Tak, potrzebujesz krem do opalania… Kropka.
Zdiagnozowano ponad 3,5 miliona osób nowotwór skóry każdego roku, według American Cancer Society. Jedna z głównych przyczyn tej niebezpiecznej i śmiertelnej choroby? Brak odpowiedniej ochrony skóry w postaci kremu przeciwsłonecznego.
Można by pomyśleć, że tak ważne narzędzie dla zdrowia naszej skóry byłoby oklaskiwane, ale to niestety tak nie jest… a tak zwani „eksperci” i inni wypowiadają pewne kłamstwa na ten temat krem do opalania. Wystarczy. Przywołajmy mity i poznajmy prawdziwą prawdę o znaczeniu ochrony przeciwsłonecznej.
Mit 1: Ochrona przeciwsłoneczna powoduje raka
Po prostu przestań z tym.
Przeciwnicy ochrony przeciwsłonecznej zacytuj badanie który śledził stosowanie filtrów przeciwsłonecznych i ekspozycję na słońce u 1500 osób w ciągu dwóch lat. Wyniki wykazały, że osoby, które stosowały filtry przeciwsłoneczne, były bardziej narażone na rozwój czerniaka, ale badanie pominięto, że użytkownicy kremów przeciwsłonecznych – ogólnie rzecz biorąc – spędzali dużo więcej czasu na słońcu niż ci, którzy tego nie robili noś go. Nie używali też kremów z filtrem o wystarczająco wysokim SPF – przeciętnie nosili SPF 6, ale
Centers for Disease Control zaleca używanie kremu z filtrem SPF 15 jako absolutne minimum.Mit 2: Im wyższy SPF, tym lepsza ochrona
Wygląda więc na to, że noszenie kremu przeciwsłonecznego z ogromnym filtrem SPF – takim jak 100 – bardziej chroniłoby skórę, prawda? Zło.
„SPF 45 chroni przed około 98 procentami promieni słonecznych” – mówi dr David E. Bank, dermatolog i założyciel Centrum Dermatologii, Chirurgii Kosmetycznej i Laserowej w Mount Kisco w Nowym Jorku. „Żaden filtr przeciwsłoneczny nie będzie w stanie chronić Cię w 100 procentach, więc wydawanie większej ilości na SPF 100 nie zrobi dla Ciebie dużo więcej niż SPF 45”.
Według dr Banka najlepiej byłoby nosić filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum ochrony przed promieniowaniem UVA i UVB z SPF 30.
Mit 3: Wszystkie filtry przeciwsłoneczne są sobie równe
„Mleczko jest zawsze najlepszym wyborem do ochrony przeciwsłonecznej, ponieważ spraye i kulki nie rozprowadzają się równomiernie na skórze” – mówi dr Purvisha Patel, właścicielka i dermatolog Zaawansowana dermatologia i skóra Współpracownicy zajmujący się rakiem w Memphis w stanie Tennessee. „Spraye mogą być niebezpieczne dla dzieci, ponieważ mogą łatwo wdychać szkodliwe aerozole”.
Unikaj substancji chemicznych typu filtr przeciwsłoneczny, takich jak oksybenzon i PABA, ponieważ niektórzy ludzie mogą rozwinąć alergie skórne na te składniki, według dr Patela. Zamiast tego szukaj filtrów przeciwsłonecznych zawierających dwutlenek tytanu lub tlenek cynku.
Mit 4: Filtr przeciwsłoneczny w Twoim makijażu wystarczy
Według dr Bank, niewielka ilość ochrony zawarta w pudrze lub fundamencie nie jest wystarczająco blisko, aby zapewnić ochronę przez cały dzień.
„Głównym celem makijażu nie jest ochrona przed słońcem. Lepszym rozwiązaniem jest codzienny krem nawilżający z dodatkiem ochrony przeciwsłonecznej. Lub nałóż lekki, beztłuszczowy krem przeciwsłoneczny do twarzy pod makijaż, aby uzyskać najlepszą ochronę” – mówi.
Mit 5: Wystarczy raz nałożyć krem z filtrem i nie zawracać sobie głowy, gdy jest pochmurno
Według dr Patela, filtr przeciwsłoneczny — nawet wodoodporny — musi być nakładany ponownie co dwie godziny, aby był skuteczny. Niebezpieczne promienie słoneczne mogą również przebić się przez chmury w pochmurny dzień, więc nie zapomnij go założyć.
„Może nie czuć się tak samo jak w jasny i słoneczny letni dzień, ale zawsze nakładaj krem przeciwsłoneczny na odsłoniętą skórę, gdy wychodzisz z domu” – mówi dr Patel.
Mit 6: Ciemna skóra nie potrzebuje ochrony przeciwsłonecznej
Ciemna skóra potrzebuje ochrony przeciwsłonecznej, bez względu na wszystko.
„Cała skóra ma potencjał palenia i ma równy potencjał przyspieszania starzenia lub zwiększania ryzyka raka skóry” – dodaje dr Patel. „Podczas gdy osoby z większą ilością melaniny są mniej podatne na oparzenia, nikt nie jest odporny na szkodliwe działanie słońca”.
Mit 7: Filtry przeciwsłoneczne prowadzą do niedoboru witaminy D
Niedobór witaminy D jest powiązany z poważnymi chorobami, w tym krzywicą i osteoporozą. Aby temu zaradzić, lekarze zalecają co najmniej 20 minut światła słonecznego, aby zsyntetyzować składnik odżywczy. Filtry przeciwsłoneczne blokują ważne promienie, które pomagają organizmowi to zrobić, ale istnieje wiele innych sposobów na uzupełnienie witaminy D zablokowanej przez filtry przeciwsłoneczne. Jeden z najłatwiejszych sposobów? Poprzez dietę wypełnioną pokarmami wzbogacanymi witaminą D, w tym mlekiem, rybami i jajkami.
Więcej o zdrowiu skóry
Dlaczego nigdy nie jest za późno na leczenie zniszczonej słońcem skóry
Co powinieneś wiedzieć o pieprzykach i czerniaku
Osoby, które przeżyły czerniaka, zaniedbują ochronę przed słońcem
