziom endorfin. Mamom, a zwłaszcza młodym mamom, łatwo jest wciągnąć się w codzienny trud i zapomnieć o trochę ruchu. Przy tak dużej presji, aby odzyskać swoje „ciało sprzed niemowlęcia”, ćwiczenie często staje się przykrym obowiązkiem. Dlaczego nie zrobić czegoś w miejscu, w którym się poruszasz, ale to też jest zabawne? Może to być długa wędrówka, jazda na rolkach po parku lub lekcja zumby. Słuchaj dobrej książki audio lub inspirującej muzyki, gdy się pocisz. Skoncentruj się na tym, by czuć się najlepiej.
Podsumowując, poświęcanie czasu na samodoskonalenie, ćwiczenia, a nawet rozpieszczanie siebie nie jest samolubne. Te rzeczy sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi i naładowani – dokładnie to, czego potrzebujemy, aby robić wszystko, co w naszej mocy, w każdym aspekcie naszego życia.
Powiedz nam
Co sprawia, że jesteś uziemiony i rozkwitasz w swoim najlepszym ja?
O autorze:
Latham Thomas, HHC, RYT, jest maniakiem stylu macierzyńskiego i autorem Mama Glow: Przewodnik po Twojej wspaniałej obfitej ciąży. Absolwent Columbia University i The Institute for Integrative Nutrition, Latham jest założycielem Mama Blask — holistyczne centrum stylu życia dla kobiet w celu zbadania optymalnego samopoczucia. Jej praktyka zapewnia wsparcie kobietom przed/poporodowym w ich drodze do: macierzyństwo oferując usługi kulinarne i żywieniowe, usługi coachingu jogi i porodu.
Więcej o dbaniu o siebie
Dlaczego „mnie czas” jest niezbędny dla Twojego zdrowia
Samolubna mama 101: Dlaczego wszystkie mamy powinny się zapisać
Sposoby dla samotnych matek, aby znaleźć trochę „mnie czasu”
