Wszyscy chcemy dla naszych dzieci jak najlepiej. Chcemy, aby wyrosły na wszechstronnych dorosłych, którzy są uprzejmi, mają apetyt na naukę i kierują się światem. Chcemy również, aby wyrosły na zdrowych dorosłych, którzy dokonują właściwych wyborów dotyczących spożywanych pokarmów i wiedzą, jak utrzymywać zbilansowaną dietę, a wiele z tych umiejętności zaczyna się już w bardzo młodym wieku.
Więcej:Zacząć od stałych, czy nie zacząć od stałych?
To było ostatnie badanie opublikowane przez McMaster University zachęcanie rodziców, aby nie opóźniali wprowadzania pokarmów w pierwszym roku życia, ponieważ okazało się, że prawie cztery razy częściej uczulone na takie rzeczy, jak mleko krowie, jajka i masło orzechowe – później rozwijają się alergie na. Tylko Ty i Twój lekarz wiecie, co jest najlepsze dla Twojego maleństwa, ale jeśli chcesz zachęcić swoje dziecko do jedzenia tęczy, oto, co uważam za najbardziej pomocne.
1. Nie wciskaj ciał stałych, zanim nie będą gotowe
Powiedziałbym, że to najważniejsza wskazówka ze wszystkich. Jest powód, dla którego lekarze zalecają przedział wiekowy od 4 do 6 miesięcy na start w postaci stałej, bo musisz upewnić się, że maluch jest gotowy. Twoje dziecko nie będzie zainteresowane jedzeniem tęczy, jeśli zaczniesz zbyt wcześnie.
Chcesz zwracać uwagę na rzeczy, na przykład kiedy wykazują osobowość odkrywczą, potrafią trzymać głowę w górze i opanować ruchy języka. Zwróć też uwagę na ich głód. Jeśli codziennie otrzymują wystarczającą ilość mleka lub mieszanki mlecznej, ale nadal wydają się głodne, może nadszedł czas na pokarmy stałe. Będziesz wiedział najlepiej i nie wahaj się, aby po prostu się w to wczuć, ponieważ zdecydowanie nie musisz zaczynać od trzech stałych posiłków dziennie.
2. Zrób własne purée
Sporządzanie własnego jedzenia nie tylko daje Ci kontrolę nad tym, co trafia do jedzenia Twojego dziecka, ale także daje maleńka okazja, aby zobaczyć różne owoce i warzywa, gdy mają takie kolory, jak powinny być. Wiem, że to obrzydliwe, ale stabilne na półce jedzenie dla dzieci jest w stanie siedzieć lat w sklepach lub na półkach w domu, jest wypełniony konserwantami i rzadko ma rzeczywisty kolor owoców lub warzyw, które zawiera. Podniebienie Twojego dziecka będzie już rozjaśnione, jeśli zrobisz to samodzielnie. Tylko trochę do myślenia.
Więcej:13 niezbędnych produktów dla germafobicznej mamy
3. Dodaj różne zioła
Po tym, jak Twoje dziecko przejdzie przez wszystkie pokarmy Etapu 1 (w zasadzie wszystko samo), Etap 2 to czas, w którym możesz się trochę zabawić i dodać więcej kolorów do jego diety. Nie bój się dodawać (często pomijanych) ziół, takich jak mięta, rozmaryn i pietruszka, aby pomóc rozwinąć podniebienie w młodym wieku. Jedną z ulubionych mieszanek mojego malucha jest groszek, gruszka i mięta, a to jest takie orzeźwiające!
Jako mała dodatkowa wskazówka: nie bój się zanurzyć w nim palca i nadać smak tym kombinacjom. Jeśli natkniesz się na coś, co uwielbiasz Ty i reszta Twojej rodziny, zamroź purée w tackach z lodem, aby później wykorzystać je jako wzmacniacze smoothie.
4. Wymieszaj razem owoce i warzywa
Dodatkowym sposobem, aby pomóc maluchowi rozwinąć bardziej odkrywcze podniebienie i naprawdę jeść tęczę przez cały dzień, jest mieszanie warzyw i owoców. Zbyt często grupujemy tylko owoce z owocami i warzywa z warzywami, gdy istnieje tak wiele wspaniałych kombinacji tych dwóch, aby Twój maluch kochał całe swoje życie. Jeden z naszych faworytów okazał się zupełnie nieprawdopodobnym duetem: buraki i banany.
Więcej:8 sposobów na wzmocnienie mojej córki od samego początku
5. Nie zapomnij dodać tekstury
Zbyt często zapominamy, że wraz ze wzrostem dziecka rośnie jego zapotrzebowanie na konsystencję i różnorodność tego, co je. Dodawanie takich rzeczy jak małe kawałki makaronu i komosa ryżowa to świetny sposób na dodanie tekstury lub po prostu zatrzymanie małych kawałków przygotowywanego jedzenia, aby dzieci nauczyły się je żuć w miarę wzrostu.
Zostawię ci ostatnią małą radę. Staraj się trzymać z dala od torebek z jedzeniem tak bardzo, jak to możliwe. Używamy ich, gdy jesteśmy w podróży lub na wakacjach, ponieważ jest to po prostu łatwiejsze (wierz mi, rozumiem łatwość saszetek z jedzeniem), ale nie robią nic rozwojowego dla dzieci, gdy uczą się żuć i połykać i nie są w stanie zobaczyć jedzenia, które są jedzenie. Jeśli to możliwe, upewnij się, że jedzenie jest widoczne dla Twojego dziecka, a to pomoże mu rozwinąć możliwie najzdrowszą relację z jedzeniem.
