Kiedy ciepłe wiosenne słońce uderza w twoją skórę, przypomina ci się letni sezon kostiumów kąpielowych, który nie jest tak daleko – i świąteczny festiwal jedzenia, który właśnie opuściłeś. Od słodkich smakołyków po chrupiące przekąski, podjadanie to nawyk, z którego nie musisz rezygnować po zakończeniu wakacji. Po prostu sięgnij po zdrowa żywność i pozbądź się ich nawyku przekąsek zdrowe przekąski na wiosnę.
Sięgnij najpierw po świeże
Wiosna przynosi obfitość sezonowy pyszności, od wiśni po dymkę. Wybór najświeższej dostępnej żywności pomoże Ci uzyskać najwięcej składników odżywczych z przysmaków, które jesz, jednocześnie zaspokajając swoje pragnienia. Sprawdź swój lokalny rynek rolników i farmy, aby uzyskać najświeższe sezonowe przekąski.
Poznaj wskazówki dotyczące jak założyć własny naturalny ogród >>
Chwyć chrupiące przekąski
Zapakuj świeże rzodkiewki, marchewki, zieloną cebulkę i inne chrupiące wiosenne produkty i zanurz je w cząberze, niskokaloryczny dip jogurtowy na przekąskę, która zaspokoi Twój apetyt na coś chrupiącego bez przechylania skala.
Zanurz się w słodkich smakołykach
Połącz schłodzone truskawki i świeże plasterki grejpfruta z musującym cydrem i wiosenną miętą, aby uzyskać pyszną wiosenną ucztę. Dla słodko-kwaśnej przekąski, spróbuj marynowanych buraków cukrowych, zwanych cwikla, który z pewnością zaspokoi Twój apetyt na słodycze.
Zatop zęby w pikantnych przekąskach
Kiedy masz ochotę na coś słonego do przekąszenia, pomiń frytki i wybierz zdrowe przekąski, takie jak szparagi zawijane w fiolkę, które są bogate w kwas foliowy. „Folinian, witamina z grupy B, jest niezbędna w diecie jako wsparcie układu sercowo-naczyniowego i nerwowego oraz jest ważna w dieta wszystkich, aby nasze umysły były ostre, a nasze kości mocne”, radzi dietetyk i trener osobisty Tiffanie Barton MS, CSN, CSCS, od ffitlifellc.com. Nie zapomnij również skorzystać z wędzonego dzikiego łososia i beztłuszczowego serka śmietankowego na bajglu pełnoziarnistym lub pieczonych młodych łódek ziemniaczanych.
Uczyć się o znaczenie kwasu foliowego i kwasu foliowego dla kobiet >>
Zanurz się w dipy
Przekąski są często kojarzone z dipami, więc upewnij się, że zanurzasz się w miksturach optymalnych pod względem odżywczym. Marokański dip zwany bessara połączony z chipsami pita jest pełen białka i błonnika dzięki wiosennym składnikom, takim jak fasola fava i sezonowe cytryny.
Myśl poza sałatką
Chociaż sałata jest składnikiem wiosennym, spróbuj wymieszać ją z sałatką z miętowych owoców, aby uatrakcyjnić południową przekąskę. Lub ubij świeżą salsę mango z pełnoziarnistymi chipsami tortilla, aby zdrowo zjeść przekąskę.
Rozszerz swoje opcje sałatek o te nowe sałatki na wiosnę i lato >>
Produkty dostępne w każdym stanie są różne, ale inne świeże wiosenne składniki gotowe do stworzenia własnych zdrowych przekąsek to morele, karczochy, rukola, awokado, buraki, kardony, boćwina, szczypiorek, koper włoski, patyczki czosnkowe, zielony czosnek, zielenina, kiwi, kumkwat, por, pomarańcza pępkowa, groszek, ananas, rabarbar, przegrzebki, szpinak, rzepa i rukiew wodna. Tylko pamiętaj, aby zaplanować wiosenne przekąski z wyprzedzeniem, aby pomóc Ci w dokonywaniu zdrowych wyborów żywieniowych i utrzymać się na dobrej drodze, gdy oczyszczasz swoje nawyki związane z przekąskami zdrowymi przekąskami na wiosnę!
Więcej pomysłów na zdrowe przekąski
- Zdrowe dla serca przekąski
- Najnowsze zdrowe smakołyki dla kobiet w podróży
- 7 Zdrowe przekąski o północy
