Chodzenie na konferencję może przetestować twoją zdolność do zachowania spokoju. Istnieją opcje, w których nadmiar może Cię przytłoczyć, gdziekolwiek spojrzysz. Samo otwarcie harmonogramu może spowodować natychmiastowy atak paniki. Ale odsuń się od niepokoju. Mam pięć sugestii, aby uspokoić twój umysł i pomóc twojemu sercu.
Najważniejszym dla mnie wyborem jest świadomość, że nie mogę zrobić wszystkiego. Wiem, że pominę rzeczy, które inni uważają za niezbędne, ponieważ najpierw muszę wybrać siebie. Mogę przegapić „najlepszy” wykład lub wieczorne wyjście, ale na koniec będę się czuł dobrze z moimi wyborami, które pasowały do moich celów. Moimi najważniejszymi celami są zdrowe odżywianie i codzienne ćwiczenia, aby utrzymać wagę, którą schudłam lata temu.
1. Zaplanuj swój dzień, aby dopasować się do swoich celów
Z góry planuję dzień na konferencji. Mogę albo zmienić godzinę, o której chcę ustawić alarm, albo wybrać przybycie na wydarzenie później niż inni. Jeśli zechcę tęsknić za snem, mogę być na najwcześniejszych sesjach. Na ostatniej konferencji, na którą pojechałem, nastąpiła zmiana czasu i nie chciałem przegapić snu, więc przegapiłem posiedzenie plenarne otwierające.
Na innej konferencji w Mall of America zdecydowałem się opuścić sesję zamykającą. W tym czasie wróciłem do hotelu, aby odłożyć laptopa, przebrać się i iść z powrotem na spotkanie z autobusem na imprezę zamykającą. Tęskniłem za świetnym mówcą, ale miałem też wygodne buty na imprezę, wiedziałem, że moje rzeczy są bezpieczne, odbyłem świetny spacer po pobliskim parku i zobaczyłem oszałamiający zachód słońca.
2. Zaplanuj jedzenie
Zdrowe odżywianie może być wyzwaniem na konferencji lub w dowolnym miejscu. Kiedy jem w hotelu, często odchodzę od bufetu. Po opłaceniu całego bufetu śniadaniowego może się wydawać, że konieczne jest zjedzenie jednej rzeczy z każdej sekcji lub wszystkiego, co tam jest. Patrzę na menu i zastanawiam się, co bym jadła, gdybym była w domu. Jaki jest dla mnie dobry, prosty wybór? Co mnie utrzyma przez cały dzień? Wiem, że jeśli pominę śniadanie i pospiesz się na konferencję, poczuję się głodny i nie będę zwracał uwagi. Dokonuję wyborów, których będę żałować, na przykład zjedzenia batonika lub czegokolwiek, co uda mi się znaleźć. Często zabieram ze sobą banana lub jabłko ze śniadania, więc mam do wyboru poranną przekąskę, która jest zdrowa. Często jako przekąski pojawiają się babeczki i ciasteczka, a jeśli nie mam w torebce dobrego wyboru, zjem to, co jest. Polecam trzymać w torebce małe torebki orzechów lub pudełko rodzynek. Prawie zawsze mam przy sobie batonik proteinowy Luna, więc mogę wybrać dobrą dla mnie przekąskę.
3. Wypracowanie to zobowiązanie do siebie. Zapisz to w swoim harmonogramie!
Wiele osób ma listę swoich spotkań. Zapisujemy, kiedy idziemy do okulisty lub dentysty, nasze spotkanie z przełożonym i konferencje rodzic-nauczyciel. Sesje z osobistym trenerem, które kosztują, często pojawiają się w tygodniowym kalendarzu. Przekonałem się, że podczas konferencji nacisk kładzie się na prelegentów, spotkania i wydarzenia.
Upewniam się, że planuję czas, w którym mam ćwiczyć. Często budzę się i tańczę hula-hoop przez dwadzieścia minut, słuchając doświadczenia mediacyjnego o wdzięczności od Deepaka Chopry i Oprah Winfrey. Jeśli mogę nosić trampki, mogę wybrać się na 20 minutowy spacer na konferencję, aby spędzić czas na świeżym powietrzu i zacząć krążyć mi krwią. Często wybieram pobyt w hotelu w pobliżu konferencji zamiast w głównym hotelu, aby mieć większy powód, aby wyjść na zewnątrz i spacerować. Większość hoteli ma duże i często puste centra fitness, w których można znaleźć najwyższej jakości sprzęt do ćwiczeń. Podejmij decyzję o treningu. Kiedy ćwiczę i wybieram sesje, na które ostrożnie podchodzić na konferencji, czuję się lepiej i uzyskuję więcej z mojego dnia.
4. Nawiązuj połączenia z wyprzedzeniem
Na niedawną konferencję podróżniczą umówiłem się na wiele spotkań z wyprzedzeniem. Konferencja oferowała wiele zajęć i wycieczek przed konferencją. Myślałem o tym, które pasują do mojej strony i zrobię najlepsze filmy. udało mi się skontaktować Beth Blair, autor nadchodzącej książki Nieoficjalny przewodnik po Mall of America i przeprowadzić z nią wywiad przed i po trasie. Dzięki temu mój film stał się lepszy i zyskałem nowego przyjaciela.
W ramach konferencji odbył się speed networking. Skontaktowałem się wcześniej ze wszystkimi firmami i osobami. Kiedy mogłem, nawiązywałem osobiste kontakty, aby kiedy spotkaliśmy się na nasze przydzielone osiem minut, było to jak najbardziej owocne.
5. baw się dobrze
Były chwile, kiedy poszedłem na konferencję i wyszedłem z uczuciem wyczerpania, przytłoczenia i frustracji. Wiedziałem, że jadłem złe rzeczy, dokonywałem złych wyborów i niewiele z tego wyniosłem. Teraz starannie wybieram wydarzenia, na które się wybieram i myślę o swoich celach. Mam zamiar zadbać o siebie przed, w trakcie i po doświadczeniu.
Chodzę na imprezy wieczorne, ale nie wszystkie. Na imprezach często piję wodę gazowaną zamiast darmowego alkoholu. Pod koniec dnia jestem spragniony, a tanie kieliszki wina nie rozwiązują tego. Czuję się lepiej, gdy się nawadniam i zawsze mogę sobie później kupić dobrego drinka, który sprawi mi więcej radości i rano nie zrani mnie głowy.
Czasami wczesna noc lub masaż w hotelowym spa to najlepszy sposób na zakończenie dnia. Kiedy zatrzymałem się w Hotel Maya w Long Beach, Spędziłem jedną noc w jednym z siedmiu palenisk z moim zestawem s’mores i cieszyłem się przebywaniem na świeżym powietrzu nad wodą i przy własnym ognisku!
Moja konferencja odbyła się dosłownie w odległości krótkiego spaceru przez most do centrum kongresowego i za każdym razem, gdy wracałem do hotelu, czułem się, jakbym był daleko. Rozważny wybór może wiele zmienić!
Hyatt Regency Bloomington gościł Lisę w pobliżu konferencji TBEX w Mall of America, a hotel Maya Long Beach gościł ją na SCUBA Show.
