Wszyscy wiedzą, że bycie porzuconym to absolutne doły – ale bycie łamaczem może być równie złe. Zwłaszcza jeśli twoja wkrótce była znacząca druga osoba nie zrobiła nic złego. Może miłości już tam nie ma i chcesz iść dalej. Ale jak to zrobić w sposób honorujący to, co kiedyś miałeś – i robić to z uczciwością i dojrzałością? Jasne, wszyscy wiedzą, że nie rzucasz swojego narzeczonego SMS-em (chociaż wielu to robi!), ale jest tak wiele innych sposobów, aby przejść dalej i nadal zachować nienaruszoną duszę.
1. Bądź szczery
Kiedy masz zamiar złamać serce komuś, na kim nadal możesz naprawdę troszczyć się, możesz ulec pokusie, by powiedzieć mu, że nagle musisz przeprowadzić się do Mołdawii. Może nawet pokusisz się o sfingowanie własnej śmierci. Ale przestań. Tu nie chodzi o ciebie i twoje niezręczne uczucia — nadchodzi czas, kiedy każdy musi dorosnąć i stawić czoła trudnym sytuacjom, a to jest jedna z nich.
Psychoterapeutka Sharon Martin
mówi: „Uczciwość to najlepsze podejście w zerwać z kimś, z kim się zakochałeś. Możesz delikatnie poinformować swojego partnera, że twoje uczucia się zmieniły i nadszedł czas, aby rozejść się. Czasami twój partner rozpozna, że czuje się podobnie. Jednak może to być dość bolesne, jeśli twój partner nadal jest w tobie zakochany i nie jest gotowy do zerwania. Moim zdaniem najbardziej dojrzałą i przemyślaną rzeczą, jaką można zrobić, jest powiedzenie prawdy i zaufanie, że z czasem twój partner dostrzeże w tym szansę w przebraniu.”Więcej:4 rzeczy, które swatowie chcą, abyś wiedział o chemii
Pamiętam cię robić mieć prawo do rezygnacji ze związku. Nie masz prawa pozostawiać swojego partnera w całkowitym zamieszaniu, gdy „planujesz” swoją podróż do Mołdawii.
2. Unikaj obwiniania jako łatwego wyjścia
Chociaż kuszące może być obwinianie partnera za zanik uczuć, co pozwala ci czuć się mniej winnym, lepiej przejąć odpowiedzialność za swoje uczucia i myśli. W końcu, jeśli chodzi o twojego partnera, to prawdopodobnie obieca, że wszystko się zmieni. Ale jeśli masz pewność, że tego chcesz, to nie zadziała. Przyznaj się do swoich uczuć. Trener relacji Rebecca Wong mówi: „Kiedy kogoś kochamy, ale z jakiegoś powodu zdajemy sobie sprawę, że to po prostu nie działa (zdarza się, zdarzają się łamacze umów), najlepiej jest wkroczyć w nasze Czemu i weź odpowiedzialność, opisując nasze potrzeby i uczucia. Aby to zrobić, bądź łagodny, unikaj krytykowania swojego partnera, unikaj obwiniania, opisuj siebie i swój wewnętrzny świat, a nie co jest z nim nie tak. Pomoże to w radzeniu sobie z nieuniknionym konfliktem, który towarzyszy rozczarowaniu z powodu rozstania, a także pomoże każdemu z was być bardziej otwartym i świadomym tego, jak uspokoić się nawzajem w tym procesie”.
Profesor psychiatrii NYU Irene S. Levine zgadza się z tym, mówiąc: „Możesz przypomnieć tej osobie, że nikt nie musi być winny ani winny. Możesz wyjaśnić, że czas spędzony razem był prawdziwy i wart zachodu.” Pamiętaj, masz prawo do swoich uczuć — nawet jeśli w tej chwili nie mają one większego sensu.
3. Brak duchów
Więc nadszedł czas, abyś zakończył swój związek, nie oznacza to, że nadszedł czas, abyś był kompletnym dupkiem. Jeśli spędziłeś ze swoim partnerem znaczną ilość czasu, przeszedłeś do fizycznej intymności, a nawet miałeś więcej niż kilka randek, jesteś winien swojemu partnerowi pożegnanie. Nie musisz bronić swojej decyzji, obwiniać ani wyjaśniać. Ale znikanie, ponieważ nie chcesz ryzykować jakiejkolwiek niezręcznej sceny, jest dla tchórzliwych dzieci. Życie jest pełne niezręczności – zachowaj uczciwość i zdaj sobie sprawę, że masz prawo iść dalej – a twój partner ma prawo wiedzieć, że nie jesteś zakładnikiem w czyjejś piwnicy.
Więcej:Nauka mówi, że jesteśmy próżni, jeśli chodzi o wybór naszego sig-o
4. Żadnego wysyłania SMS-ów/e-maili o zerwaniu
To może wydawać się oczywistą wskazówką, ale szokująco, jedna ankieta wykazała, że ponad 50 proc. ludzi rozstaje się drogą cyfrową. Chociaż myślę, że w niektórych przypadkach jest to w porządku, w innych jest całkowicie błędne. Ktoś, z kim byłeś poważnie związany, ale kto nie zrobił nic, by cię zdradzić lub w inny sposób przekroczyć granice twojego związku, jest winien osobisty czat. Mówi autor Udane drugie małżeństwaPatricia Bubash: „Na pewno nie wysyłaj tego w e-mailu ani SMS-ie. Relacje się zmieniają, jedna osoba może odkryć, że nie jest już zakochana. Kiedy to stanie się uświadomione, nie widuj się dalej z tą osobą, aby „łatwo ją zawieść”. Umów się na randkę w miejscu, które pozwoli na prywatność, aby powiedzieć im, że związek dobiegł końca. Rozpocznij rozmowę od pozytywnej nuty: „Dobrze się razem bawiliśmy, stworzyliśmy wspaniałe wspomnienia, a to jest o mnie i to, co uważam za najlepsze dla nas obojga dla naszej przyszłości. Zawsze będę się o ciebie troszczyć, darzę cię wielkim szacunkiem, ale w tej chwili kończę związek'”.
Dobra rada, chociaż możesz nie chcieć przygotowywać „romantycznej” randki na rozstanie. Poproś o spotkanie w kawiarni, parku, a nawet w salonie. Nie ma sensu, aby twoja ukochana osoba spędzała godzinę na przygotowywaniu się lub kupowaniu nowego stroju na prawdopodobnie ostatni raz, kiedy go widzisz. Psychiatra Carole Lieberman sugeruje, że jeśli obawiasz się, że twoja ukochana osoba może nadal przerywać twoją przemowę po zerwaniu, zapisz to wszystko na kartce i przekaż mu. „Bądź ciepły, współczujący i otwarty na wszelkie pytania, które on [lub ona] może mieć” — mówi.
5. Bądź stanowczy
Kiedy zrywasz z kimś, kto nie jest koniecznym dupkiem, może być kuszące, by osoba czuje, że wciąż jest szansa — może nawet twoje ego cieszy się, że ta osoba będzie się kurczowo trzymać, próbując cię wygrać plecy. Ale to nie jest sprawiedliwe wobec twojego partnera. Unikaj deklaracji typu: „Gdybyś tylko pomógł mi bardziej posprzątać dom, mogłoby być inaczej” lub „Gdybyś był bardziej romantyczny, może rzeczy nie wyglądałyby tak”. Jeśli problemem są obowiązki domowe lub romans, to mowić żei ćwicz że wydanie. Nie zrywasz, żeby dostać to, czego chcesz. Zdaj sobie sprawę, że dłuższe przebywanie w pobliżu, aby uniknąć zranienia drugiej osoby lub uniknąć poczucia się jak pięta, tylko pogorszy sytuację na dłuższą metę. Ekspert ds. relacji, Shuntai Beaugard, mówi: „Jeśli zostaniesz, ktoś musi zapłacić”.
Więcej:14 serwisów randkowych, które udowadniają, że każdy znajdzie kogoś dla siebie
6. Bądź ostrożny
Jeśli jest choćby najmniejsza wskazówka, że ktoś może nie znieść rozstania dobrze, a nawet może stać się zły lub agresywny, emerytowany pracownik CIA B.D. Foley, autor CIA Street Smarts for Women: Spy Skills, aby odróżnić księcia od drapieżnika, mówi, że należy zachować środki ostrożności: „Ona [on lub on] może spotkać się z nim w półpublicznym otoczeniu i rozważyć posiadanie w pobliżu przyjaciół lub rodziny, na przykład w sąsiednim pokoju lub holu. Samo posiadanie innych w pobliżu może wystarczyć, aby uprzedzić i uniknąć wszelkich emocjonalnych lub gwałtownych wybuchów z jego strony. Powinna rozważyć przestrzeganie elementów rozwiązania umowy przez CIA poprzez bycie uczciwym, stanowczym i ostatecznym. Nie trzeba dodawać, że jeśli masz instynkt instynkt podpowiada ci, że ta osoba może wyrządzić ci krzywdę, nie martw się, że będziesz „niegrzeczny” przez brak interakcji twarzą w twarz — twoje bezpieczeństwo jest na pierwszym miejscu.
7. Teraz odejdź
Zerwałeś ze swoim byłym, prawdopodobnie bardzo zraniłeś tę osobę, teraz pozwól jej lub jej uzdrowić. Oznacza to, że nie musisz sprawdzać za pomocą małych wiadomości z pytaniem, czy wszystko jest w porządku, i ponownie deklarować, jak bardzo kochasz tę osobę. I na miłość Pete'a, nie nalegaj, abyście byli przyjaciółmi! To tylko da mu nadzieję tam, gdzie nie powinno jej być, i przeszkodzi mu iść dalej. Może to jest Twój cel? Bądź ze sobą szczery w kwestii tego, co robisz — są szanse, że Twoje ego chce zatrzymać tę osobę na lodzie na wypadek, gdybyś zmienił zdanie. Bądź dorosły i nie wykorzystuj kogoś, kto cię kochał do walidacji. Zostaw to w sądzie porzuconego, czy chce „zameldować się” w dalszej części drogi.
