Dla wielu rodziców (częściej matek) strach przed nadwagą jest komunikowany dziecku lub nastolatkowi, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Ta wiadomość może spowodować, że dziecko będzie się nadmiernie martwiło o własną wagę lub wizerunek ciała. Może również prowadzić do jedzenia w tajemnicy lub w szafie, co może spowodować nadwagę dziecka lub zaburzenia odżywiania (lub jedno i drugie). W tym fragmencie z Fit & Fun Family Action Plan dr Susan: 301 rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj, Dr Susan Bartell wyjaśnia, jak wychowywać dziecko ze zdrowym obrazem siebie.
Rozwiąż następujący quiz, aby sprawdzić, czy nie przekazujesz dziecku zbyt wielu obaw związanych z nadwagą:
1. Czy ważysz się częściej niż raz w miesiącu przed swoim dzieckiem lub nastolatką?
2. Kiedy rodzina je razem posiłki, czy masz tendencję do wybierania jedzenia, zamiast cieszyć się posiłkiem z innymi?
3. Czy ćwiczenia mają pierwszeństwo przed prawie każdą inną aktywnością w twoim życiu?
4. Czy rozmawiasz ze swoim dzieckiem lub nastolatkiem o diecie, obserwowaniu swojej wagi, chudnięciu lub o tym, jak gruby jesteś? (Być może będziesz musiał poprosić kogoś innego o obiektywną odpowiedź na to pytanie).
5. Czy prawie zawsze jesteś niezadowolony ze sposobu, w jaki wyglądasz w ubraniach i czy wyrażasz to otwarcie?
6. Czy kładziesz swoje ciało przed swoim dzieckiem lub nastolatką?
Jeśli odpowiedziałeś „tak” na którekolwiek z powyższych pytań, możesz przekazać dziecku wiadomość, że nie jesteś zadowolony ze swojego ciała i że bez względu na to, jak bardzo się starasz, nigdy Wola być. Daje to Twojemu dziecku bardzo jasny komunikat: Nie warto nawet dążyć do szczęścia z własnym ciałem, ponieważ osiągnięcie wysportowanego, zdrowego ciała jest tak trudne (a nawet niemożliwe) do osiągnięcia.
Jaką wiadomość wysyłasz?
Ponadto Twoje zachowanie również informuje Twoje dziecko, że tak bardzo boisz się nadwagi, że odejdziesz do skrajności, takich jak nadmierne ćwiczenia, nadwaga, niedojadanie i/lub obsesja, aby utrzymać wagę i strach w sprawdzać. Dla dziecka z nadwagą może to wydawać się silnym odrzuceniem samego siebie. Ścieżka dźwiękowa brzmi mniej więcej tak: „Jeśli moja mama nienawidzi bycia grubą i zrobi wszystko, aby tego uniknąć, musi naprawdę nienawidzić ja”. To może być bolesna myśl dla dziecka lub nastolatka.
Teraz, gdy jesteś świadomy silnego związku między swoim strachem a wagą i obrazem ciała Twojego dziecka, oto jak to zrobić zmień swoje zachowanie — aby miała wszelkie szanse, aby stać się zdrowsza i zmniejszyć szansę na rozwój jedzenia nieład.
