Prawidłowe mycie rąk
Wszyscy wiemy, że mycie rąk jest ważną częścią odpędzania zarazków, ale nawet jeśli Twoje dzieci o tym wiedzą powinnam myć ręce, mogą nie wiedzieć, jak to zrobić właściwie. Marijke zaleca pokazanie dzieciom, jak rozkładać palce i przesuwać ręce w siebie, splatając palce i pocierając w górę iw dół. Zachęć ich do zapamiętania czubków palców i kciuków. Szybkie mycie rąk nie dotrze do tych ważnych obszarów, więc upewnij się, że mydło dostanie się do wszystkich zakamarków i zakamarków. Marijke zachęca również rodziców, aby wyrobili w dzieciach nawyk mycia rąk, gdy tylko wrócą do domu, po korzystania z łazienki, przed jedzeniem lub piciem czegokolwiek oraz po kichaniu, kaszlu lub kontakcie z kimś kto jest. Przyzwyczajając je do regularnego mycia rąk, możesz zapewnić, że zarazki zostaną wyeliminowane tak szybko, jak to możliwe.
Prawidłowe odżywienie i nawodnienie
Ważną wskazówką zdrowotną dla osób w każdym wieku jest prawidłowe odżywianie i utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia. Marijke wyjaśnia, że gdy osoba jest odwodniona, w błonach śluzowych mogą pojawić się pęknięcia, co ułatwia przedostanie się wirusów. Dlatego upewnij się, że Twoje dzieci piją dużo płynów – zwłaszcza wody. Zachęca również rodziców, aby zadbali o to, aby dzieci otrzymywały odpowiednią ilość witamin z owoców i warzyw. Jeśli Twoje maluchy są przeciwne niektórym warzywom, Marijke sugeruje wyszukanie przepisów, które ukrywają warzywa w pyszniejszej formie. Dzieci nigdy nie odgadną wszystkich składników odżywczych, które otrzymują z tej kremowej zupy marchewkowej lub innych
Szczoteczki i pasty do zębów
Marijke nauczyła się z własnego doświadczenia o korzyściach płynących z posiadania przez każdego członka domu własnej tubki pasty do zębów. W roku, w którym wdrożyła zasadę niedzielenia się pastami do zębów, współczynnik dzielenia się na zimno w jej rodzinie drastycznie spadł. Zaleca również zakup nowej szczoteczki do zębów i wyrzucenie starej po zachorowaniu dziecka.
Unikaj dotykania twarzy
Czy Twoje dziecko uwielbia dotykać jej twarzy? Nie martw się; nawet dorośli mają tendencję do dotykania nosa, ust i twarzy. Ale Marijke wyjaśnia, że to jest bardzo zły nawyk, jeśli chodzi o rozprzestrzenianie się zarazków. Więc kiedy tylko to możliwe, odwracaj uwagę malucha, gdy widzisz, jak dotyka jej twarzy, ponieważ nie robi tego celowo.
Środki ostrożności dotyczące butelek na wodę
Dzieci uwielbiają dzielić się rzeczami. A jeśli są spragnieni w szkole i nie mają własnej butelki z wodą, prawdopodobnie użyją butelki innej osoby. Aby więc zmniejszyć szanse na to, że Twoje dziecko zarazi się z butelki przyjaciela lub fontanny, Marijke zaleca zaopatrzenie malucha w jego własną butelkę z wodą, którą będzie mogła zachować dla siebie.
Zabierz je do łóżka
Dzieci mogą walczyć, gdy nadchodzi pora snu, ale Marijke wyjaśnia, że ponieważ sen odżywia i odświeża ciało, dzieci muszą odpoczywać. Wyjaśnia: „Zmęczeni ludzie wydają się łatwiej chorować, więc jeśli nie jest to specjalna okazja, wymuszaj te pory snu”.
Aby uzyskać więcej wskazówek od Marijke, zajrzyj do niej profesjonalna strona internetowa i jej blog dzięki czemu cała rodzina będzie zdrowa przez cały sezon!
