Przez większość moich 30-kilkunastu lat tworzyłem obraz idealnego życia. Chodziłem do wspaniałych szkół, pracowałem i mieszkałem na całym świecie i zawsze miałem uśmiech na twarzy.
Więc może cię zaskoczyć, że przez większość mojego życia wstydziłem się siebie, nienawidziłem swojego istnienia i nienawidziłem tego, kim byłem.
Zawsze stawiałam na „mocny” front, starając się zmiażdżyć wstyd, jaki czułam, że byłam anorektyczką jako młoda dziewczyna. Nigdy nie przyszło mi do głowy, że walczyłem ze sobą. Pociągało mnie wszystko, co dawało mi możliwość rzucenia sobie wyzwania i udowodnienia, że nie jestem już tą słabą dziewczyną.
Po prawie dziesięcioletniej walce z zaburzeniami odżywiania i próbami samobójczymi miałem prawie śmiertelny wypadek samochodowy. Później miałem dwa potężne wylewy wymagające nagłej operacji mózgu, które sparaliżowały mnie, zmuszając mnie do ponownego uczenia się wszystkiego od zera jak niemowlę.
Śmierć musiała uderzyć mnie w głowę trzy razy, zanim w końcu zdałem sobie sprawę, jak żyć i kochać swoje życie. Oto czego się nauczyłem:
Zaakceptuj różnice
Jako indyjskie dziecko rodziców imigrantów zawsze czułem się „inny”. Byłam „zbyt owłosiona”, miałam brzydkie brązowe oczy, byłam zbyt pulchna, a moi rodzice byli zbyt surowi. Przyzwyczaiłem się do szukania sposobów, w jakie nie byłem taki jak moi rówieśnicy i mentalnie notowałem, że to kolejna niedoskonała cecha, którą powinienem ukryć.
Ideały społeczne — a później media społecznościowe — stały się moim miernikiem i jeśli odbiegałem od tych idealistycznych standardów, nie byłem tego godny.
Więcej: Próbowałem popełnić samobójstwo, ale nie chciałem umrzeć
W tamtym czasie nie zdawałam sobie sprawy, że różnice to nie niedoskonałości, ale raczej wszystkie rzeczy, które czynią mnie wyjątkową i wyjątkową spośród wszystkich innych osób na tej planecie.
W dzisiejszych czasach obejmuję wszystko, od kręconych włosów, przez niedoskonałą skórę, po moje dziwactwa.
Następnym razem, gdy poczujesz, że nie pasujesz do siebie, przypominaj sobie: „Jestem wyjątkowy, jedyny w swoim rodzaju!” Zaakceptuj swoje różnice, kochaj je i wiedz, że to cię czyni ty.
Wrażliwość reprezentuje siłę
Stało się jasne, że duża część złości, wstydu i braku miłości do siebie wynikała z nieuznawania i dzielenia się obszarami mojego życia, których się wstydziłem. Postanowiłem wyszczotkować wszystko, co nie było idealne pod dywan, i nigdy o tym nie mówić. Teraz zdaję sobie sprawę, że to był błąd. Nigdy nie zdawałem sobie sprawy, jak wiele uzdrowień dzieje się, gdy dzielisz się i pozwalasz sobie być bezbronnym.
Wrażliwość pozwala również na tworzenie głębszych i bardziej znaczących relacji. Wszyscy chcemy wiedzieć, że nie jesteśmy sami w naszych zmaganiach i że inna osoba rozumie, jak się czujemy i myślimy, i może nam powiedzieć: „Rozumiem cię i czuję w ten sam sposób”.
Jesteśmy ludźmi. To normalne i OK mieć lęki, zmagania i niedoskonałe chwile. Kiedy dzielimy te czasy, rozmawiaj o nich, pamiętaj, że wrażliwość jest twoją odznaką odwagi i siły.
Wybierz nowe zachowania, które dobrze Ci służą
Proces odkrywania całej mojej przeszłości, który tak długo ukrywałem, zmusił mnie do uznania i rzeczywistego zrozumienia moich dzisiejszych zachowań i tego, co nie działa. Nigdy nie jest łatwo przyznać się do błędu i dostrzec potrzebę zmian.
Mimo że robię to samo od lat, to nie czyni tego dobrym ani zdrowym sposobem życia. Próba odwrócenia sposobu, w jaki myślałem o sobie i traktowałem siebie przez 20 lat, nie dzieje się cudownie z dnia na dzień. Te rzeczy nie przychodzą mi naturalnie i wymagają na co dzień dużo pracy. Kto by pomyślał, że nauczenie się, jak być dla siebie miłym i nie bić się za każdą drobną rzecz, wymaga takiego wysiłku?
Na moim biurku i ścianach wiszą karteczki, które przypominają mi: „Zaufaj swojemu przeczuciu”, „Uwierz w siebie” i „Masz to!” W kalendarzu Google mam notatki, które przypominają mi o codziennych postępach robię. Każdego dnia potrzeba tyle energii, aby nie powrócić do moich „normalnych” tendencji. Łatwo jest chcieć robić to, co zawsze robiłem.
Więcej:13 rzeczy, których nigdy nie należy mówić komuś, kto ma samobójstwo lub depresję
Ale każdego dnia przypominam sobie, że mam to szczęście, że nadal tu jestem i chcę wieść szczęśliwe życie z czysty umysł, więc zamiast się bić, wybieram pozytywne afirmacje i nie pozwalam, aby mój umysł szalał lęk. Wybieram medytacje kierowane, zamiast tłumić emocje i odczuwać wstyd. Rozmawiam z zaufanym przyjacielem.
Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby wyrwać się z dołka i poczuć się lepiej. Może to być słuchanie muzyki, spacer na świeżym powietrzu, pisanie w pamiętniku lub oglądanie zabawnego programu.
Więc następnym razem, gdy przyłapiesz się na zachowaniu, które ci nie służy, spójrz na swoją listę i wybierz nowe zachowanie, które dobrze ci służy.
Chociaż łatwiej byłoby nauczyć się tych lekcji znacznie wcześniej w życiu – i nie musiałbym prawie umrzeć trzy razy w trakcie tego procesu – jestem wdzięczny, że znam je teraz i stosuję je w praktyce każdego dnia. Nie ma szybkiej naprawy ani magicznej pigułki, aby nauczyć się żyć jak najlepiej. Ale z doświadczenia wiem, że liczy się tylko krok po kroku.
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma myśli samobójcze, zadzwoń do National Suicide Prevention Lifeline pod numer 1-800-273-8255, odwiedź SuicidePreventionLifeline.org lub wyślij SMS-a „START” na numer 741-741, aby natychmiast porozmawiać z przeszkolonym doradcą z linii kryzysowej.
