Życie nie jest łatwe dla nastolatków. W rzeczywistości życie może być dla nastolatków wręcz skomplikowane i mylące. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak pomóc dzieciom zrozumieć, co mówią im ich emocje, aby mogły poprawić swoje relacje społeczne, umiejętności podejmowania decyzji i samokontrolę.
Młodzieżowa kolejka górska
Wyobraź sobie, jak skomplikowane mogą być twoje dni jako dorosły, gdy próbujesz funkcjonować pośród gniewu, smutku, zamieszania, zakłopotania, a nawet zauroczenia. Dzieci mają też intensywne emocje i silne uczucia i nigdy nie należy ich lekceważyć. W rzeczywistości ważne jest, aby zweryfikować doświadczenia swojego dziecka. Oto, jak pomóc dziecku odkrywać i tłumaczyć swoje emocje, aby określić, co mówią mu uczucia.
Co kryje się za emocjami dziecka?
Czy Twoje dziecko ma problemy z koncentracją? Czy jej niegdyś znakomite oceny nagle spadają? Są szanse, że mogą istnieć niewykorzystane emocje, które należy zbadać, zanim zostanie osiągnięte rozwiązanie.
Badania wykazały, że uczenie się emocjonalne jest powiązane z sukcesem akademickim, mówi dr Mary Lamia, psycholog kliniczny i autorka książki Zrozumieć siebie: przewodnik dla dzieci po intensywnych emocjach i silnych uczuciach. „Zdolność do identyfikowania, rozumienia i zarządzania emocjami jest ważna dla koncentracji, uspokojenia, podejmowania decyzji i posiadania umiejętności organizacyjnych” – wyjaśnia.
Poczucie przytłoczenia może spowodować, że każdy będzie nieskuteczny lub załamać się w procesie myślowym. Więc zanim zbesztasz swojego rozproszonego syna lub córkę za obijanie się, poświęć trochę czasu, aby zadać im pytania, aby ustalić, co może naprawdę będzie się działo w środku.
Wskazówki, które pomogą dzieciom zarządzać emocjami
Ilekroć Twoje dziecko jest zranione lub nieszczęśliwe, po prostu chcesz je naprawić. Ale największą przysługą, jaką możesz zrobić dla swojego dziecka, jest zachęcenie go, aby dokładnie zrozumiało, co czuje, aby poradzić sobie z problemem w całości.
Zidentyfikuj emocje.
„Pomóż dziecku zrozumieć i nazwać emocje, których doświadcza, takie jak negatywne myśli i drażliwość, które odczuwa, gdy zły, odraza i potrzeba odwrócenia się, kiedy oburzony lub nieszczęśliwe myśli i ociężałość w jej piersi, kiedy smutny”, wyjaśnia Lamia. Niech wiedzą, że nie muszą bać się swoich słabości — są częścią bycia człowiekiem.
Zrozum źródło emocji.
Tłumienie emocji lub zachowywanie się w niezdrowy sposób z powodu uczucia – obgryzanie paznokci, krzyczenie w poduszkę lub ranienie siebie lub innych – jest szkodliwe w każdym wieku. „Zamiast próbować pozbyć się emocji, pomóż dziecku zastanowić się, co ta emocja jej mówi i czy jest odpowiednia w danej sytuacji”, mówi Lamia.
Zaakceptuj emocje.
Zapewnij dziecko, że jego emocje są normalne, naturalne i akceptowalne. Zachęć go, by stał prosto i wyglądał na pewnego siebie, nawet jeśli nie czuje się tak pewny siebie w środku, sugeruje Lamia. „Coś, co wywołuje w tobie wstyd, może sprawić, że poczujesz się nieodpowiedni w stosunku do całego siebie. Oddziel to, co cię wstydzi, od wszystkiego innego w sobie”.
Uwaga na temat łobuzów
Zastraszanie nie jest niczym nowym, ale różne formy zastraszania — w szczególności za pośrednictwem sieci społecznościowych — wysuwają to typowe zachowanie w wieku szkolnym na pierwszy plan. Aby pomóc dziecku radzić sobie z łobuzem, który sieje spustoszenie w jego emocjach, Lamia oferuje następujące spostrzeżenie: „Badania naukowe wykazały, że dzieci, które zachowują się jak łobuz mają wysoką samoocenę, ale są bardzo „podatni na wstyd” — boją się, że ich niepowodzenia lub niedociągnięcia zostaną ujawnione”.
Bycie złośliwym pozwala łobuzowi odwrócić uwagę od tych części siebie, których się wstydzi. Dodaje: „Dzieci, które nękają i drażnią, mogą łatwo zrozumieć, co wstydzi inne dzieci. Potrafią wywoływać u innych uczucie wstydu. Staraj się nie dać się zepchnąć do poczucia wstydu, który tak naprawdę nie należy do ciebie”.
Przeczytaj więcej o emocjach Twojego dziecka
- Naucz swoją niemowlaka skutecznego radzenia sobie ze złością
- Łączenie się z dziećmi: Poruszanie się po wspaniałych, burzliwych latach nastolatka
