Spotykając kogoś nowego, większość ludzi najpierw zwraca uwagę na twarz tej osoby. Z tego i innych powodów utrzymanie czystej, zdrowej skóry ma kluczowe znaczenie dla poczucia własnej wartości, pewności siebie, a nawet postawy.
Uzyskanie zdrowszej skóry nie jest uzależnione od drogich leków na receptę lub obsesyjnych zabiegów pielęgnacyjnych. Nieznaczna modyfikacja codziennej rutyny i utrzymanie zdyscyplinowanych nawyków oczyszczania
może pomóc dodać nieskazitelną skórę do listy twoich najlepszych cech.
Jeść zdrowiej…
Unikając pokarmów, które często powodują wypryski na twarzy, Twoja skóra będzie mniej tłusta i bardziej odporna na przebarwienia. Niektóre problematyczne pokarmy, które mogą powodować pryszcze lub wypryski, to
czekolada i inne słodycze, frytki, fast food, pizza i napoje bezalkoholowe.
Aby Twoja skóra była w lepszej kondycji, być może nie musisz rezygnować ze wszystkiego, co ma negatywny wpływ na Twoją skórę, ale raczej jedz te rzeczy z umiarem. Miej tłuste potrawy jako specjalną ucztę
lub w rzadkich przypadkach, gdy zjedzenie zdrowego, zbilansowanego posiłku nie wchodzi w rachubę.
Nawadniaj i ćwicz…
Picie zalecanych ośmiu szklanek wody dziennie w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami – chodzeniem, bieganiem, jazdą na rowerze, uprawianiem sportu – powinno mieć duży wpływ
na własnej cerze. Zwiększony przepływ krwi dzięki ćwiczeniom aerobowym pozytywnie wpłynie na cerę, która będzie promienna i zastąpi matową skórę.
Ćwiczenia i picie wody nie tylko poprawią koloryt i teksturę skóry, ale także sprawią, że poczujesz się bardziej energetyzowana i świetna. Utrzymując ciało w formie, poczujesz się mniej
zestresowany i bardziej zdolny do osiągnięcia tych rzeczy, do których się zdecydowałeś.
Monitoruj ekspozycję na słońce…
Używając umiarkowanej mocy kremu przeciwsłonecznego, będziesz chronić swoją skórę przed uszkodzeniami słonecznymi, rakiem skóry, starzeniem się i przedwczesnymi zmarszczkami. Za dużo słońca może pokryć usta,
pozostawiając je czerwone, obolałe i zwęglone. Skóra poparzona słońcem w większości przypadków łuszczy się, pozostawiając obszary skóry poplamione i wrażliwe. Najlepsze podejście do zapobiegania poparzeniom słonecznym i innej skórze spowodowanej słońcem
Problemem jest monitorowanie czasu spędzanego na słońcu i unikanie ekspozycji na słońce poprzez stosowanie kremów z filtrem SPF 15 lub wyższym.
Ćwicz regularną rutynę oczyszczania…
Oczyszczaj, złuszczaj, tonizuj i nawilżaj… ta codzienna rutyna powinna prowadzić Cię do zdrowszej skóry. Wybierz delikatne rozwiązanie do oczyszczania skóry, które działa na Twoje
specyficzny rodzaj skóry – sucha, tłusta, normalna. Używając wybranego produktu, oczyść twarz okrężnymi ruchami i spłucz letnią wodą, ponieważ gorąca woda zatrzymuje nawilżenie skóry.
Podążaj za etapem oczyszczania za pomocą peelingu. Granulowany produkt jest często szczególnie skuteczny w wygładzaniu szorstkich obszarów i uwalnianiu martwych komórek skóry, umożliwiając lepsze nawilżenie twarzy.
Po zakończeniu procesu złuszczania użyj toniku lub środka ściągającego, aby napiąć skórę i usunąć wszelkie pozostałości makijażu lub środka myjącego. Miłą alternatywą dla toniku lub środka ściągającego byłoby zrobienie twarzy
przynajmniej raz w tygodniu maska, która usuwa zatkane pory, jednocześnie ujędrniając skórę i pozostawiając ją miękką i jedwabistą.
Na koniec osusz skórę miękkim ręcznikiem, ale nie wysusz całej wody. Zastosuj krem nawilżający (z filtrem przeciwsłonecznym lub bez), aby chronić skórę przed wysuszeniem. Ci, którzy mają tłustą cerę, nie muszą
nawilżaj tak często, jak osoby, które mają cerę suchą, normalną lub mieszaną.
Przestrzegając codziennej pielęgnacji skóry, pijąc dużo wody, ćwicząc i chroniąc skórę przed uszkodzeniami słonecznymi, szybko zauważysz pozytywne rezultaty. Utrzymanie dyscypliny i
trzymanie się celu, jakim jest osiągnięcie zdrowszej skóry, sprawia, że rzeczywiste zadanie jest o wiele łatwiejsze do wykonania.
