Co ma Jennifer Lopez, czego ty nie masz? Jeśli twoja odpowiedź brzmiała „skóra, za którą można umrzeć”, to czeka cię prawdziwa uczta. Wydobycie naturalnego blasku Twojej skóry jest zaskakująco łatwe — gdy dodasz te 10 najważniejszych wskazówek do swojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej.
Ona wie.
1. Sprawdź swój peeling pod kątem tych składników
Jasne, słyszałaś, że złuszczanie skóry jest ważne, ale aby osiągnąć promienną skórę, to jest musi. Wypróbuj peelingi zawierające alfa-hydroksykwasy, takie jak kwas glikolowy.
Próbować: Givenchy Peel Me Perfectly Tri-Performance Skin Polish (45 USD), peeling o potrójnym działaniu, który zawiera kwas glikolowy, który wspomaga naturalne złuszczanie oraz ekstrakt z glinki, który oczyszcza skórę i zwęża pory.
Notatka: Peelingi domowe to kolejna skuteczna droga do gładszej, bardziej wyrównanej skóry i zazwyczaj zawierają do 30 procent kwasu glikolowego. Jednak dermatolog może użyć do 70 procent stężeń, aby uzyskać bardziej dramatyczne wyniki.
Więcej: 7 kroków do doskonałej domowej maseczki dla promiennej skóry
2. Oczyść swoje ciało
Ono jest prawda: Zewnętrzna część twojego ciała odzwierciedla to, co dzieje się w jego wnętrzu. Choroby skóry rozwijają się, gdy skóra nie jest w stanie skutecznie eliminować toksyn, co dzieje się z powodu przeciążenia innych narządów wydalania. Porozmawiaj z naturalnym pracownikiem służby zdrowia, aby znaleźć program detoksykacji, który działa dla Ciebie, lub odciąż swój system i przynieś korzyści skórze, wykonując następujące czynności:
- Pij codziennie ciepłą wodę cytrynową, aby wypłukać toksyny z organizmu.
- Zrezygnuj z cukru i alkoholu na kilka dni (przynajmniej pięć), aby dać odpocząć ciału i skórze.
- Zwiększ spożycie świeżych owoców i warzyw, aby zwiększyć ilość składników odżywczych chroniących skórę.
- Ogranicz słone przekąski, które mogą powodować obrzęki i zatrzymywanie wody.
3. Zastosuj miejscowe odżywianie
Dwa wspaniałe wzmacniacze antyoksydacyjne to zielona herbata i ekstrakt z pestek winogron. „Te silne bioflawonoidy odgrywają wyjątkową rolę w ochronie witaminy C przed utlenianiem, dzięki czemu skóra może czerpać z niej więcej korzyści” – wyjaśnia Amy Chalmers, CDT i USANA Rzecznik Nauk o Zdrowiu. „Odgrywają również dodatkową rolę w pomaganiu skórze wyglądać młodziej i jaśniej, gdy się przed nią bronią elementy takie jak słońce, stres i zanieczyszczenia, które mogą uszkadzać kolagen i przyspieszać widoczne oznaki starzenie się."
4. Wypróbuj olej kokosowy
Olej kokosowy Virgin ma zdolność odbudowy i odmłodzenia uszkodzonej skóry. Leczy, naprawia i pozostawia skórę promienną. Olej kokosowy ma doskonałe właściwości antyoksydacyjne i pomaga niszczyć wolne rodniki. Może również wyrównać koloryt skóry, nadając jej zdrowszy wygląd i subtelny blask.
Więcej: Oto co się stało, gdy goliłam się olejem kokosowym
5. Użyj rozjaśniającego makijażu
Wypróbuj sekret promiennej skóry celebrytów, aby uzyskać efekt „rozświetlonego od wewnątrz”: nałóż rozświetlający krem pod makijaż. Kasy Nars iluminator (30 USD), aby łatwo zmienić kolor skóry z matowej na jasną i zdrową. Bronzery doskonale nadają się również do tworzenia zdrowego blasku. Wybierz raczej rozświetlający odcień niż matowy i nakładaj go wszędzie tam, gdzie słońce pada na Twoją twarz, w tym na czoło, nos i policzki.
Więcej:Poradnik makijażu super bladej dziewczyny po promiennej skórze
6. Zdobądź codzienną dawkę witaminy C
Tak ważne dla skóry są witaminy, szczególnie witamina C, która jest kluczem do uzyskania jasnego, równomiernego cera, zauważa Erin Ferrill, edukatorka East Coast for Hydropeptyd. „Rozjaśniające właściwości tej dobrze znanej witaminy sprawiają, że jest idealnym towarzyszem dla każdego, kto zmaga się z plamami starczymi, uszkodzeniami słonecznymi lub dla tych, którzy po prostu chcą mnie zabrać bez makijażu” – mówi Ferrill. Należy również zauważyć, że gdy witamina C i witamina E są przyjmowane razem wewnętrznie, wykazano, że zwiększają one zdolność skóry do ochrony przed uszkodzeniami słonecznymi. Postawiono nawet hipotezę, że ta kombinacja może zapewnić Twojej skórze naturalną ochronę przeciwsłoneczną (SPF) na poziomie 2, mówi. „Chociaż nie jest to wymówka, aby porzucić filtr przeciwsłoneczny, jest to świetny sposób, aby dać skórze szansę na walkę ze szkodliwymi promieniami słońca. Szukaj produktów, które łączą witaminę C z delikatnymi złuszczającymi i naturalnymi środkami rozjaśniającymi skórę, takimi jak mącznica lekarska, lukrecja, morwa i rozjaśniające peptydy.”
7. Ssij kostkę lodu
Czy wiesz, że ssanie kostek lodu chłodzi wszystkie miliony komórek na policzkach i ustach, powodując zwiększenie krążenia i ujędrniającą, bardziej zaróżowioną skórę? Cóż, według Annie Tevelin, założycielki SkinOwl, to prawda! „To świetne utrwalenie blasku w połowie kolacji lub przed zrobieniem zdjęcia, aby przywrócić zmęczonej skórze bardziej brzoskwiniową i kremową cerę”.
8. Spróbuj soku
Jesteśmy pewni, że słyszałeś, że promienna skóra zaczyna się od tego, co jesz, ale kiedy jesteś zajętą dziewczyną w ruchu (tak jak my), jak do cholery powinieneś dostać wszystkie swoje owoce i warzywa? To proste, spróbuj wycisnąć sok! Jayna DiMartino, kalifornijska edukatorka ds. HydroPeptide, mówi, że wypełnia swoją dietę bogatą w składniki odżywcze pożywienie, takie jak jarmuż, brokuły, szpinak, boćwina tęczowa, seler, ogórek, imbir i buraki, sok. „Podróżując tak często, jak ja, nie zawsze łatwo jest znaleźć Whole Foods lub batonik z sokami, więc upewniam się, że biorę kapsułki z zielonym posiłkiem z całą ciemnozieloną zieleniną i spiruliną” – zauważa.
9. Pamiętaj: Witaminy B i D są kluczowe
Witamina B nie tylko zwiększa przepływ krwi do komórek, ale jest również integralną częścią procesu tworzenia skóry i spowalnia oznaki starzenia, zauważa celebrytka, wizażystka Julia Papworth. „Wzrost witaminy B w systemie przekłada się na zmniejszenie zaczerwienienia i podrażnienia skóry.” Dodatkowo Jolie Martin, dyrektor i ekspert ds. laserowej pielęgnacji skóry w New York City Medspa SKINNEY, sugeruje przyjmowanie witaminy D. „W przypadku niedoboru witaminy D skóra może wydawać się ziemista i bardziej podatna na zatory i wyprysków” – mówi.
Więcej: 5 złych nawyków, które musisz przełamać, jeśli chcesz uzyskać czystą skórę
10. Prześpij się urodą
Sen wpływa na twoje dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne. „Kiedy śpisz, pozwalasz swojemu ciału rozpocząć właściwy proces gojenia” – mówi Chalmers. „Wypróbuj suplement melatoniny, aby pomóc regulować naturalne cykle snu i przywrócić organizmowi właściwy rytm”. To z kolei doprowadzi do promiennej skóry.
Wskazówka: Jackie Burns Brisman, starszy redaktor w spafinder.compoleca następujące witaminy dla skóry, które poprawią Twoją cerę i nadadzą Ci wspaniały blask:
- Kwasy Omega-3: łosoś, szpinak i orzechy włoskie
- Witamina C: owoce cytrusowe, papryczki chili, papryka, ciemnozielone warzywa liściaste, brokuły
- Witamina E: migdały, dynia i olej z pestek winogron
- Cynk: jogurt grecki
- Witamina A: bataty i bataty
- Likopen: świetny przeciwutleniacz znajdujący się w pomidorach
Ten artykuł został zaktualizowany przez Bethany Ramos w dniu 22.02.2016
