Dostajesz przeziębienia, Twoje dziecko przeziębia się. Masz grypę, Twoje dziecko ma grypę. Masz bóle głowy i tak, Twoje dziecko też może mieć bóle głowy. Czy to z powodu odwodnienia, stresu czy choroby, dlaczego dzieci nie miałyby cierpieć na bóle głowy tak samo jak dorośli? Na szczęście proste bóle głowy zwykle można leczyć za pomocą prostych leków. Ale czasami bóle głowy w dzieciństwie są nieco bardziej intensywne i wymagają nieco (lub dużo) dokładniejszej analizy.
Kiedy mój syn niedawno
doświadczyliśmy nawracających silnych bólów głowy przez kilka dni – bólów głowy, które naprawdę go powaliły fizycznie i emocjonalnie – przeszliśmy trochę przyspieszony kurs w zakresie możliwych przyczyn bólów głowy. Dla
Kilka dni pojawiła się możliwość wystąpienia migreny. Bóle głowy okazały się spowodowane wirusem, który ustąpił, ale nie przed przejściem do rodziców (au!). w
procesu, rozwinąłem jeszcze większą sympatię dla tego, czego doświadczył mój syn i co ogólnie znoszą osoby cierpiące na bóle głowy.
Co to jest migrena?
Migrenowe bóle głowy to przewlekłe, silne bóle głowy, które mogą trwać wiele godzin, a nawet dni. Intensywny, pulsujący dyskomfort może obejmować wrażliwość na światło i dźwięk, powodować nudności i wymioty oraz
ogólnie sprawiają, że cierpiący jest bardzo nieszczęśliwy. Czasami migreny zawierają znaki ostrzegawcze, takie jak błyski światła, martwe punkty lub mrowienie w ręce lub nodze; to się nazywa aura. Częstotliwość
migreny różnią się w zależności od osoby, od kilku razy w miesiącu do co kilka miesięcy (i każdą częstotliwość pomiędzy).
Przyznaję (nieśmiało) trochę lekceważenia, kiedy mój syn po raz pierwszy zaczął narzekać na ten ból głowy. Potrafi być dramatyczny, więc po odrobinie ibuprofenu, dużej ilości płynów i czeku na inne
objawy, na początku myślałem, że doi sytuacji, aby uzyskać dodatkową uwagę. Ale potem stał się blady i miał mdłości. A kiedy nie chciał oglądać swojego ulubionego programu telewizyjnego i po prostu chciał
ciemny pokój — no cóż, ja wiedział to było coś więcej.
Natychmiast zaangażuj swojego lekarza
Podczas gdy większość bólów głowy u dzieci nie jest poważna, niezwykle intensywne i/lub nawracające bóle głowy mogą być objawami innych, bardziej podstępnych stanów. Rozmowa z pediatrą o tym, co się dzieje
jest ważne. Zaufaj instynktowi mamusi w tej sprawie; jeśli w jakikolwiek sposób nie czujesz się dobrze, zadzwoń do lekarza lub udaj się na ER.
Śledzenie bólów głowy i objawów pomoże Tobie i Twojemu lekarzowi zidentyfikować wzorce, które mogą pomóc w diagnozie (kolejny dobry powód, aby zachować rodzinny dziennik opieki zdrowotnej). Ponieważ napady migrenowego bólu głowy mają określone fazy, a czasem wyzwalacze, nauka rozpoznawania ich początku może:
pomóc wam wszystkim uzyskać pewną kontrolę nad sytuacją. Chociaż możesz nie być w stanie zapobiec bólom głowy, możesz zarządzać nimi najskuteczniej, jeśli wiesz, co się dzieje i co to spowodowało,
dając ci miarę kontroli. Dostępne są leki do leczenia migreny, ale tylko lekarz może określić ich zapotrzebowanie po postawieniu diagnozy i po rozważeniu korzyści i ryzyka.
Zdrowe nawyki mogą pomóc
Podobnie jak u dorosłych, dobra samoopieka może pomóc w radzeniu sobie z migrenowymi bólami głowy u dzieci:
-
Stwórz spokojną przestrzeń
W szaleństwie życia rodzinnego trudno znaleźć cichą, przyćmioną przestrzeń z dala od reszty rodziny. Przygotuj spokojne miejsce na wypadek bólu głowy lub gdy Twoje dziecko po prostu czegoś potrzebuje
uspokoić się. -
Utrzymuj odpowiednią i regularną rutynę snu
Upewnij się, że Twoje dziecko ma wystarczająco dużo snu i regularne pory snu. Skontaktuj się z National Sleep Foundation, aby uzyskać więcej informacji na temat odpowiedniej ilości snu dla Twojego dziecka.
-
Jedz zdrowe i zbilansowane posiłki
Jedzenie o regularnych porach, nie pomijanie posiłków i uwzględnienie różnych składników odżywczych są ważne dla wszystkich członków rodziny. Ponadto prowadzenie dzienników dotyczących spożycia żywności i częstotliwości bólów głowy może:
pomóc w identyfikacji żywności wyzwalającej. -
Regularnie ćwicz
Regularna aktywność fizyczna pomaga radzić sobie ze stresem i jest częścią ogólnie zdrowego stylu życia.
-
Radzić sobie ze stresem
Naucz się technik relaksacyjnych, których możesz nauczyć swoje dziecko. Uprość i nie przekraczaj jej harmonogramu. Poszukaj sposobów, które pomogą jej znaleźć równowagę w jej działaniach.
Niezależnie od tego, czy bóle głowy Twojego dziecka okazują się migrenami, bólami głowy zraniony, tak jak robią to u nas dorosłych. Współczucie, pewność, miłość i troska pomagają Twojemu dziecku w znacznym stopniu
przez ból głowy lub chorobę.
Aby uzyskać więcej wskazówek, jak dbać o zdrowie swojej rodziny:
- Porady ekspertów dotyczące zarządzania migrenami
- Jak jedzenie produktów ekologicznych poprawia zdrowie Twojego dziecka
- Jak zmniejszyć stres rodzinny
