Popularnym trendem w porze lunchu są lunche w brązowej torebce. Miliony kobiet decydują się spakować własny lunch, a także obiady swojej rodziny, aby zaoszczędzić pieniądze. Jako dodatkowy bonus, te brązowe torby na lunch mogą również przycinać ich talię. Oto kilka wskazówek, jak spakować pyszne lunche dla Ciebie i Twojej rodziny, które są zarówno niedrogie, jak i zdrowe.
Obiady z brązową torebką mogą zaoszczędzić Twojej rodzinie setki dolarów
Prawie dwie trzecie kobiet w USA pakuje obecnie obiad dla siebie, a kobiety z dziećmi w wieku szkolnym częściej je pakują obiady niż kobiety bez dzieci, zgodnie z niedawnym badaniem Harris Interactive przeprowadzonym na zlecenie Grain Foods Fundacja.
Osiemdziesiąt jeden procent kobiet biorących udział w ankiecie wskazało, że pieniądze są głównym powodem pakowania obiadu. Średni koszt obiadów w restauracjach to około 9 dolarów. Lunch w brązowej torebce może kosztować zaledwie 2 dolary. Brązowe worki mogą dosłownie zaoszczędzić setki, jeśli nie tysiące dolarów rocznie, zwłaszcza jeśli masz dużą rodzinę.
Kate Gosselin z TLC Jon i Kate plus osiem, który połączył siły z Radą ds. Żywności Zbożowej, aby promować niedrogie i zdrowe obiady, mówi: „Zarządzanie wydatkami jest priorytetem nie tylko w mojej rodzinie, ale także w wielu innych w całym kraju, prawda teraz. Robienie kanapek i pakowanie zdrowych obiadów to stosunkowo łatwy sposób na zaoszczędzenie pieniędzy i kontrolowanie diety”.
Brązowe torby mogą również przyciąć talię
Ogólnie rzecz biorąc, lunche w brązowej torebce są zwykle mniejsze pod względem wielkości porcji i mniej kaloryczne w porównaniu z posiłkami w restauracjach lub fast foodach. Chociaż kanapki są najczęściej wybieranym wyborem wśród brązowych torebek, Gosselin sugeruje również używanie resztek z obiadu.
„Po prostu wkładam resztki z obiadu prosto do pojemników, a następnie do torby na lunch i jestem gotowy do wyjścia następnego ranka. Ponadto takie rzeczy jak batoniki musli, precle i popcorn to łatwe i zdrowe produkty, które można wrzucić na przekąskę w południe”.
Kiedy pakujesz swój własny lunch lub lunch dla swoich dzieci, wiesz, co się z tym dzieje. Kanapki z pieczywa pełnoziarnistego i chudego białka w połączeniu ze świeżymi owocami, warzywami i innymi zdrowymi przekąskami są znacznie lepszym wyborem niż wysokokaloryczne, tłuste posiłki w restauracji i przeładowane cukrem niezdrowe jedzenie z automatu. Oprócz oszczędności pieniędzy, lunche w brązowej torebce pozwolą również zaoszczędzić setki kalorii!
Wskazówki, jak zaoszczędzić pieniądze i kalorie dzięki lunchom w brązowej torebce
Dzięki uprzejmości Kate Gosselin i Fundacji Grain Foods1. Niech każdy lunch będzie wyjątkowy. Różnorodność to kawałek życia, więc każdego dnia tygodnia wypróbuj nowy rodzaj chleba. Zamiast zwykłego tuńczyka na białym pieczywie spróbuj pełnoziarnistego. Zrób swoje PB&J z chlebem z rodzynkami. Ułóż indyka i szwajcarię na pumperniklu. Urozmaicaj swoje pieczywo i zmieniaj nadzienia do kanapek, aby lunch był intrygujący. Aby obiad był interesujący dla dzieci, użyj dwóch różnych rodzajów chleba do przygotowania każdej kanapki, pokrój je na ćwiartki i odwróć dwie ćwiartki, aby uzyskać efekt szachownicy.
2. Opiecz to. Mmmmm, zachwycający kontrast chrupiącego pieczywa i topionego sera – nie do pobicia! Dodaj teksturę do swoich kanapek, opiekając chleb. W pracy korzystaj z tostera w pokoju socjalnym i wzbudzaj zazdrość w biurze.
3. Przynieś swój własny lunch i podziel się nim. Zbierz swoich kumpli w pracy lub w parku raz w tygodniu na wymianę kanapek. Pomyśl tylko, obfity i niedrogi lunch bez rachunku lub napiwku na koniec godziny.
4. Pokaż swoim dzieciom, że Ci zależy. Pakowanie obiadu dla dzieci to kolejny sposób na pokazanie im, że Ci zależy. Dołącz notatkę do torby na lunch lub nabazgraj słowa inspiracji lub zabawny żart na serwetce. A jeśli chcesz być naprawdę kreatywny, użyj dużych foremek do ciastek, aby zamienić kanapkę dziecka w dzieło sztuki. Małe niespodzianki sprawią, że Twoje dzieci będą wiedziały, że o nich myślisz – i sprawią, że się uśmiechną.
5. Używaj ekologicznych toreb na lunch. Większość kobiet uwielbia popisywać się nową torebką – dlaczego twoja torba na lunch miałaby być inna? Istnieje wiele izolowanych, ekologicznych opcji w modnych kolorach i wzorach. Aby urozmaicić dzieciom lunch, używaj toreb z papieru z recyklingu i poproś je o dodanie wstążek, plakietek z imionami lub własnych rysunków. Przy odrobinie kreatywności pakowanie zdrowych obiadów może stać się zabawną rodzinną tradycją.
6. Dołącz do Klubu Brązowych Toreb. Aby zademonstrować, jaki wpływ na Twój portfel i talię będą miały lunche w brązowych torebkach, Fundacja Grain Foods stworzyła narzędzie do oszczędzania online. Dołączając do klubu Brown Bag, możesz obliczyć swoje oszczędności, pobrać kupony, zdobyć przepisy na pyszne kanapki i zarejestrować się, aby wygrać roczny zapas darmowych artykułów spożywczych. Odwiedzać GrainPower.org rejestrować.
Niezależnie od tego, czy jesteś mamą, na studiach, czy pracujesz od 9 do 5, brązowe torebki to modny, zdrowy i ekonomiczny sposób na lunch.
A oto kilka pysznych wskazówek i przepisów na lunch
5 lunchów w dni robocze, które pokochasz
Wskazówki dotyczące pysznych obiadów w dni robocze
Pokarmy do jedzenia, aby pokonać Freshmana 15
Modne i zdrowe wskazówki dotyczące pudełka na lunch na powrót do szkoły
Słodkie przekąski z powrotem do szkoły?
