Koszmary nocne u dzieci to nie żarty — a jeśli kiedykolwiek sam ich doświadczyłeś, wiesz, że istnieje ogromna różnica między przerażeniem a przeciętnym koszmarem. Jako rodzic musi to być jedna z najgorszych rzeczy do obserwowania, przez które przechodzi twoje dziecko, zwłaszcza że lęki mogą być tak nieprzewidywalne i przerażające.
Łatwiej jest jednak zachować spokój, gdy Twoje dziecko ma nocny strach, jeśli wiesz, czego szukać i jak reagować, gdy się obudzi, niepocieszona, w środku nocy.
Bradi Nathan, mama z New Jersey i współzałożycielka MyWorkButterfly.com, mówi, że nocne lęki jej syna zaczęły się kilka lat temu, a teraz pojawiają się na początku choroby. Nathan przyznaje, że przez wiele nocy czuła się całkowicie bezradna, gdy jej syn chwytał się jej, by krzyczeć: „Uratuj mnie”.
„Pierwsze przerażenie pojawiło się późno w nocy, gdy mój mąż i ja byliśmy w głębokiej fazie REM” – mówi Nathan. „To było tak, jakby Jack krzyczał, żeby go uratował włamywacz… jak scena z filmu science fiction”.
„Jego krzyki nasiliły się, oczy wywróciły się do tyłu, wymachiwał językiem, ale cały czas spał” – kontynuuje. „Natychmiast zadzwoniliśmy do pediatry, który powiedział nam, żebyśmy go nie budzili, nie dotykali i wielokrotnie powtarzali, że w porządku, jesteś bezpieczny, mamusia jest tutaj. Chodzi o to, że jeśli dziecko obudzi się z nocnego przerażenia, będzie bało się wrócić do spać i często wracają do środka”.
Koszmary nocne czy koszmary?
Według dr Laury Markham, psychologa klinicznego specjalizującego się w rozwoju dziecka i rodzicielstwie w AhaParenting.com, koszmary to niepokojące sny które zdarzają się podczas snu REM (snu). Koszmary nocne występują podczas głębokiego snu w fazie 4 lub podczas przejścia z fazy 4 do snu REM. Innymi słowy, podczas nocnego terroru osoba faktycznie śpi – zgodnie z jego falami mózgowymi – nawet jeśli ma otwarte oczy. W rzeczywistości przez większość czasu osoba nie pamięta strachu.
Więcej: ADHD to znacznie więcej niż złe zachowanie
Przyczyna nocnych lęków
„Strasze nocne mogą pojawić się w każdym wieku, ale najczęściej cierpią na nie małe dzieci. W rzeczywistości do 15 procent dzieci podobno doświadcza co najmniej jednego nocnego terroru” – mówi dr Markham. „Naukowcy uważają, że nocne lęki mogą być spowodowane nadmiernym pobudzeniem ośrodkowego układu nerwowego, który reguluje aktywność mózgu. Większość dzieci wyrasta z nich, prawdopodobnie w miarę dojrzewania ich mózgów, chociaż niektórzy dorośli zgłaszają lęki nocne pod wpływem stresu. Sugeruje to, że stres może również wywoływać nocne lęki u najmłodszych”.
Dr Markham zauważa, że naukowcy ze Stanford wysunęli hipotezę, że istnieje związek między snem w dzieciństwie bezdech i lęki nocne, więc zawsze dobrze jest poprosić pediatrę o sprawdzenie, czy dziecko nie śpi bezdech. Bezdech senny może utrudniać dzieciom odpoczynek i istnieją przesłanki, że nadmierne zmęczenie i stres mogą wywoływać lęki nocne u osób, które są na nie podatne.
Dalej: Najlepsze wskazówki na trudną część
Pierwotnie opublikowany w styczniu 2010 r. Zaktualizowano w maju 2017 r.
