Jak widać w fabule niemal każdego sitcomu, poranne mdłości może być jedną z pierwszych wskazówek, jakie daje twoje ciało, gdy zajdziesz w ciążę – ale uczucie nieszczęścia o poranku nie jest wcale zabawne, gdy ci się to przytrafia. Tak wcześnie efekt uboczny ciąży Według American Pregnancy Association może wystąpić w dowolnym miejscu od 6 do 12 tygodnia ciąży i może trwać przez cały dzień. Aby wrócić na nogi (i wyciągnąć głowę z toalety), konieczne jest zastanowienie się, jak radzić sobie z tym objawem ciąży.
W większości eksperci medyczni zgadzają się, że „poranna choroba” jest mylącą nazwą. Wszędzie od 70 do 85 procent kobiet w ciąży doświadczyć nudności lub wymiotów w czasie ciąży przez od dwóch do sześciu godzin dziennie, często po południu lub wieczorem. Szacuje się, że od 0,5 do 2 procent kobiet poranne mdłości są tak poważne, że mogą stanowić zagrożenie dla matki i dziecka, często diagnozowane jako
Dla przyszłych mam, które chciałyby po prostu odstawić trochę jedzenia, jeden z tych naturalnych środków może wyleczyć to, co Ci dolega, a przynajmniej sprawić, że poczujesz się trochę lepiej.
1. Imbir
Panie w ciąży, przygotuj się na uczynienie z imbiru swojego nowego najlepszego przyjaciela – domowego środka, który przysięgają nowe mamy i który popierają lekarze. Dr Josh Axe, D.N.M., C.N.S., doktor medycyny naturalnej, dietetyk kliniczny i autor Jedz brud: dlaczego nieszczelne jelito może być główną przyczyną problemów zdrowotnych i 5 zaskakujących kroków, aby go wyleczyć, mówi, „Ginger ma długą i bezpieczną historię w tradycyjnej medycynie — uzdrowiciele używają go od ponad 2000 lat. Nauka również nadrabia zaległości w zakresie długotrwałych korzyści zdrowotnych. Wiele badań przedklinicznych i klinicznych pokazuje, że imbir ma naturalne działanie zmniejszające nudności, szczególnie u kobiet w ciąży cierpiących na poranne mdłości. A badanie dotyczące używania imbiru w łagodzeniu nudności spowodowanych chorobą morską, porannymi mdłościami i nudnościami wywołanymi chemioterapią stwierdzili, że imbir działał lepiej niż placebo we wszystkich trzech obszarach”.
Dr Ax zaleca uspokojenie żołądka swoją poranną herbatą na zwalczanie chorób. „Picie herbaty imbirowej przez cały dzień może pomóc złagodzić poranne mdłości. Możesz kupić organiczną herbatę imbirową, ale łatwo jest też zrobić własną”. Wyjaśnia: „Aby zrobić to w domu, pokrój korzeń imbiru w cienkie plasterki i umieść je w garnku z wrzącą wodą na 10 minut. Odcedź imbir i wypij. To jest takie proste."
Więcej:Jak dzieci naprawdę wyglądają świeżo po łonie matki, w całej swojej lepkiej chwale?
Rosie Pope, gwiazda Bravo W ciąży na obcasach z czwórką dzieci poniżej 10 roku życia, opowiada Ona wie, „Naturalny imbir (jeśli sobie z tym radzisz) dobrze się sprawdza. Wypróbuj go w dowolnej formie, od herbaty ziołowej po suszony imbir lub lizaki, ale upewnij się, że zawiera prawdziwy imbir”.
2. Mięta pieprzowa
Imbir może być jednym z najpopularniejszych domowych środków na mdłości, ale mięta pieprzowa zajmuje drugie miejsce. Mięta pieprzowa (w postaci cukierka lub herbaty) może zmniejszyć nudności i uspokoić rozstrój żołądka w ciągu dnia, dr Ashe, doktor medycyny, dyrektor medyczny Grupa Medyczna Be Well, wyjaśnia.
3. Cytrynowy
To może być jeden z najłatwiejszych sposobów na poranne mdłości, które możesz włożyć do torebki na później. Według dr Ashe, powąchanie świeżo pokrojonej cytryny lub dodanie jej do wody może pomóc w zapobieganiu mdłościom. Podobnie dr Ashe zaleca: „Pij dużo płynów, aby uniknąć odwodnienia”.
Dalej: Grejpfrut
