12 oznak wypalenia zawodowego – i co powinieneś z tym zrobić – Ona wie

Czy łatwo się męczysz? Czujesz się wyczerpany? Czy łatwo irytuje Cię wszystko w pracy? Cóż, możesz potrzebować przerwy w pracy. Jak każdy inny, możliwe jest, że zbyt dużo pracowałeś, co powoduje, że się wypalasz. W takim przypadku powinieneś rozważyć zrobienie sobie przerwy na relaks i odświeżenie.

Powiązana historia. 7 trudnych pytań, których nie powinieneś zadawać podczas wywiadu, bez względu na to, co mówią porady online

12 typowych oznak, że zdecydowanie powinieneś zrobić sobie zasłużoną przerwę

1. Ustawiasz alarm wcześnie — możesz więc nacisnąć przycisk drzemki.
   Jeśli jest to pierwsza rzecz, którą robisz rano, jasne jest, że potrzebujesz przerwy. Podobnie, jeśli zaczynasz dzień szaleńczo i często spóźniasz się do pracy, to znak, że potrzebujesz trochę czasu.
2. Chcesz iść prosto do łóżka po skończeniu pracy, ponieważ czujesz się tak wyczerpany.
   Nie masz hobby i nie jesteś zainteresowany robieniem niczego innego po pracy.
3. Ciągle rzucasz się i obracasz w nocy.
   Twój umysł jest zajęty myśleniem o pracy i rzeczach, które musisz zrobić następnego dnia. Krótko mówiąc, jesteś zbyt zestresowany, aby zasnąć.
   click fraud protection
4. Nie możesz się doczekać piątków i weekendów — nie dlatego, że będziesz miał trochę wolnego czasu, ale dlatego, że masz czas na sen i odpoczynek.
5. Zauważasz, że Twoi współpracownicy i szef często pytają, jak się czujesz.
   Martwią się o ciebie, ponieważ nie wyglądasz, jakbyś się dobrze czuł.
6. Pomimo świadomości, że networking jest kluczowym aspektem Twojej pracy, odrzucasz zaproszenia na lunch lub kolację.
   Myślisz, że zamiast rozmawiać z ludźmi z Twojej firmy lub branży, możesz wykorzystać dodatkowy czas na pozostanie w łóżku i spanie.
7. Boisz się poniedziałków.
8. Fantazjujesz o odejściu z obecnej pracy.
   Nie ma nic złego w marzeniu o lepiej płatnej pracy lub lepszych godzinach pracy, ale ciągłe marzenia o odejściu z obecnej pozycji nie przynoszą ci żadnej przysługi — w pracy lub w domu Twoje życie.
9. Nie chcesz rozmawiać o niczym związanym z Twoją pracą.
   Chodzisz na imprezy i poznajesz nowych ludzi, ale czujesz, że to strata czasu na wyjaśnianie ludziom, co robisz.
10. Nie pamiętasz, kiedy ostatnio coś osiągnąłeś w pracyi nie obchodzi Cię, czy coś osiągniesz w przyszłości.
11. Większość twoich rozmów dotyczy tego, jak bardzo jesteś nieszczęśliwy w pracy.
    Całkowicie normalne jest dawanie upustu swojemu partnerowi lub przyjacielowi od czasu do czasu, ale ciągłe dawanie upustów to znak, że musisz na jakiś czas odejść od swojej pracy.
12. Myślisz, że Twoi współpracownicy nie zasługują na swoją pracę.
    Myślisz, że nie są wydajni i po prostu nie jesteś zadowolony z tego, jak wykonują swoją pracę.

Jeśli doświadczasz wielu z tych objawów, musisz poważnie rozważyć zrobienie sobie przerwy w pracy. Porozmawiaj z trenerem personalnym, dzięki czemu możesz otrzymać odpowiednie wskazówki, które pomogą Ci uniknąć lub przezwyciężyć wypalenie zawodowe.