Próbujesz przezwyciężyć niedawne rozstanie? Musisz zacząć od zaszczepienia zdrowych nawyków w swoim życiu. Oto pięć strategii radzenia sobie, które pomogą ci po drodze.
1. Znajdź nowy zamiennik „znaczący inny”
Teraz to nie jest to, co myślisz! Mam na myśli to, że wybierz hobby, które przyniesie Ci radość i satysfakcję i sprawi, że staniesz się „nowym związkiem”.
Lata temu po złym rozstaniu zdecydowałam, że siłownia będzie moim nowym chłopakiem. Nigdy nie znalazłam czasu dla siebie w związku, a decydując się na to teraz, zmieniło to moje życie. Zacząłem czuć się lepiej ze sobą. Złożyłam przysięgę, że nie dopuszczę do zbytniego przywiązania mojego związku z siłownią. Chodziłem tylko na 30 minut pięć dni w tygodniu. A w inne dni robiłem coś innego, na przykład poświęcenie 30 minut na usiąść i poczytać w kawiarni. Powodem tego nie było zastąpienie starego związku nowym związkiem, ale zaszczepienie zdrowych nawyków w moim życiu, i tutaj pojawia się numer dwa.
2. Zerwij ze wszystkim, co jest toksyczne w swoim życiu
Kiedy złożyłem przysięgę, że będę prowadzić zdrowszy tryb życia, zacząłem eliminować wszystko, co uważałem za toksyczne w moim życiu. Dotyczyło to także innych niezdrowych relacji. Stałem się bardziej świadomy ludzi wokół mnie i oceniłem, czy wnosili do mojego życia spokój, czy chaos. Zdałem sobie sprawę, że mam kilku, którzy stworzyli chaos i wtedy się z nimi rozstałem.
3. Rozpocznij odbudowę
Poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, co ty miłość w życiu i co sprawia, że ty szczęśliwy. Często w związku tracisz z oczu rzeczy, które cię uszczęśliwiają. Radzę zacząć od dna. Po wyeliminowaniu toksycznych rzeczy możesz nie mieć zbyt wiele, i to jest w porządku! W tym miejscu możesz znów poczuć się komfortowo z tym, kim jesteś. Możesz spędzić kilka spokojnych nocy w samotności. Naucz się czuć z tym komfortowo. Naucz się to akceptować i rób rzeczy, które naprawdę kochasz.
Pamiętam, że na początku czułam się naprawdę nieswojo, będąc sama w moim mieszkaniu w sobotni wieczór. Ale w końcu cieszyłem się i doceniałem te same noce, kiedy mogłem odkrywać to, czego naprawdę chciałem w życiu. Teraz zacząłem naprawdę dorastać do tego, kim jestem dzisiaj.
4. Przygotuj się na duże zmiany w ty
Gdy znajdziesz się na ścieżce do odbudowy, zaczniesz zauważać, o ile prostsze stało się twoje życie… mniej dramatów, mniej bałaganu ludzi/rzeczy, które tak naprawdę nie mają znaczenia i bardziej spełnione ty.
Wtedy odkryłem swoje pasje, złożyłem podanie na studia magisterskie i zostałem przyjęty. Gdybym nadal miał bałagan w moim życiu, nie miałbym miejsca, aby dowiedzieć się, jak ma wyglądać moja przyszłość.
5. Przyjęcie
To ostatni krok do prawdziwego przejścia od związku i rozpoczęcia tej podróży do zdrowszego siebie. Pewnego dnia obudzisz się i zdasz sobie sprawę, jak inne jest Twoje życie. Możesz zacząć czuć się jak dawniej. Cokolwiek robisz, przypomnij sobie, że tak jest normalna i częścią procesu „rozpaczania nad starym życiem”. Kiedy poczujesz, że to się dzieje, przekieruj swój umysł z powrotem do tego, jak dobrze czujesz się w chwili obecnej i jak kiepsko się czułeś, gdy sprawy wyglądały inaczej.
Tak łatwo jest pogrążyć się w nostalgii nawet za złymi rzeczami z przeszłości. Czemu? Ponieważ byli częścią ciebie przez tak długi czas, że to zostało zakorzenione. Szczęście i spokój są niewygodne, ponieważ nie jesteś do nich przyzwyczajony. Naucz się je akceptować. Powiedz sobie: „Muszę zaakceptować dobro w moim życiu i nie stać się niewolnikiem mojego przeszłego niezdrowego życia”.
Dodatkowa wskazówka… po prostu bądź obecny.
Pomyśl o tym, jak dobre jest w tej chwili życie i trzymaj się tej myśli. Jeśli potrafisz postępować zgodnie z tymi pięcioma prostymi strategiami, w mgnieniu oka znajdziesz się na drodze do nowego i ulepszonego siebie!
