Uzależnienie to świetny wyrównywacz. Wpływa na nas tak samo, bez względu na sławę i fortunę. Rezygnacja palenie nie jest łatwiejsze tylko dlatego, że Twój najnowszy film zarobił miliony w kasie. W rzeczywistości niektórzy mogą twierdzić, że trudniej jest rzucić palenie, gdy jesteś w centrum uwagi. Więc jeśli ci sławni ludzie potrafią to zrobić, ty też. Oto jak.
Charlize Theron
Ta gorąca mama paliła na stałe. Miała zwyczaj trzech paczek dziennie. Musisz nad tym pracować! To 60 papierosów. W ciągu dnia nie ma wystarczająco dużo minut, aby palić tyle. Charlize zgadza się.
Ona powiedziała Moda w 2011 roku, że nie paliła jak normalni ludzie – „paliła, by umrzeć”.
Jesteśmy pewni, że każdy lekarz by się z tym zgodził. Theron był w stanie rzucić palenie dzięki ćwiczeniom. Tak, tak, wstaw tutaj jęk. Ale pomyśl o tym. We wczesnych stadiach odstawienia nikotyny odczuwasz niepokój. Jeśli ćwiczysz, łagodzisz stres w naturalny (i zdrowy) sposób. Ponadto niektóre z tych szczęśliwych hormonów, które wytwarzasz podczas palenia, są również generowane podczas ćwiczeń. Pozytywną konsekwencją ćwiczeń jest fakt, że dwa noworoczne postanowienia można zabić jednym kamieniem: rzucić palenie i zadbać o formę. Kiedy czujesz się niespokojny, próbując rzucić palenie, spróbuj szybkiego spaceru po bloku, wbiegnij kilka schodów do biura lub zrób kilka przysiadów, aż minie chęć zapalenia.
Jennifer Aniston
Wszyscy pamiętamy czasy, kiedy Jennifer była fotografowana z dymem. Pomyśl o tym, nie widzieliśmy żadnego z nich od dłuższego czasu. Ta kobieta była bardziej prześladowana przez plotki o ciąży niż prawdopodobnie jakakolwiek inna gwiazda w historii, i powiedziała: GQ że jeden z momentów, kiedy próbowała rzucić palenie, mógł wywołać nową serię plotek. Przyznała się również do przybierania na wadze. Tak więc, jeśli jesteś jednym z tych palaczy, którzy śmiertelnie boją się przybrać na wadze, spójrz na Aniston. Widziałeś jej ostatnie zdjęcia bikini?
Przyrost masy ciała prawdopodobnie będzie tymczasowy, dopóki twój metabolizm nie dostosuje się, a jeśli będziesz ćwiczyć, aby pomóc ci rzucić palenie, możesz całkowicie uniknąć tego przerażającego obciążenia. Prostym i naturalnym sposobem na zwiększenie metabolizmu (poza ćwiczeniami) jest włączenie do diety zielonej herbaty. Kiedy chcesz się rozjaśnić, spróbuj zamiast tego zaparzyć filiżankę zielonej herbaty.
Barack Obama
Jeśli używasz palenia jako podpory emocjonalnej, nie jesteś sam. Skąd wiesz, czy jesteś emocjonalnym palaczem? Za każdym razem, gdy sięgasz po papierosa, zanotuj w pamięci lub na piśmie, kiedy i dlaczego to robisz. Jeśli rutynowo występuje w tych samych 15-minutowych, 20-minutowych lub jednogodzinnych odstępach, może to być zwykłe uzależnienie od nikotyny. Ale jeśli palisz tylko kilka papierosów dziennie, być może sięgasz po nie, aby poradzić sobie ze stresem i dramatem w swoim życiu. Takie zachowanie jest nie mniej uzależniające, ponieważ każdy z nas przeżywa codzienne próby i udręki.
Jeśli jesteś jednym z takich palaczy, zainspiruj się wiedząc, że Barack Obama był w stanie rzucić palenie. Nie po to, aby zminimalizować nasz własny stres, ale kiedy jesteś prezydentem, twoje problemy przechodzą od bycia „Człowieku, moja nastolatka jest prawdziwym wrzodem w dupę” do „Jeśli tego nie zrobię zróbcie to dobrze, miliony ludzi zbankrutują, nasz kraj zbankrutuje i to jest decyzja, której konsekwencje mogą odczuć moje wnuki”. Zobacz punkt?
Na konferencji prasowej w 2009 roku Obama – który palił odkąd był nastolatkiem – powiedział: „Ciągle z tym walczę”.
Zrezygnował w 2010 roku. Więc jeśli on poradzi sobie z codziennym stresem bez palenia, ty też możesz.
Gisele Bundchen
Supermodelka Gisele przestań dmuchać w 2003 roku. Powiedziała też Parada w 2006 roku, że szybko zyskała 15 funtów po rzuceniu palenia. Odkąd rzuciła, ma dwójkę dzieci i nadal udaje jej się znaleźć pracę. Skoro mowa o dzieciach, to czy nie jest interesujące, że gdybyśmy jutro powiedzieli nam, że jesteśmy w ciąży, 99 procent z nas by Rzuć palenie? Dlaczego więc nie możemy po prostu nabrać tego samego sposobu myślenia, który przyjęlibyśmy, gdybyśmy byli w ciąży? (Oczywiście ta strategia byłaby znacznie trudniejsza dla mężczyzn.)
Ale nie dlatego wybieramy profil supermodelki. Jeśli brakuje Ci motywacji do rzucenia palenia (a jeśli ochrona zdrowia nie wystarczy, nie czuj się źle – jesteś w dobrym towarzystwie), pomyśl o swoim wyglądzie. Dla kobiet próżność może wygrać dzień i to jest OK! Nie ma znaczenia, dlaczego zdecydujesz się zrezygnować.
Na temat palenia i przedwczesnego starzenia się skóry dr Lowell Dale z Mayo Clinic mówi: „Nikotyna w papierosach powoduje zwężenie naczyń krwionośnych w najbardziej zewnętrznych warstwach twojego skóra. To upośledza przepływ krwi do skóry. Przy mniejszym przepływie krwi Twoja skóra nie otrzymuje tyle tlenu i ważnych składników odżywczych, takich jak witamina A. Wiele z ponad 4000 substancji chemicznych zawartych w dymie tytoniowym uszkadza również kolagen i elastynę, czyli włókna, które nadają skórze siłę i elastyczność. W rezultacie skóra zaczyna wiotczeć i marszczyć się przedwcześnie z powodu palenia”.
A teraz trochę komicznej ulgi. Jeśli próbujesz rzucić palenie, będziesz tego potrzebować!
