Alicia Vikander nie bawiła się podczas treningu do roli Lary Croft w nadchodzącym restarcie Tomb Raider franczyzowa.
OK, więc trochę się pobawiła.
Jej trener, Magnus Lygdbäck, rozpoczął jej program dietetyczny na siedem miesięcy przed filmowaniem. Dieta zachęca do jedzenia przez pięć dni w tygodniu, przy czym 17 posiłków zawiera dobre, zdrowe produkty, takie jak chude białko i warzywa bogate w błonnik, podczas gdy trzy posiłki to „przyjemne posiłki”.
Więcej: 5 rzeczy o Była maszynaTo Alicia Vikander, której nie znałeś
Ale jej smakołyki nie powstrzymały jej przed nabraniem nieco ponad 12 funtów mięśni, co jest dobrą wiadomością dla nas, miłośników makaronów.
„Jest tak samo namiętna jak ja, jeśli chodzi o jedzenie” – powiedział Lygdbäck Ona wie tylko wtedy, gdy zapytaliśmy o jej ulubiony posiłek. „Czy to pizza, makaron czy stek, ona uwielbia jedzenie. Jest wielkim smakoszem, tak jak ja, więc nie poszła na jeden konkretny posiłek. To zawsze było coś nowego”.
Ale tylko dlatego, że Vikander musiała leczyć się jedzeniem, nie oznacza, że osłabła na siłowni.
W rzeczywistości Lygdbäck powiedział, że najmniej ulubioną rzeczą Vikandera było zrobienie sobie dnia wolnego.
Lygdbäck powiedział, że Vikander był niesamowicie pracowitym pracownikiem. Ona i Lygdbäck trenowali razem około sześciu dni w tygodniu.
„Chcieliśmy zbudować postać”, powiedział Lygdbäck o swoich celach fitness w filmie, „nie byłaby ona zbyt muskularna, ale kobieca [i] silna. Chcieliśmy też upewnić się, że posiadamy wszystkie potrzebne jej umiejętności, płynność, ruch, umiejętność wspinania się, walki, skakania, poruszania się jak kot. Dyskutowaliśmy o tym i myślę, że osiągnęliśmy te cele”.
„Miała wiele innych rodzajów treningu: trening wspinaczkowy, trening MMA” – kontynuował Lygdbäck. „Ale to były bardziej techniczne sprawy. Zadbaliśmy, żeby jej nie przepracować. Ciężka praca, to był trening na siłowni.”
Dodał: „Na siłowni robiliśmy dużo przysiadów z przodu, wyciskania nóg, martwych ciągów, dużo plyometrii, podciągania, pompek, regularnych uginania bicepsów, ćwiczeń na triceps. Lubię też jeździć na rowerze i zmieniać go.”
Więcej:Alicia Vikander i Michael Fassbender spędzają najbardziej romantyczny miesiąc miodowy
Lygdbäck ostrzegł również przed obawami niektórych kobiet, że podnoszenie ciężarów spowoduje zwiększenie masy ciała.
„Mogę ci powiedzieć: możesz martwy ciąg. Możesz przysiadać z dużymi ciężarami. Możesz zrobić wyciskanie na ławce. Możesz robić podciąganie lub opuszczanie. Nie staniesz się nieporęczny. Nie staniesz się duży. Tak się nie stanie, ponieważ kobiety nie niosą tak dużo testosteronu. Wszystko sprowadza się do diety. Powiedziałbym, że jeśli boisz się, że staniesz się za duży i za duży, to nie ma to nic wspólnego z treningiem siłowym.”
Chociaż Lygdbäck wierzy w ciężką pracę, uważa również, że fitness i odżywianie również powinny sprawiać przyjemność.
„Zabawne jest to, że byliśmy w każdej części świata, pracując w każdym środowisku, jakie możesz sobie wyobrazić” – wyjaśnił. „Wszystko, od przyczepy kempingowej w środku RPA do wymyślnego pięciogwiazdkowego hotelu w Londynie. To było całkiem interesujące być w środku regionu winiarskiego w RPA i mieć własną luksusową siłownię w przyczepie. To było całkiem fajne”.
Tak, NBD.
Tomb Raider trafi do kin 16 marca 2018 r.
