Jaka jest twoja grzeszna przyjemność? W tym miejscu przyjrzymy się najczęstszym grzesznym przyjemnościom kobiet, ich szkodliwości dla zdrowia i wskazówkom, jak je przezwyciężyć.
Winny
przyjemności
Jaka jest twoja grzeszna przyjemność? W tym miejscu przyjrzymy się najczęstszym grzesznym przyjemnościom kobiet, ich szkodliwości dla zdrowia i wskazówkom, jak je przezwyciężyć.
Przyjemności winne to coś, w co się angażujemy, chociaż wiemy, że niekoniecznie przynosi to nam coś dobrego. Niektóre wyrzuty sumienia są całkowicie niewinne — na przykład moja ulubiona kąpiel z bąbelkami każdego wieczoru przy lampce wina — podczas gdy inne, jak palenie, są trochę bardziej szkodliwe. Czymkolwiek jest twoje, wszyscy je mamy. Poprosiliśmy naszych czytelników, aby ujawnili swoje największe poczucie winy, a następnie poprosiliśmy eksperta ds. zdrowia, aby zwrócił uwagę na niebezpieczeństwa związane z tymi przyjemnościami. Mamy już wyniki!
Dwie najważniejsze przyjemności to niezdrowe jedzenie i reality TV!
Kobiety uwielbiają oddawać się dwóm rzeczom – fast foodom i telewizji reality! Oba są wykonywane w nocy po długim dniu pracy i żonglowania dziećmi. Wszyscy w końcu są w łóżkach i postanawiasz zaangażować się w odcinek Prawdziwe gospodynie domowe z wanną lodów. Brzmi znajomo? Wszyscy to zrobiliśmy – niektórzy bardziej niż inni – ale jak bardzo jest to dla nas złe? Tina Paymaster, certyfikowany trener zdrowia i stylu życia.
Śmieciowe jedzenie a twoje zdrowie
Tina na fast foodach: fast foody są pozbawione niezbędnych składników odżywczych, których nasz organizm potrzebuje do wykonywania codziennych funkcji, ochrony układu odpornościowego, a nawet regulowania nastroju. Fast foody i fast foody są wysoko przetworzone i pełne szkodliwych chemikaliów, które mogą prowadzić do wielu schorzeń, od astmy po cukrzycę i raka. Przemysł spożywczy formułuje większość tego jedzenia, aby trafić w tak zwane „punkty błogości” w naszym mózgu, więc pragniemy tych produktów i często trudno jest przestać je jeść.
Pokonywanie uzależnień od fast foodów
Tina Paymaster
Wskazówki Tiny
- Zacznij dodawać więcej warzyw i owoców do posiłków i przekąsek. Wprowadzając więcej jedzenia zamiast czuć się pozbawionym, twoje ciało zacznie naturalnie pragnąć zdrowszych wyborów. Dodatkowo, jeśli zaczniesz swoje posiłki od sałatki lub zupy jarzynowej, nie będziesz odczuwać potrzeby zjedzenia tylu głównego posiłku, bo szybciej się najesz.
- Kiedy masz ochotę na coś złego, najpierw wypij szklankę wody. Często źle rozumiemy pragnienie głodu.
- Jeśli masz ochotę na słodycze, może to być spowodowane tym, że jesz zbyt dużo słonych potraw lub nie jesz wystarczającej ilości białka. Wprowadzaj do posiłków zdrowsze białka, takie jak fasola, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona, warzywa i chude białka oraz słodsze potrawy, takie jak słodkie ziemniaki, buraki, marchew i owoce.
Reality TV a Twoje zdrowie
Tina w reality TV: Reality TV może być grzeszną przyjemnością, która szkodzi zdrowiu, jeśli potraktujesz ją jako rzeczywistość. Większość programów reality show zawiera pewną ilość skryptów i jest edytowana, aby ludzie w programach wyglądali, jakby żyli wymarzonym życiem. To nie jest rzeczywistość. Ludzie, których oglądasz, rzeczywiście przechodzą przez trudy i mniej niż wspaniałe chwile. Mają mnóstwo wizażystów, trenerów personalnych, dietetyków i stylistów, którzy sprawią, że będą wyglądać tak, jak wyglądają. Dodatkowo pokazy są edytowane i edytowane, aby stworzyć idealną wizję ich życia.
Pokonywanie uzależnień od telewizji reality
Wskazówki Tiny
Ważne jest, aby oglądać te programy z przymrużeniem oka (jeśli w ogóle je oglądasz) i traktować je jako czystą rozrywkę. Kiedy zaczniesz porównywać swoje życie do tego, co widzisz w telewizji, będziesz stale rozczarowany i poczujesz, że nigdy nie żyjesz tak, jak chcesz. Zamiast tego odsuń się od telewizora i zapisz Twój największe marzenia i pragnienia i robić rzeczy, aby je spełnić. Żyj życiem, którego pragniesz, a nie tym, które widzisz w telewizji i bądź proaktywny, aby uczynić je niesamowitą rzeczywistością.
Więcej zdrowia kobiet
Badanie: Dlaczego napoje dietetyczne nie są narzędziem do odchudzania
Domowe sposoby na najczęstsze dolegliwości zdrowotne
10 niewiarygodnych faktów dotyczących ciała od Mary Roach
