W wielu przypadkach widoczne wsparcie w związku może być bardzo korzystne. Jednak w badaniu przeprowadzonym przez psychologów Maryhope Howland i Jeffa Simpsona odbiorcy bezpośredniego wsparcia zwykle odczuwali większy niepokój i niepokój niż osoby, które otrzymały niewidzialne wsparcie. Więc co to jest?
Wszyscy lubimy uznanie za to, co robimy, zwłaszcza w związkach. Kiedy robisz coś miłego dla swojego partnera, chcesz się upewnić, że o tym wie. Jeśli twoje poświęcenia pozostaną niezauważone, może się wydawać, że twoje wyrazy miłości przemijają niedoceniane i nie przynoszą korzyści związkowi. A jednak tak nie jest.
Jak wygląda niewidzialne
Jednym ze sposobów zrozumienia, jak wygląda niewidzialne wsparcie, jest zestawienie go z widocznym wsparciem. Widoczne wsparcie ma miejsce, gdy jedna osoba wyraźnie potrzebuje porady lub zachęty, a druga osoba wyraźnie oferuje wsparcie. Widoczni zwolennicy często używają zwrotów takich jak „powinieneś” i zazwyczaj dyskusja skupia się na konkretnym problemie, którego doświadcza osoba otrzymująca wsparcie.
W sytuacjach, w których udzielane jest niewidzialne wsparcie, role wspierającego i wspierającego zacierają się, tworząc w ten sposób interakcję, która bardziej przypomina zwykłą rozmowę. Co więcej, podczas tej rozmowy odwraca się uwagę od konkretnego problemu, na przykład opisując podobne doświadczenia osoby udzielającej wsparcia lub innych osób.
Zmień swoje słownictwo
Jay Geier, założyciel Nastroje, sugeruje, że jednym ze sposobów pomagania partnerowi w radzeniu sobie z trudną sytuacją jest pomoc mu w zastanowieniu się, kiedy odniósł sukces w podobnych okolicznościach. Przypominanie partnerowi o wcześniejszym sukcesie lub o istniejących zasobach dostępnych w obecnej sytuacji (np. cierpliwość, inteligencja) może zmienić go z biernego cierpiącego na problemy w aktywnego rozwiązywacz problemów.
Zacznij od wycinania ze swojego słownika fraz typu „Powinieneś”. Zastąp je zwrotami typu: „Wiesz, to trochę jak ten czas…” Pomyśl o podobnych sytuacjach, z jakimi się zmierzyłeś ty lub inne osoby i zaproponuj, jak rozwiązano podobne problemy.
Niezależnie od tego, czy czerpiesz z przeszłych doświadczeń, czy z wcześniejszych sukcesów swojego partnera, chodzi o to, że gdy oferujesz niewidzialne wsparcie, że czujesz się bardziej jak sytuacja, którą odkrywasz i dyskutujesz razem, coś, co prawdopodobnie robisz dość często.
Efekt długoterminowy
Być może zastanawiasz się, jak to niewidzialne wsparcie wpłynie na Twój związek na dłuższą metę. W końcu, jeśli twój partner jest mniej świadomy, że oferujesz wsparcie, jak to cię zbliża? Istnieją cztery główne sposoby, w jakie wyrażanie miłości i wsparcia sprawi, że staniecie się silniejsi jako para.
1
Mniej niepokoju poza związkiem
Na nasze relacje wpływają okoliczności zewnętrzne, takie jak praca i przyjaźnie. Stres poza związkiem często przenosi się na związek. Niewidzialne wsparcie pomaga zatem otrzymującemu wsparcie w rozwiązywaniu problemów poza związkiem, zmniejszając ilość niepokoju, który może się rozlać i spowodować problemy w związku.
2
Mniej niepokoju w związku
Za każdym razem, gdy niewidoczne wsparcie pomaga zredukować stres w danej sytuacji, pary mają przyjemniejsze, a przynajmniej mniej nieprzyjemne doświadczenie. Im lepsze wspólne doświadczenia, tym mniej niepokoju będziesz mieć w swoim związku.
3
Większe zaufanie i intymność
Twój partner może nie być w pełni świadomy każdego przypadku niewidzialnego wsparcia. Ale konsekwentne samopoczucie po przyjściu do ciebie z problemami spowoduje, że powróci do ciebie, aby omówić problemy w przyszłości, zamiast być może zwierzyć się komuś innemu. To buduje zaufanie i intymność.
4
Silniejsze poczucie zaangażowania
Osoby udzielające wsparcia czerpią korzyści z procesu postrzegania siebie, w którym widzą, że udzielają wsparcia przez długi czas. Uznają te przypadki dawania wsparcia za dowód miłości i troski o swoich partnerów, co ma pozytywny wpływ na ich zaangażowanie w relacje.
Więc następnym razem, gdy twój partner przyjdzie do ciebie pełen zmartwień lub zdenerwowany incydentem w pracy, nie mów mu, co powinien zrobić. Zamiast tego zaoferuj niewidzialne wsparcie i zapomnij o uznaniu. Lepiej mieć silny, zdrowy i trwały związek, niż słuchać pochwał za swoją mądrość.
Więcej porad dotyczących komunikacji
Facet spotyka się z dziewczynami: Komunikacja błędy, które możesz popełniać
Łamanie kodu męża
Jak rozwiązać kryzys komunikacyjny
