To straszne, gdy chcesz się zdrowo odżywiać, ale nie masz na to czasu. Dzięki tym szybkim przepisom możesz mieć pożywny lunch lub przekąskę zapakowaną i gotowa do wyjścia w ciągu kilku minut.
Powiązana historia. Sekretny składnik: pieczone bataty to klucz do łatwych, smacznych obiadów
Masło orzechowe i bułka bananowa
Wielkość porcji 1
Wróć do komfortowego jedzenia z dzieciństwa dzięki temu pysznemu wrapowi.
Składniki:
- 1 okład pełnoziarnisty
- 1-2 łyżki masła orzechowego
- 1 banan, pokrojony
Wskazówki:
- Rozłóż równomiernie masło orzechowe na płaskiej, pełnoziarnistej okładce.
- Połóż plasterki banana w linii na środku.
- Złóż jedną stronę chusty na drugą i zwiń.
Kozi ser i bułka z awokado
Wielkość porcji 1
Dodaj odrobinę klasy do swojego codziennego okładu dzięki tej wykwintnej bułce.
Składniki:
- 1 okład pełnoziarnisty
- 1/6 szklanki koziego sera
- 1/2 awokado pokrojonego w cienkie plasterki
Wskazówki:
- Rozłóż równomiernie kozi ser na płaskim, pełnoziarnistym opakowaniu.
- Połóż plastry awokado na kozim serze. Jeśli awokado jest wystarczająco miękkie, możesz nawet rozłożyć je bardziej równomiernie nożem.
- Zwiń i ciesz się!
Serowa zielona bułka pomidorowa
Wielkość porcji 1
Ta bułka jest łatwa do ubijania o każdej porze roku i smakuje wyjątkowo pysznie po podgrzaniu przed jedzeniem.
Składniki:
- 1 okład pełnoziarnisty
- 3 plastry sera mozzarella
- 1/6 filiżanki smak zielonych pomidorów
Wskazówki:
- Połóż plastry sera na środku płaskiego opakowania.
- Scoop rozkoszuj się serem.
- Zwiń i ciesz się!
Bułka z szynką i cheddarem
Wielkość porcji 1
Zawinięta wersja ulubionej starej szkoły!
Składniki:
- 1 okład pełnoziarnisty
- 3 plastry sera cheddar
- 5 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 3-4 kawałki pokrojonej szynki
Wskazówki:
- Połóż paski szynki na środku płaskiej, pełnoziarnistej okłady. Połóż plastry sera na wierzchu. Posyp serem pomidorkami koktajlowymi.
- Zwiń i ciesz się!
zdrowsze przepisy
3 sposoby na delektowanie się awokado
Zdrowa przystawka: warzywne antipasto
Przepisy na sorbety
