Ponieważ dietetycy mówią o pożywieniu dla ciała, wdzięczność jest jednym z pożywienia dla umysłu i ducha. Jego uzdrawiające i energetyzujące moce zostały dobrze udokumentowane w historii ludzkości, a ostatnio w nauce badania przeprowadzone przez psychologów pozytywnych, którzy chwalą korzyści dla zdrowia psychicznego obu stronom równania wdzięczności. Oto krótki przewodnik, jak dziękować tym, którzy tak wiele Ci dali.
To znaczy, kiedy mówisz dzięki
Szczerość to połowa sukcesu, jeśli chodzi o wdzięczność. Jeśli jesteś naprawdę wdzięczny, to wszystko powinno wyjść bardzo naturalnie i zostać tak samo odebrane. Szybkie sprawdzenie wdzięczności – czy naprawdę jesteś wdzięczny? Czy okazujesz wdzięczność z właściwych powodów? Jeśli tak, kontynuuj.
Daj swój czas jako wdzięczność
Czas to pieniądz i chociaż niektórzy ludzie mają więcej czasu niż pieniędzy, czas wydaje się być bardziej wartościowy społecznie niż pieniądze – a wdzięczność jest społecznym gestem. Cokolwiek zamierzasz zrobić – nawet zanim się zorientujesz, co to jest – upewnij się, że zaplanowałeś budżet i zaplanowałeś to w swoim agendzie.
Bądź konkretny na temat swojej wdzięczności
Och, jak liczą się szczegóły, a może po prostu trudno ci wyrazić i opisać, za co jesteś wdzięczny. To ćwiczenie jest również po to, aby uzyskać wyraźniejszy obraz dobra, które zostało ci dane. Zacznij od bloczka i długopisu, a następnie wypisz wszystkie konkretny rzeczy, za które jesteś wdzięczny.
Podziękuj za wyniki
Znaczenie czyichś sentymentów może być ważniejsze niż same namacalne rezultaty. Czy ktoś wzmocnił twoją samoocenę lub sprawił, że poczułeś się uprawomocniony? Uświadomienie sobie tego samemu, a następnie przekazanie tego drugiej osobie będzie home runem.
Okaż wdzięczność prezentem
Badania pokazują, że rozmiar i wartość prezentu nie zwiększają znacząco uznania dla gestu, więc możesz uczynić go małym i osobistym. Upewnij się, że przeprowadziłeś badania i wiesz, co dana osoba lubi, co ma i czego tak naprawdę życzy sobie.
Zrób publiczne okazywanie wdzięczności
Okazywanie komuś wdzięczności w obecności innych może poprawić wrażenia odbiorcy. Ponownie, ponieważ jest to przedsięwzięcie społeczne, wdzięczność w kontekście większej grupy jest z natury ceniona przez większość ludzi. Jeśli uważasz, że Twoja muza może zostać uwzględniona w tej charakterystyce, zastanów się, jak publicznie podziękować im.
Niech wdzięczność będzie niespodzianką
Ponieważ przyjęcia niespodzianki nie zawsze są mile widziane, spróbuj „niespodziewanie” podziękować. To może być wisienką na torcie za ćwiczenie wdzięczności, wzmacniające emocje i intensyfikujące przesłanie.
Zaangażuj innych w dziękczynienie
Tak, możesz zaaranżować wdzięczność grupową, jeśli czujesz, że jesteś tylko jedną z wielu osób, które mają dług wdzięczności wobec konkretnej osoby. Ale staraj się nie tracić z oczu innych elementów wymienionych powyżej tylko dlatego, że jest to ustawienie grupowe.
Okazywanie podziękowań szybko staje się ważnym motywatorem, a zdrowie i szczęście pigułka. Jako podstawa dobrych liderów i skutecznych menedżerów, bycie dobrym w okazywaniu wdzięczności może pewnego dnia znaleźć się w twoim CV. Korzystaj często z tego przydatnego narzędzia i obserwuj, jak rośnie jakość Twojego życia.
Więcej o dziękowaniu
- 10 najważniejszych powodów, by być wdzięcznym za partnera
- Bądź wdzięczny za ciebie
- Podziękuj swoim dzieciom
Aby uzyskać więcej informacji na temat dziękczynienia i poprawy jakości życia swojego i innych, odwiedź www.liquic.com.
