Sprawdź swój telefon komórkowy
Wierz lub nie, ale Twój telefon komórkowy jest naładowany bakteriami, które mogą przenosić się na Twoją skórę i powodować wypryski. Regularnie przecieraj telefon (a także zestawy słuchawkowe i słuchawki) alkoholem. Chusteczki nasączone alkoholem ładnie pasują do etui na telefon komórkowy lub torebki.
Uzyskaj twarz
Rozważ regularne profesjonalne zabiegi oczyszczania skóry, takie jak mikropeelingi i mikrodermabrazja z ekstrakcjami. Jeśli to nie jest możliwe, wypróbuj maskę z glinki, mówi holistyczna dietetyk Julie Gabriel. Dodaj rumianek do maseczki i nakładaj codziennie, aby skóra była wyraźnie jaśniejsza.
Jedz zdrowo
Dr Cynthia Bailey, dermatolog z certyfikatem zarządu, praktykująca w Północnej Kalifornii, oferuje konkretne zalecenia dietetyczne, które pomagają zapobiegać trądzikowi:
- unikaj jedzenia i picia dużej ilości pokarmów bogatych w węglowodany (białe pieczywo, niezdrowe jedzenie, słodkie napoje gazowane i soki);
- spożywaj produkty mleczne (jogurt, mleko) z umiarem i minimalizuj tłuste produkty mleczne, takie jak lody i ser;
- wybieraj pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 (łosoś, orzechy włoskie); oraz,
- jedz dużo świeżych owoców i warzyw dla przeciwutleniaczy, minerałów, witamin i błonnika, z których wszystkie wydają się pomagać w trądziku.
Czapki z głów!
Wszystkie czapki, czapki z daszkiem i opaski należy prać co najmniej raz w miesiącu, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się bakterii. Ponownie trzymaj się bezzapachowego detergentu. (I nie noś kapeluszy innych osób ani nie dziel się z nimi swoimi.)
Uspokoić się
Stres negatywnie wpływa na organizm na wiele sposobów. Zbyt duży stres może znaleźć odzwierciedlenie w twoim cera. Uspokajanie się w środku zapewni spokojniejszą skórę na zewnątrz.
DIY pielęgnacja skóry
Domowy peeling z cytryną i cukrem
Dowiedz się, jak zrobić swój własny delikatny peeling z tego samouczka.
Więcej wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry
- Jak zaoszczędzić na produktach do pielęgnacji skóry
- 21 Piękno skrótów
- Pielęgnacja skóry – co, a czego nie
