Spójrzmy prawdzie w oczy, po prostu nie zawsze jest czas, aby usiąść przy stole na rodzinny posiłek. Od czasu do czasu można jeść w biegu, ale to nie znaczy, że musisz podawać niezdrowe jedzenie. Te zatwierdzone przez dzieci posiłki w podróży są szybkie i zdrowe, a jednocześnie wystarczająco smaczne, aby dzieci mogły je połknąć.
Koktajl
Nie ma nic złego w płynnym śniadaniu lub lunchu. Prawidłowo sporządzony smoothie jest pełen zdrowych składników, aby Twoje maleństwo było zadowolone i mocne aż do lunchu. Zacznij od mrożonych owoców, aby nie podlewać ich lodem, a następnie dodaj ulubione mleko lub jogurt. Dodaj kroplę miodu, jeśli potrzebujesz słodzika, i trochę mączki lnianej lub młodych liści szpinaku, aby była jeszcze bardziej pożywna. Wlej smoothie do termosu, jeśli chcesz, aby pozostał przez chwilę chłodny, lub podawaj w kubku na wynos ze słomką do natychmiastowego spożycia.
Zawiń to
Wrapy są czasami łatwiejsze w obsłudze niż kanapki, a dzieci uwielbiają je, ponieważ są czymś innym. Rozłóż tortillę i napełnij ją tym, co normalnie wkładasz do kanapki. Wszystko, od mięsa i sera, przez warzywa, po masło orzechowe i galaretkę, działa dobrze. Zwiń i zawiń w folię lub folię, aż nadejdzie czas na jedzenie.
Wrapy świetnie sprawdzają się również na śniadanie — wystarczy wypełnić jajecznicą, serem i salsą. Dodaj mięso i warzywa, jeśli chcesz, a następnie zawiń je i zjedz wspaniałe śniadanie w biegu!
Kanapka z pizzy?
Wszystkie dzieci uwielbiają pizzę, ale nie jest to najbardziej przenośne jedzenie. Przygotuj kanapkę do pizzy, opiekając angielską babeczkę i posmaruj ją lekką warstwą sosu do pizzy. Dodaj ser mozzarella i ulubione dodatki do pizzy, a następnie posyp drugą połową babeczki, a otrzymasz świetną pizzę z ręki, która jest o wiele mniej brudna niż oryginalna.
Chwyć żywność paczkowaną
Na rynku dostępne są pakowane produkty spożywcze, które są praktycznie identyczne z tym, co można by zrobić w do domu — plus, łatwiej je spakować w pośpiechu (wiesz, ponieważ tak naprawdę nie musisz wszystko!). Doskonałym przykładem pysznych, paczkowanych kanapek są SMUCKER’S® Uncrustables®. Są jak kanapki z masłem orzechowym i galaretką, które robisz w domu, tylko że nie musisz ich robić. Przychodzą nawet z odciętą dla ciebie skórką, więc naprawdę nie musisz nic robić, tylko chwycić jedną i iść.
Pomyśl o przekąskach
Nie potrzebujesz dania głównego, aby zjeść satysfakcjonujący posiłek. Kilka zdrowych przekąsek można połączyć, aby przygotować zdrowy lunch lub kolację. Chwyć torebkę wstępnie pokrojonych warzyw, woreczek puree owocowego lub kawałek owocu, paluszek serowy i batonik muesli na posiłek, który obejmuje wszystkie podstawy i można go zjeść w podróży.
Szybka wskazówka
Przechowuj kosz zdrowych, gotowych przekąsek w swojej lodówce, abyś zawsze był gotowy do jedzenia i wyjścia!
Więcej wskazówek dotyczących jedzenia poza domem
Produkty do mrożenia, które rozmrażają się do obiadu
Utrzymywanie dzieci na zdrowej diecie w szkole
Przewodnik po zakupach na szybkie obiady w szkole
