W dzisiejszych czasach wycieczka do supermarketu może być nie lada wycieczką! Przy tak wielu firmach sprzedających żywność bez tego i mniej, może być dość trudno dowiedzieć się, co jest naprawdę zdrowe – a co nie – dla twoich dzieci. Następną rzeczą, którą wiesz, wyjeżdżasz z parkingu supermarketu z kupą śmieci w bagażniku samochodu.
Śmieci w bagażniku samochodu
W dzisiejszych czasach wycieczka do supermarketu może być nie lada wycieczką! Przy tak wielu firmach sprzedających żywność bez tego i mniej, może być dość trudno dowiedzieć się, co jest naprawdę zdrowe – a co nie – dla twoich dzieci. Następną rzeczą, którą wiesz, wyjeżdżasz z parkingu supermarketu z kupą śmieci w bagażniku samochodu.
Jeśli Twoje dziecko wykazuje brak uwagi w szkole i ma mniej energii w domu, powinieneś dokładniej przyjrzeć się jego diecie. Często to brak pożywnego jedzenia powoduje, że dziecko zachowuje się w ten sposób. Możemy myśleć, że kupujemy zdrową żywność dla naszych rodzin w supermarkecie, ale etykiety produktów mogą wprowadzać w błąd. Czasami po prostu powrót do podstaw to świetny sposób na prawidłowe odżywianie i pozostawanie na dobrej drodze. Poniżej przedstawiam kilka moich wskazówek dotyczących zakupów spożywczych dla zdrowszego domu.
Bezglutenowe
Widzimy coraz więcej produktów oznaczonych jako „bezglutenowe”. Jeśli Twoje dziecko ma niską energię i nie je produktów bezglutenowych, wypróbuj je w swoim gospodarstwie domowym, a prawdopodobnie zauważysz różnicę.
Bez cukru
Może to być jedna z najbardziej mylących etykiet na produkcie w supermarkecie. Chociaż jedzenie może nie być wykonane z tradycyjnego cukru, może zawierać substytut cukru, który nadal może być problematyczny. Jeśli Twoje dziecko chce trochę ciasteczek jako przysmak, proponuję wybrać te, które są słodzone sokiem owocowym. Poszukaj także ciasteczek bez tłuszczu trans i bez uwodornionego oleju.
Zielony jest dobry
Zielone warzywa są gotowe! Jeśli próbujesz obniżyć spożycie cukru przez dziecko, trzymaj się z dala od kolorowych warzyw, takich jak marchew i buraki. Zamiast tego weź kilka zielonych, takich jak jarmuż, brokuły, cukinia, szpinak i inne.
Brak pobierania próbek
Konfiguracja próbek to niebezpieczne miejsce w każdym supermarkecie dla kogoś, kto stara się być zdrowy. Zawsze wydaje mi się, że ser jest oferowany prawie za każdym razem, gdy idę do sklepu spożywczego. Ponadto jedzenie jest narażone na zarazki z powodu ruchu przechodniów, więc trzymaj dzieci z dala.
Witamina D
Wapń i witamina D są ważne dla rozwoju Twojego dziecka. Wiele dzieci lubi jogurt na śniadanie lub jako przekąskę. Trzymaj się z dala od tych z owocami na dole. Zamiast tego wybierz zwykły jogurt i dodaj do niego własne świeże jagody z odrobiną cynamonu. Zapewni to lepszy smak i będzie znacznie zdrowsze.
Nagroda nie jest
Jeśli idziesz alejką w supermarkecie, a pudełko płatków śniadaniowych, na które patrzysz, oferuje darmową nagrodę, nie jest to właściwy wybór. Te słodkie płatki zbożowe nie są najlepszym sposobem na rozpoczęcie pracy w domu z samego rana.
Zapasy na zdrowie
Zdrowsza żywność może być droższa, dlatego ważne jest, aby skorzystać z wyprzedaży w lokalnym sklepie spożywczym. Jeśli przez cały czas korzystasz z konkretnego zapakowanego produktu, który jest w sprzedaży, kup kilka dodatkowych.
Zdrowy dom
Odbierz w sklepie środki czystości, które są przyjazne dla środowiska. Zdziwisz się, jak wiele może zrobić, zwłaszcza jeśli chodzi o zmywanie naczyń dla dzieci i jego wpływ na dłonie. Miej oko na wyprzedaże tych przedmiotów.
Świeży owoc
Jeśli Twoje dziecko chce codziennie jeść owoce ze środka malinowego Pop-Tarta, pojawia się problem. Trzymaj się świeżych owoców, które mogą być naprawdę świetną przekąską i naturalną przekąską.
Kasy
Kiedy kierujesz się do stanowiska kasowego i czekasz w kolejce, zajrzyj do swojego koszyka na wszystko, co odebrałeś. Jeśli Twój koszyk jest wypełniony większą liczbą towarów pakowanych niż świeżych, możesz ponownie ocenić swój wybór. Jeśli dostępna jest świeża żywność, dlaczego miałbyś wybrać inną trasę?
Przeczytaj więcej o zdrowych nawykach żywieniowych dla dzieci
10 najzdrowszych produktów spożywczych, które powinny jeść Twoje dzieci
5 zabawnych sposobów na zachęcenie dzieci do zdrowej żywności
5 wskazówek, jak zachęcać dzieci do zdrowego odżywiania
