Koniec związku jest wręcz trudny, nawet jeśli to ty go zakończyłeś. Kay Moffett i Sarah Touborg, autorzy Nie rozwód twojej matki, podaj kilka wskazówek, które pomogą Ci przejść.
1. Pochwal się małymi osiągnięciami: „Poszedłem do pracy, odebrałem telefon, wysłałem faks”. Spróbuj nie Zastanów się zbytnio nad Przyszłością, ale raczej poświęć jeden dzień i chwilę na rzeczy w swoim życiu ustabilizować.
2. Załóż dziennik (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś), aby móc nagrywać swoją zainspirowaną chaosem poezję, tyrady, przemówienia do byłego, nowe filozofie na temat życia i miłości itp. Być może wykształcisz swoje najlepsze dotychczasowe myślenie. Naprawdę.
3. Rozkoszuj się nowymi rutynami. Wczesny okres po rozstaniu to świetny czas na odkrycie (lub ponowne odkrycie) tego, co Cię kręci. Poznaj hobby, które kochasz, ale nie miałeś na nie czasu z Mr Wrong.
4. Co najmniej sześć miesięcy do przodu. Chociaż może się wydawać, że już nigdy nie będziesz cieszyć się życiem i/lub znaleźć kogoś do pokochania, pamiętaj, że jesteś w zmieniony, „po zerwaniu” stan umysłu w tej chwili i że z czasem powrócisz do szczęśliwszej i bardziej stabilnej wersji się.
5. Sięgnij i zadzwoń do kogoś. Niech wszyscy twoi dobrzy przyjaciele i rodzina wiedzą, że znowu jesteś singlem i zapraszają cię do wszystkiego i do wszystkiego. Ważne jest, aby w tej chwili zorganizować swoją sieć społecznościową, aby utrzymać się na powierzchni i zapewnić wsparcie, którego potrzebujesz podczas trudnych sytuacji.
6. Rób rzeczy, których twój ex nie znosił i ciesz się robieniem tego! Obejrzyj „Kawalera”, jeśli go nienawidził. Odśpiewaj tę piosenkę Beth Orton, jeśli sądzi, że brzmi jękliwie. Rób to, czego nie mogłeś zrobić, gdy był w pobliżu i zrób to z małym jigiem, ponieważ możesz teraz robić to, co chcesz!
7. Nabierz formy. Unikaj autodestrukcyjnych tendencji, które mogą pojawić się po zerwaniu, takich jak nadmierne picie i wychodzenie z domu przez cały czas, a zamiast tego wykorzystaj nowy czas, który masz na rękach, aby zadbać o formę. Ćwiczenia mogą sprawić, że poczujesz, że dbasz o siebie i stajesz się silny.
8. Oddaj się małym przyjemnościom. Idź po to, weź mani i pedi. Narysuj sobie kąpiel z bąbelkami każdego wieczoru po pracy, zrób sobie masaż dwa razy w tygodniu lub zrób cokolwiek, co wydaje się najsmaczniejszej grzesznej przyjemności, o jakiej możesz pomyśleć. Ważne jest, aby odkryć na nowo swoją ogromną zdolność do radości w tym okresie.
9. Oczyść i przeczyść. Teraz jest również świetny czas, aby objąć swoją wewnętrzną sprzątaczkę i przeszukać swoje miejsce od podłogi do sufitu – symbolicznie może to zdziałać cuda dla ducha.
10. Bądź fenomenalnie akceptowany. Brzmi banalnie, ale płyń z prądem. Zerwania są zawsze trudne i rozdzierają serce, a czasami czujesz się nieswojo i zachowujesz się trochę dziwnie. Naucz się kluczowego znaczenia przebaczania i posiadania głębokiego i trwałego współczucia dla siebie. Utrzymuj wiarę, że z czasem będzie lepiej i zdrowo.
