Niezależnie od tego, czy szukasz szybkiego lunchu do spakowania dla swoich dzieci, czy prostego, szybkiego lunchu dla siebie, mamy odpowiedzi z superszybkim pomysły na lunch.
Resztki
Nie wyrzucaj resztek – użyj ich na obiad następnego dnia. Każdy rodzaj resztek, od pieczeni, przez makaron, po rostbef, można zamienić w superszybki lunch. Niektóre potrawy można po prostu odgrzać, a inne można zamienić na kanapki lub sałatki. Grillowany kurczak jest niezwykle wszechstronny. Można go nadziewać w pita z warzywami, dodać na wierzch zielonej sałaty lub posiekać na resztki makaronu.
Dania gotowe
Kupuj mądrze, kupując gotowe, paczkowane produkty spożywcze. Szukaj opcji, które są łatwe do jedzenia i pełne domowej roboty — jak SMUCKER’S® Uncrustables®. Te kanapki na wynos są idealne dla zapracowanych rodzin. Po prostu trzymasz je w zamrażarce i pakujesz do lunchu przed wyjściem rano z domu. W porze lunchu są rozmrażane i gotowe do spożycia. Twoje dzieci pokochają te dobre, staromodne kanapki z masłem orzechowym i galaretką — a do tego nie mają skórki.
Pizze indywidualne
Używając angielskiej muffinki, płaskiego chleba lub całej pity jako skórki, możesz w mgnieniu oka przygotować indywidualną pizzę na lunch. Po prostu dodaj na wierzch odrobinę pizzy lub sosu pomidorowego, a następnie posiekane warzywa i kawałek ulubionego sera. Piecz w piekarniku konwencjonalnym lub tosterze przez kilka minut, aby w mgnieniu oka stworzyć mini-pizzę.
Rollupy
Dla mam (i dzieci) w podróży, tortille i inne płaskie pieczywo pozwalają zrobić zwinięte lub zawinięte kanapki, które są łatwe do zrobienia i zjedzenia. Możesz dodać prawie wszystko do tortilli i zwinąć ją, od warzyw po tuńczyka i fasolę.
Kanapki Panini
W weekend nie chcesz spędzać godzin w kuchni, ale Twoje dzieci mają dość zimnych kanapek. Szybko przerób kanapki, grillując je w prasie do panini. Każdy kocha pyszną dobroć tostowego chleba i ulubionego nadzienia.
Hummus
Ten lunch jest nie tylko szybki — jest również zdrowy. Ubij trochę hummusu w robocie kuchennym (lub po prostu użyj gotowego rodzaju ze sklepu) i podawaj z ekologicznymi chipsami tortilla, pełnoziarnistymi kawałkami pity i świeżymi surowymi warzywami do maczania.
Koktajle
Wypij swój lunch. Koktajle owocowe i warzywne to wspaniały sposób na łatwe uzyskanie mnóstwa składników odżywczych. Po prostu wrzuć swoje ulubione produkty do blendera z odrobiną lodu, a już za kilka minut będziesz miał do picia lunch.
Więcej o rodzinie
Łamanie chleba: znaczenie rodzinnego posiłku
5 codziennych sposobów na zbliżenie rodziny
6 rzeczy do zrobienia przed snem każdego wieczoru
