OhioHealth i Columbus Zoo and Aquarium połączyły siły, aby stworzyć Program chodzenia HOOFit. Program jest centralnym punktem nowego pięcioletniego partnerstwa między obiema organizacjami.
HOOFit
Niedawno w zoo odbył się inauguracyjny spacer HOOFit, podczas którego spacerowicze wkroczyli na drogę do nowego, zdrowszego stylu życia. Wydarzenie zostało podkreślone przez konferencję prasową z Davem Blomem, prezesem i dyrektorem generalnym OhioHealth; Laura McCoy, wiceprezes ds. komunikacji marketingowej, OhioHealth; Jack Hanna, konserwator i reżyser, Columbus Zoo; oraz Dale Schmidt, dyrektor generalny Columbus Zoo.
Dodatkowo trzech lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej z OhioHealth połączyło siły z edukatorami zwierząt w zoo, aby poprowadzić spacerowiczów na pierwszy spacer HOOFit. Wśród lekarzy znaleźli się:
- Dr Laurie Hommema, Riverside Family Practice Center
- Dr Randy Hinkle, Ohio Health Primary Care w Westerville
- Dr Lakshmi Seshadri, OhioPodstawowa opieka zdrowotna w Dublinie
Nadchodzące spacery
To nie było jednorazowe wydarzenie — w nadchodzących miesiącach odbędą się różne spacery. Kolejny spacer HOOFit zaplanowany jest na 21 czerwca od 9:30 do 10:30 z lekarzem medycyny sportowej. Kolejne spacery odbędą się 19 lipca. 16 i września. 27.
Odwiedzić OhioZdrowie stronie internetowej, a następnie HOOFit na ich stronie na Facebooku do RSVP. Każdy uczestnik po przyjeździe otrzyma darmowy krokomierz z bransoletką.
Zmiany stylu życia, krok po kroku
Nikt z nas nie stanie się z dnia na dzień idealną wagą ani nie będzie doskonale sprawny fizycznie, ale chodzi o zrobienie pierwszego kroku. Otyłość ma w naszym kraju rozmiary epidemii — zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Pierwszym krokiem w kierunku sprawności fizycznej jest ruch. Staraj się ćwiczyć co najmniej cztery dni w tygodniu, nawet jeśli po prostu spacerujesz po bloku z rodziną lub bawisz się z dziećmi na podwórku.
Dopasuj aktywność fizyczną do swojego dnia
Wiele osób twierdzi, że nie ma czasu na ćwiczenia. Istnieje jednak wiele sposobów na włączenie aktywności fizycznej do codziennej rutyny. Zamiast jechać windą do pracy, wejdź po schodach. Zamiast parkować w najbliższym miejscu przy sklepie spożywczym, zaparkuj na drugim końcu parkingu. Zamiast odbierać jedzenie w porze lunchu lub zamawiać przy biurku, spakuj lunch, wybierz się na spacer i zjedz go na świeżym powietrzu. Ponadto, w swoim gospodarstwie domowym postaraj się, aby nigdy nie jeździć do miejsc, które znajdują się w odległości spaceru lub roweru. Przy odrobinie wysiłku i przezorności możesz dopasować aktywność fizyczną do swojego życia i być na dobrej drodze do fitnessu.
Więcej wskazówek fitness
20 szybkich wskazówek fitness od ekspertów
Wskazówki dotyczące treningu, aby dopasować się do sezonu bikini
Letnie wskazówki dotyczące fitnessu, aby pokonać upał
