Dzieci wracają do szkoły, a to oznacza, że jesteśmy bardziej zajęci niż kiedykolwiek. Niestety, kiedy jesteśmy zajęci, stajemy się wycieńczeni i podatni na przeziębienie i grypę. Oto kilka wskazówek, które pomogą Tobie i Twojej rodzinie zachować zdrowie, a także porady dotyczące radzenia sobie z przeziębieniem i grypą w przypadku ataku.
Jakie są objawy?
Według Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC), zarówno grypa, jak i przeziębienie są chorobami układu oddechowego, ale ich przyczyną są różne
wirusy. Grypa (zwykle wywoływana przez różne szczepy grypy, w tym grypę A — H1N1 lub świńską grypę) jest cięższa i obejmuje gorączkę, bóle ciała, skrajne zmęczenie i suchy kaszel. Przeziębienia są
zwykle łagodniejszy i może obejmować zatkany nos lub katar. Jak donosi CDC, grypa może prowadzić do poważniejszych chorób, takich jak zapalenie płuc, infekcje bakteryjne i hospitalizacje.
Objawy zakaźnej choroby układu oddechowego, znanej również jako H1N1, obejmują bóle ciała i znaczne zmęczenie, a czasami nudności, wymioty i biegunkę, stwierdza CDC.
Jeśli jesteś chory i nie jesteś pewien, czy masz grypę, Twój lekarz może pobrać wymaz z nosa i ustalić, czy masz grypę. Jeśli objawy pojawią się w ciągu jednego lub dwóch dni,
leki przeciwwirusowe, takie jak Tamiflu, mogą być przepisywane w celu złagodzenia objawów.
Ćwicz i ucz dobrego mycia rąk
Nakłonienie dzieci do umycia rąk może być trudne, ale proste przypomnienia, takie jak znak nad włącznikiem światła w łazience lub w toalecie z napisem „umyj ręce” lub zdjęciem dziecka
pomocne może być mycie rąk dla najmłodszych, którzy jeszcze nie czytają.
CDC sugeruje, że zarówno dorośli, jak i dzieci powinni ćwiczyć dobre pocieranie mydłem przez co najmniej 20 sekund. CDC sugeruje również użycie ręcznika papierowego do zakręcenia kranów i otwarcia klamek po
mycie. Może to zabrzmieć trochę przesadnie, ale jest skuteczne. CDC zaleca mycie rąk przed jedzeniem, po skorzystaniu z toalety, przed i po zajęciu się chorym członkiem rodziny,
po zmianie pieluchy oraz po wydmuchaniu nosa, kichaniu lub kaszlu.
Pamiętaj, aby mieć przy sobie środki do dezynfekcji rąk (najlepiej 62-procentowy alkohol etylowy, mówią eksperci), gdy nie możesz umyć mydłem i pocierać ręce do wyschnięcia.
Wytrzyj powierzchnie
Używaj chusteczek dezynfekujących do czyszczenia komputerów, telefonów, blatów i klamek w domu, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się przeziębienia i grypy.
Na rynku dostępne są również różne spraye i chusteczki, których można użyć do wycierania wózków sklepowych w miejscach publicznych.
Naucz dzieci, aby NIE dzielić
Wszyscy uwielbiamy dzielić się naszymi dziećmi, ale nie ich napojami czy naczyniami. Upewnij się, że dzieci wiedzą, że nie jest w porządku dzielić się drinkami z przyjaciółmi lub jeść z tych samych przyborów co one, American Red
Cross zaleca.
Rozważ zaszczepienie się przeciwko grypie
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy szczepionki przeciw grypie sezonowej i H1N1 są dla Ciebie odpowiednie.
H1N1: To jest nowa szczepionka. Komitet Doradczy CDC ds. Praktyk Szczepień (ACIP) zalecił, aby niektóre grupy ludności otrzymały szczepionkę przeciwko wirusowi H1N1 2009
kiedy po raz pierwszy stanie się dostępny. Te grupy docelowe obejmują:
- Kobiety w ciąży
- Osoby, które mieszkają z dziećmi lub opiekują się nimi w wieku poniżej 6 miesięcy
- Personel służby zdrowia i ratownictwa medycznego
- Osoby w wieku od 6 miesięcy do 24 lat oraz osoby w wieku od 25 do 64 lat, które są w grupie podwyższonego ryzyka zakażenia wirusem H1N1 2009 z powodu przewlekłych zaburzeń zdrowia lub
układ odpornościowy
Grypa sezonowa: CDC i Komitet Doradczy ds. Praktyk Szczepień (ACIP) zalecają zaszczepienie tych grup w tym roku:
- Dzieci w wieku od 6 miesięcy do 19. urodzin
- Kobiety w ciąży
- Osoby w wieku 50 lat i starsze
- Osoby w każdym wieku z pewnymi przewlekłymi schorzeniami
- Osoby mieszkające w domach opieki i innych placówkach opieki długoterminowej
- Osoby, które mieszkają lub opiekują się osobami z grupy wysokiego ryzyka powikłań grypy, w tym:
- Pracownicy służby zdrowia
- Kontakty domowe osób z grupy wysokiego ryzyka powikłań pogrypowych
- Kontakty domowe i pozadomowi opiekunowie dzieci poniżej 6 miesiąca życia (te dzieci są za małe na szczepienie)
„Główne zagrożenia związane ze szczepionką na grypę obejmują reakcje alergiczne na szczepionkę i zespół Guillan Barré – problem z układem nerwowym, który powoduje tymczasowy paraliż” – mówi Raphael Darvish,
MD z Brentwood w Kalifornii. Niektóre problemy zdrowotne, takie jak alergia na jajka, mogą zwiększać podatność na te problemy, dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, czy
szczepionka przeciw grypie jest właśnie dla Ciebie, zauważa Darvish. Inne problemy, które mogą wystąpić po szczepieniu na grypę, to przejściowy dyskomfort w miejscu wstrzyknięcia i łagodne objawy grypopodobne przez jeden do trzech dni po zastrzyku.
strzał, dodaje.
Zostań w domu, jeśli jesteś chory
CDC zaleca pozostanie w domu przez co najmniej 24 godziny po ustąpieniu gorączki (bez pomocy leków przeciwgorączkowych), z wyjątkiem opieki medycznej. Ma to na celu zapobieganie rozprzestrzenianiu się na innych. Ogranicz kontakt
z członkami rodziny.
Pamiętaj, nigdy nie podawaj dzieciom chorym na grypę lub przeziębioną aspirynę na gorączkę lub złagodzenie bólu. Może prowadzić do komplikacji zwanej zespołem Reye'a, mówi dr Fred Lopez, profesor
i wiceprzewodniczący Wydziału Medycznego Uniwersytetu Stanowego Luizjany. Zespół Reye'a atakuje wszystkie narządy ciała, ale jest najbardziej szkodliwy dla mózgu i wątroby, powodując ostry
według National Institutes of Health wzrost ciśnienia w mózgu i często ogromne nagromadzenie tłuszczu w wątrobie i innych narządach.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem o odpowiednich środkach zaradczych dla swojej rodziny.
Dr Lopez mówi, że należy natychmiast szukać pomocy medycznej w nagłych wypadkach, jeśli osoba chora ma trudności z oddychaniem lub ból w klatce piersiowej, ma fioletowe lub niebieskie zabarwienie ust, wymiotuje i
nie może trzymać płynów w dół, ma oznaki odwodnienia — zawroty głowy podczas stania, brak oddawania moczu lub brak łez podczas płaczu u niemowląt — ma drgawki lub wydaje się być zdezorientowany i mniej
czuły.
** Przed zażyciem jakichkolwiek leków lub suplementów lub wprowadzeniem zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem. Ten artykuł służy wyłącznie do celów informacyjnych i nie powinien
sposób wymiany porady od lekarza.
