Czujesz się w pośpiechu? Ledwie wystarczająco dużo czasu na prysznic, a co dopiero na poważną dyskusję ze swoim mężczyzną? Czujemy Twój ból! Nie jest łatwo sprawić, by związek działał w szybko zmieniającym się świecie, ale nie jest to również wyczyn niemożliwy. Zwróciliśmy się do Renée Trudeau, uznanej w całym kraju trenerki równowagi między karierą a życiem osobistym, aby uzyskać jej radę, jak utrzymać miłość przy życiu pomimo stresu i niekończącej się góry zadań.
6 strategii pozostawania w kontakcie ze swoim partnerem w szybko zmieniającym się świecie zaawansowanych technologii:
Zaplanuj czas dla swoich potrzeb
Zaplanuj czas na samoodnowę, tak jakbyś umawiał się na wizytę u dentysty, sugeruje Trudeau. Każdego wieczoru wybiera jedną noc w tygodniu na to, co nazywa „solową randką” i rób swoje. Zjedz kolację z przyjacielem, idź na zakupy lub wybierz się do spa – bez swojego faceta. „Wtedy będziesz mogła w pełni cieszyć się i czuć się bardziej hojna i kochająca podczas wspólnego spędzania czasu” – mówi.
Pocałunek dziennie odstrasza terapeutę
Uściski i pocałunki rano i na koniec dnia to prosty sposób na pozostanie w kontakcie, gdy nie masz dużo czasu, mówi Trudeau. „Szybki masaż szyi lub ramion, delikatne dotykanie ramion i trzymanie się za ręce to przemyślane i łatwe sposoby na fizyczne i emocjonalne połączenie z Twój partner." Wyrób sobie nawyk robienia tego każdego wieczoru, kiedy widzicie się po pracy, zanim usiądziecie do kolacji lub przed pójściem spać o godz. noc.
Poświęć trochę czasu
Pod koniec długiego dnia (lub tygodnia) uczucie stresu jest naturalne, ale może prowadzić do drobnych kłótni i niepotrzebnych kłótni. Zamiast mówić rzeczy, których możesz później żałować, Trudeau sugeruje robienie tego, co nazywa „cichymi przerwami”, gdy osiągniesz swój limit i czujesz się gotowy, by wysadzić partnera w coś trywialnego. Czasami wystarczy trochę czasu na dekompresję, zanim wrócisz do pokoju i spokojnie przedyskutujesz sprawy. Sugeruje również, aby być uważnym Jak rozmawiasz ze swoim partnerem, dodając: „Wiem, że mój partner zamyka się i wycofuje się, gdy mój głos się nasila, więc staram się o tym pamiętać”.
Znajdź czas na planowanie
Jeśli możesz wygospodarować czas, pomocne może być siadanie ze swoim partnerem w każdą niedzielę wieczorem, aby omówić nadchodzący tydzień, aby upewnić się, że oboje jesteście na tej samej stronie. Nawet pięć minut da ci wystarczająco dużo czasu, aby dać sobie nawzajem heads-up, jeśli jedno z was ma przed sobą szczególnie trudny tydzień i może potrzebować dodatkowego wsparcia i TLC.
Zmień aranżację sypialni
Czy twoje miłosne gniazdo jest pełne bałaganu? Być może nadszedł czas na reorganizację i uczynienie miejsca do spania trochę bardziej seksownym. Zawieś zdjęcia siebie i swojego mężczyzny i umieść pamiątki z twojego partnerstwa w swojej sypialni. Dodaj atmosfery świecami, wybierz pościel w bogatym, jednolitym kolorze, a jeśli masz dzieci, postaraj się, aby Twoja sypialnia była strefą „bez zabawek”. „Stwórz z niego przestrzeń relaksu i połączenia” – mówi Trudeau.
Łącz się codziennie przez 10 minut
Pod koniec każdego dnia podziel się z partnerem swoim najlepszym i najgorszym momentem dnia, radzi Trudeau. „To szybki, ale naprawdę skuteczny sposób na ponowne połączenie”, mówi. Jeśli masz więcej niż 10 minut, włącz to ćwiczenie w coś romantycznego, na przykład przytulanie się na kanapie z lampką wina lub wspólne kąpiele z bąbelkami.
Więcej porad dotyczących związku
Unikaj kłótni emocjonalnych
Co musisz zrezygnować z miłości
Wykorzystaj w pełni wieczór bez dzieci
