Budowanie mięśni ciała poprzez niektóre wzmacniające pozycje jogi ma sens, ale czy ta sama teoria może rzeczywiście zadziałać w celu uzyskania bardziej napiętej i pozbawionej zmarszczek twarzy?
Choć może to zabrzmieć drapiąc się w głowę, joga twarzy jest jednym z trendów, który z pewnością rośnie. I z filmy na youtube i samouczki pojawiające się w Internecie, te specjalne ćwiczenia mają napinać i tonizować zwiotczałą skórę, co czyni je nieinwazyjną alternatywą dla kosztownych zabiegów kosmetycznych.
Więcej: 15 produktów kosmetycznych, które sprawią, że poczujesz się jak na wakacjach w luksusowym kurorcie
Ale jeśli jesteś trochę zmęczony wypróbowaniem tego trendu, poprosiliśmy kilku ekspertów, aby zastanowili się nad najnowszym trendem. Oferując zarówno zalety, jak i wady ścisłego reżimu jogi twarzy, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci ustalić, czy joga twarzy jest lepsza niż Botox.
Jak działa joga twarzy?
Pomimo niedawnej popularności, ćwiczenia tonizujące twarz istnieją od czasów starożytnych. Pomimo pewnych postępów w historii, tak naprawdę dopiero w latach pięćdziesiątych praktyka ta zaczęła przyciągać większą uwagę.
„Przez lata wielokrotnie przyciągała uwagę mediów, pomimo braku naukowego dowodu na to, że ta technika rzeczywiście działa”, mówi dermatolog i RealSelf współpracownik Dr Joel Schlessinger.
Szybko do 2016 roku, a sama joga twarzy jest bardziej popularna niż kiedykolwiek. W dzisiejszych czasach rekomendacje celebrytów i aplikacje w mediach społecznościowych pomogły umieścić tę technikę w centrum uwagi. I w przeciwieństwie do lat wcześniej, zainteresowane strony mogą teraz zostań certyfikowanym instruktorem jogi twarzy, dzięki nowo odkrytym kursom jogi twarzy.
Ale w miarę upływu czasu cel jogi twarzy pozostaje niezmieniony. Przeznaczony do odpędzania wszelkich oznak starzenie się, ćwiczenia zwykle mają na celu rozluźnienie i ujędrnienie obwisłych mięśni twarzy. I zwykle wykonywane przez kilka minut każdego dnia, teoria jest taka, że jeśli rutynowo wykonujesz takie ćwiczenia, możesz spodziewać się odwrócenia starzejącego się zegara.
„Joga twarzy obejmuje serię ćwiczeń twarzy, które mają na celu rozluźnienie i wzmocnienie mięśni” – mówi dr Schlessinger. „Te mimiki twarzy są wykonywane w nadziei na zapobieganie zmarszczkom i zwiotczeniu skóry”.
Więcej: Probiotyczne produkty kosmetyczne i co kryje się za ich szumem
Czy pomaga na drobne linie i zmarszczki?
Mówi się, że joga twarzy może pochwalić się właściwościami przeciwstarzeniowymi bez pomocy kremów lub igieł chirurgicznych, ale niektórzy dermatolodzy nie są dokładnie sprzedani na takich twierdzeniach. Eksperci tacy jak certyfikowany dermatolog dr Debra Jaliman uważam, że powtarzające się ruchy spowodowane takimi ćwiczeniami mogą w rzeczywistości powodować duży stres na twarzy. To często sprawia, że drobne linie i zmarszczki są bardziej widoczne.
„Ćwiczenia jogi twarzy często wymagają silnego zeza, patrzenia w sufit lub kształtowania ust” – mówi Jaliman. „Ćwiczenia takie jak te obejmują poruszanie mięśniami twarzy, a im bardziej poruszasz mięśniem, tym bardziej marszczysz skórę pod mięśniem. W ten sposób powstają głębsze linie i zmarszczki.”
Oprócz przyspieszonych oznak starzenia dr Schlessinger radzi również uważać na swoje bezpieczeństwo podczas wykonywania takich ćwiczeń. Jeśli nie zrobisz tego ostrożnie, niektóre pozy mogą spowodować urazy (zwłaszcza napięte mięśnie), jeśli na twarz zostanie przyłożony zbyt duży nacisk.
„Jednym z najczęstszych urazów, jakich doznają ludzie podczas regularnej jogi, są napięte mięśnie” – mówi. „Oczywiście joga twarzy jest trochę inna, ale obowiązuje ta sama ogólna idea. Jeśli zbyt mocno obciążysz mięśnie twarzy, możesz skończyć z kontuzją”.
Zamiast tego wypróbuj masaże twarzy
Podczas gdy niektórzy dermatolodzy ostrzegają przed niebezpieczeństwami jogi twarzy, inni uważają, że niektóre pozy mogą potencjalnie zadziałać. Ponieważ mięśnie twarzy mają przeciwstawne mięśnie, dr Gordon Kaplan stwierdza, że skupienie się na dobrych mięśniach może dodatkowo wzmocnić Twoją cerę.
Więcej: 5 zajęć fuzji jogi, które poprawią Twoją praktykę
„Wszystkie mięśnie twarzy mają przeciwstawne mięśnie”, mówi Kaplan. „Wzmacniając dobre mięśnie lub mięśnie, które przeciwstawiają się grawitacji, poprawia się spokój twarzy lub odmłodzenie”.
Ale jeśli zgodzisz się, że joga twarzy jest bardziej szumna niż cokolwiek innego, Joanna Vargas, celebrytka twarzy i założycielka Salon Joanny Vargas i Skincare Collection zaleca zamiast tego wypróbowanie masażu twarzy.
„Masaż twarzy doskonale nadaje się do utrzymania elastyczności skóry” – mówi Vargas. „Moim ulubionym masażem twarzy jest drenaż limfatyczny, ponieważ z pewnością jest to narzędzie, którego każdy może użyć, aby twarz wyglądała na odmłodzoną i promienną.”
W przeciwieństwie do typowego masażu, masaże limfatyczne działają bardziej jak masaż węzłów chłonnych, oferując zarówno korzyści przeciwstarzeniowe, jak i zapobiegające zaciąganiu. Aby wypróbować masaże limfatyczne dla siebie, wykonaj poniższe kroki Vargasa, aby uzyskać niezbędne odmłodzenie twarzy.
„W przypadku skóry suchej masuj skórę okrężnymi ruchami w górę. Zacznij od podstawy szyi po bokach, gdzie znajdują się twoje tętnice. Masuj delikatnymi ruchami w górę, w kierunku szczęki, po bokach twarzy i wokół oczu” – mówi Vargas. „Pomoże to sprowadzić składniki odżywcze do tkanki. Chcesz wykonać ruch odwrotny i zacząć od górnej części twarzy, przy oczach. Jeśli masz skłonność do wyprysków – odciągnie to wszelkie odpady”.
