Co za detoks Dieta powinna wystarczyć, aby dać organizmowi czas na regenerację po dodatkach, chemikaliach i trudnych do strawienia składnikach, które spożywasz.
T 
t Termin „detoks”, skrót od „odtruwać” lub „odtruwanie”, jest chaotycznie rzucany w Internecie, powodując zamieszanie.
Większość diet detoksykujących składa się z serii koktajli lub zielonych napojów, które mają być eliksirem potrzebnym do zrzucenia niechcianych kilogramów, za jednym zamachem oczyścisz wątrobę, krew i nerki i dodasz tyle energii, że w żadnym wypadku nie prześcigniesz swojego malucha czas.
• Inne plany detoksykacji wymagają postu, niektóre są dietami detoksykacyjnymi zawierającymi tylko owoce, a inne krzywią się z owocami i twierdzą, że tylko warzywa nieskrobiowe załatwią sprawę.
t Prawda jest taka, że przeciętny tak zwany plan detoksykacji prawdopodobnie sprawi, że poczujesz się słaby i znużony, ospały i apatyczny oraz w zależności od tego, jaki rodzaj środka oczyszczającego wybierzesz, może nawet sprawić, że będziesz kłusować do toalety często.
Program detoksykacyjny nie powinien wykonywać żadnej z tych czynności.
t Co za dieta detoksykująca powinnam zrobić, to dać organizmowi czas na regenerację po dodatkach, chemikaliach i trudnych do strawienia składnikach, które spożywasz. Zerwanie z przetworzoną żywnością, cukrem i prostymi węglowodanami i zastąpienie ich produktami pełnowartościowymi które są gęste pod względem odżywczym, są tym, co zapewnia tę okazję do oczyszczenia, a nie głodu lub całkowitego płynu dieta.
t Następnym razem, gdy ktoś zasugeruje, że detoks lub oczyszczanie jest właśnie tym, czego potrzebujesz, aby przywrócić zdrowie (lub schudnąć, walczyć z cukrzycą, obniżyć poziom cholesterolu itp.) zapytaj ich dokładnie, co myślą o diecie detoksykującej jest. Ich odpowiedź może cię zaskoczyć.
t Jeśli chodzi o biegunkę, która nie jest oznaką „skutecznego oczyszczenia”, jest oznaką, że coś w środku nie funkcjonuje prawidłowo i może uzasadniać wizytę u lekarza.
• Jeśli chcesz odzyskać zdrowie i naprawdę wkroczyć na drogę do dobrego samopoczucia, zaprojektuj swój styl życia tak, aby to odzwierciedlał.
t Zacznij od spożywania chudego białka (roślinnego lub zwierzęcego), dużej ilości sezonowych owoców i warzyw oraz zdrowych tłuszczów (takich jak olej kokosowy, awokado, oliwki, orzechy, nasiona i ryby zimnowodne). Ogranicz (lub najlepiej wyeliminuj) przetworzoną żywność i dodawaj cukry rafinowane z diety oraz kontroluj spożycie alkoholu.
• Upewnij się również, że każdego dnia masz trochę aktywności fizycznej, odpowiednią ilość snu każdej nocy i czas na oddychanie.
